شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 16
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 159

    موضوع: چالش هدف من تا عید

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش هدف من تا عید

      سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
      بسم الله =شروع:84:چالش
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
      مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک --------
      امبرتو 64 60 حذف شده
      ارشیدا 58.5 48 الی50 --------
      افسانه 96 --------- --------
      شاهین 102 85 حذف شده
      ماهور 76 60 حذف شده
      ال و اس 82 65 حذف شده
      اویشن 68 55 حذف شده
      سحر 67 60 حذف شده
      ستاره 93 ---- ----- --------
      مهرز ------ ----- -------

      کاربران باقی مانده در مسابقه= مشاهیر*افسانه*ارشیدا*مهرز*س تاره 93
      ویرایش توسط arsheda : 30 بهمن 1395 در ساعت 20:47
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (27 آذر 1395),Elinaa (09 بهمن 1395),mashahir (26 آذر 1395),mehrzzz (13 دی 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395),topol (28 آذر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      shahin8 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      300
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      946
      میانگین پست در روز
      0.27
      سن
      29
      قد
      180
      وزن شروع
      113
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام منم هستم ...
      وزن فعلی 102
      وزن هذف 85
      زندگی می کنم و برایش دلیل هم دارم
      دوست داشتن تــــــــــــــــــــــو …

    5. 2 کاربر، ارسال shahin8 را لایک کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),mashahir (28 آذر 1395)

    6. #12
      Mahur آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      سلام
      من تازه عضو شدم منم میخوام لاغر شم
      یه هفتس ایروبیک کار میکنم
      :cheerleader3:
      وزن فعلی ۷۶
      وزن هدف ۶۰

    7. 2 کاربر، ارسال Mahur را لایک کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),mashahir (28 آذر 1395)

    8. #13
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط shahin8 نمایش پست ها
      سلام منم هستم ...
      وزن فعلی 102
      وزن هذف 85
      sسلام خوش امدید لطفا گزارش روزانه در طول مسابقه بدید و نوع رزیم و ورزشتون را هم ااعلام کنید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Mahur نمایش پست ها
      سلام
      من تازه عضو شدم منم میخوام لاغر شم
      یه هفتس ایروبیک کار میکنم
      :cheerleader3:
      وزن فعلی ۷۶
      وزن هدف ۶۰

      سلام عزیزم خوش امدید و حتما با انگیزه ای عالی به هدفت میرسی لطفا هرروز گزارش بدید و نوع رزیمتون را هم بگید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط aviishan نمایش پست ها
      سلام امبرتو عزيزم...خيلي خيـــــــــــــــــــــــ ــلي ممنونم از شما
      منم اميدوارم همه ي دوستان خوب وبامحبت اين سايت به تمام اهدافشون به خصوص سلامتي و تناسب اندام دست پيدا كنند
      سلام عزیز شمات هم خوش امدید و گزارش روزانه فراموش نشود و لطفا اطلاعاتتون راهم تکمیل کنید به امید موفقیت همگی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar. نمایش پست ها
      سلام عزیزم منم دوست دارم بهتون ملحق بشم و تاعید خوشتیپ . وزن الانم 67. و هدفم 60 قدمم 161
      سلام حتما خوشتیپ میشی اگر اراده کنی و خوش امدی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      سلام دوستان منم هستم
      وزن شروع:82
      وزن هدف تا عید:65
      سلام عزیز فقط این وزن برای کاهش در سه ماه زیاد نیست؟؟؟؟در هر صورت خوش امدی و لطفا مثل تاپیک اتکینز گزارشاتتون پراکنده نباشد و دقیق و روزانه گزارش بدهید

      - - - Updated - - -

      و اقای مشاهیر ورزشاتتون و برنامش عالی بود و راجب درصد پروتیین مصرفی روزانتو هم به نظرم بهتره به مرور زمان که به هدفتون نزدیک شدید کمش کنید چون با این مقدار نسبتا زیاد ممکنه براتون مشکلساز بشه اما بازهم هرچیزی که صلاح دید پزشکتون هست را باید اجرا کنید موفق باشید

      - - - Updated - - -

      دوستانی که جدید به جمع ماوارد شدید در صورت عدم گزارش دادن به صورت روزانه و اعلام وزن از گروه حذف می شوید چون اینجا چالش هست و رقابته پس باید این دومورد را رعایت کنید به امید موفقیت همگیییییییی:cheerleader3:
      و ثبت نام ه متمام شد و عضو جدید گرفته نمی شود
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      aviishan (29 آذر 1395),mashahir (28 آذر 1395)

    10. #14
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز
      ورزش امروز
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      60 دقیقه پیاده روی
      کالری مصرفی حدود 1300
      کالری دریافتی تا شب حدود 1700 تا 1800

    11. #15
      sahar. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      161
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوست جونا
      گزارش امروز من صبحانه یک پرتغال و نان و پنیر . چای سبز و یک شکلات .150
      ناهار سالاد کاهو و 100 گرم مرغ . 3 ق برنج350 کالری
      میان وعده دو لقمه نان دارچینی . و یک پرتغال . چایی و خرما و یک گردو 250 کالری
      شام هم یک پیاله سوپ 250 کالری 1050 کالری
      ورزش نیم ساعت پیاده روی و یک ساعت هولاهپ
      امسد وارم براهمتون روز خوبی بوده باشه

    12. کاربر زیر پست sahar. را لایک کرده است:

      mashahir (28 آذر 1395)

    13. #16
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام ارشیدا خانوم ببخشید الان دیدم که در مورد پروتئین گفتید
      درصد من هنوز خیلی کمه ، تقریبا یه فرد عادی حدود 1.2 گرم میتونه برای یک کیلو وزنش پروتئین استفاده کنه ، من حدود 1.8 تا 2 هستم که اونم نوع پروتئین بدون لاکتوز و چربی هست درصد چربی صفر لاکتوز صفر ، البته از یه لحاظ درستم میگید چون سنتز پروتئین داخل کلیه هست و تولید سم می کنه باید مراقب کلیه و کبد بود ، ولی حتما من یکم زیر سازی عضله هام خوب بشه حتما درصد به یک درصد نزدیک می کنم ، مرسی که توجه کردید .
      در مورد پروتئین بهترین وی ایزوله هست که درصد چربی خیلی کم داره و کربو کم
      ولی اگه نگران سنتز هستید بهترین تخم مرغ اونم سفیده که تنها نوع پروتئین هست که وارد کبد نمیشه و فشار به کبد نمیاره

    14. #17
      setareh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      تا عید 65 کیلو
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام دوستان منم دوست دارم ملحق بشم بهتون
      این مسابقه انگیزه ی خووووبیههه برای لاغری
      وزن شروع: 75 کیلو
      وزن هدف تا عید :66 کیلو





    15. کاربر زیر پست setareh93 را لایک کرده است:

      mashahir (05 دی 1395)

    16. #18
      atefe jo0o0ni آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      173
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام من تازه عضو شدم تو این سایت
      آرشیدا جان نوشتی تا 28 آذر زمان برا ثبت نام هست الان یه ساعت ازش گذشته میشه بخاطر جدیدالورود بودنم:899: پارتی بازی کنی منم باشم؟!!
      وزن فعلی 70
      وزن هدفم تا عید 63
      از سه شنبه قراره برم باشگاه الان یه روز درمیون پیاده روی میکنم فقط
      ویرایش توسط atefe jo0o0ni : 29 آذر 1395 در ساعت 02:29

    17. 2 کاربر، ارسال atefe jo0o0ni را لایک کرده اند:

      aviishan (29 آذر 1395),mashahir (05 دی 1395)

    18. #19
      aviishan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      159
      وزن شروع
      71.1
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      ببخشيد من تازه متوجه شدم بايد گزارش روزانه بدم ...پس اين گزارش ديروزمه....
      وزن من ديروز صبح: 68.300
      وزن من امروز صبح: 67.300
      چيزهايي كه ديروز خوردم :1 عدد نان لواش!+ 2 عد تخم مرغ بدون روغن +3 قاشق ماست كم چرب + 1 ل شير خيلي كم چرب+2 عدد نارنگي كوچك +يه برش بزرگ هندوانه
      ورزش : 3 مايل پياده روي در منزل+10 مين دنس...
      اين بار قرار است
      وقتي مقابل اينه مي ايستم
      با خودم آشتي كنم

    19. کاربر زیر پست aviishan را لایک کرده است:

      mashahir (05 دی 1395)

    20. #20
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام
      وزن امروز:همون 82
      ورزش:30دقیقه الپتیکال
      رژیم: فاز1 اتکینز
      میدونم این مقدار کاهش برای سه ماه زیاده ولی امیدوارم بهش برسم چون برام خیلی مهمه که زیر70 بشم برام دعا کنید به هدفم برسم

  • صفحه 2 از 16
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید