شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 16
  • نخستنخست
  • ... 2345614 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 159

    موضوع: چالش هدف من تا عید

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش هدف من تا عید

      سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
      بسم الله =شروع:84:چالش
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
      مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک --------
      امبرتو 64 60 حذف شده
      ارشیدا 58.5 48 الی50 --------
      افسانه 96 --------- --------
      شاهین 102 85 حذف شده
      ماهور 76 60 حذف شده
      ال و اس 82 65 حذف شده
      اویشن 68 55 حذف شده
      سحر 67 60 حذف شده
      ستاره 93 ---- ----- --------
      مهرز ------ ----- -------

      کاربران باقی مانده در مسابقه= مشاهیر*افسانه*ارشیدا*مهرز*س تاره 93
      ویرایش توسط arsheda : 30 بهمن 1395 در ساعت 20:47
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (27 آذر 1395),Elinaa (09 بهمن 1395),mashahir (26 آذر 1395),mehrzzz (13 دی 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395),topol (28 آذر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      sahar. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      161
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام عزیزان. همتون خیلی خوب پیش میرین افرینمنم تو این چند روزی که سایت مشکل داشت رژیمم رو رعایت کردم و ورزش هم انجام دادم . هم پیلاتس وهم بدنسازی. براهمتون ارزو میکنم به هدفهاتون برسین

    5. 3 کاربر، ارسال sahar. را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (07 دی 1395),mashahir (06 دی 1395)

    6. #32
      مریم1368 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      162
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      سلام به همگی منم هستم .از 28 اذررژیم کالری شماری روشروع کردم .وزنم توتاریخ شروع رزیم 81بوده وزن هدف اولیه 69 تاعید هست .به امید موفقیت همه
      چقدردیرمیفهمیم که زندگی همین روزهایی است که منتظر رسیدنش بودیم

    7. 2 کاربر، ارسال مریم1368 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),arsheda (07 دی 1395)

    8. #33
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز
      ورزش امروز دوشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      پیاده روی هم داشتم دیگه زمانش نمینویسم
      کالری مصرفی حدود 1200
      کالری دریافتی تا شب 1700 تا 1800
      -----
      سلام افسانه جان شما لطف داری ، حقیقت وزن خیلی بیاد پایین خوب نیست با اینکه خودم همیشه دوست دارم عدد ترلزو کم باشه ولی خوب باید جلو این کم شدن وزن بگیرم.
      این با اطمینان میگم شما هم با انگیزه ایی که داری شک ندارم بهش ایمان دارم به اون وزن دلخواهی که میخوای میرسی خیلی خیلی بهتر از من

    9. 4 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),arsheda (07 دی 1395),aviishan (07 دی 1395),sahar. (07 دی 1395)

    10. #34
      maral.f آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      45
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      159
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام دوستان

      منم میخوام اگه خیلی دیر نشده تو این چالش شرکت کنم. من الان تو دوره تثبیت رژیم هلندی هستم و می خوام رژیم پل مکنا ( مهدی خردمند) رو شروع کنم. وزن الانم 62 و تا عید میخوام 58 بشم. 3 روز در هفته هم ورزش میخوام بکنم.


      ویرایش توسط maral.f : 07 دی 1395 در ساعت 06:08

    11. 4 کاربر، ارسال maral.f را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),arsheda (07 دی 1395),mashahir (07 دی 1395),sahar. (07 دی 1395)

    12. #35
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط kian-traveler نمایش پست ها
      سلام به همه
      منم میخوام بهتون ملحق شم
      وزن شروعم 92 هست و عید 84 خواهم بود، وزن ایده آل ذهنیم هم 82 هست البته بعد از عضله سازی و تثبیت نهایی
      در حال حاضر کالری شماری رو شروع کردم و در کنارش 4 تا 5 روز در هفته هم فعالیت ورزشی شامل پیاده روی و دو، کوهپیمایی و شنا دارم
      فاز بعدیم عضله سازیه
      و فاز بعد تثبیت وزنی
      سلام دوست خوب
      به امید موفقیت شماااا

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mr.alireza1374 نمایش پست ها
      الان که از وقتش گذشته ولی اگه مقدوره منم هستم
      وزن فعلی 93 وزن مورد نظر تا عید هم هرچی کم شد به علت روش رژیمی که دارم مشخص نیست
      روش هم پل مکنا البته برای همیشه از این روش استفاده میکنم
      ورزش بکس
      سلام دوست عزیز
      به امید موفقیت شما

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط pegah131 نمایش پست ها
      سلام دوستان
      من هم دوست دارم به جمعتون ملحق شم
      وزن شروع: 91
      وزن هدف اولیه:78
      شروع رژیم دوکان: 5 دی ماه
      سلام به امید موفقیت شما

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مهناز.گ نمایش پست ها
      سلام به همه دوستای خوبم
      وزن شروع: 82
      وزن هدف :70
      شروع رژیم :کم خوری-6دیماه
      سلام به امید موفقیت شما دوست خوب

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar. نمایش پست ها
      سلام عزیزان. همتون خیلی خوب پیش میرین افرین������������� ����������منم تو این چند روزی که سایت مشکل داشت رژیمم رو رعایت کردم و ورزش هم انجام دادم . هم پیلاتس وهم بدنسازی. براهمتون ارزو میکنم به هدفهاتون برسین������������
      نقل قول نوشته اصلی توسط aviishan نمایش پست ها
      سلام اين مدت كه سايت مشكل داشت من رژيمم رو حفظ كردم .ورزش هم تا حدودي داشتم
      وزن امروزم 67 بود
      ورزش امروز : 3 مايل پياده روي
      به دلايلي از صبح تا الان چيزي جز آب نخوردم! (نگران نباشيد تا سه ساعت پيش خواب بودم) اما ميخوام امروز 2 ليوان شير .1 ليوان ماست و و 9عدد بيسكوييت ساقه طلايي و يكي دو تا گردو تناول كنم( در واقع ميخوام رژيم كاملا غلطه شير و ساقه طلايي رو براي يك روز بگيرم )
      به اميد موفقيت همگي
      سلام دوست خوب
      امیدوارم به بهترین نتایج برسی انشالله

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar. نمایش پست ها
      سلام عزیزان. همتون خیلی خوب پیش میرین افرین������������� ����������منم تو این چند روزی که سایت مشکل داشت رژیمم رو رعایت کردم و ورزش هم انجام دادم . هم پیلاتس وهم بدنسازی. براهمتون ارزو میکنم به هدفهاتون برسین������������
      نقل قول نوشته اصلی توسط maral.f نمایش پست ها
      سلام دوستان

      منم میخوام اگه خیلی دیر نشده تو این چالش شرکت کنم. من الان تو دوره تثبیت رژیم هلندی هستم و می خوام رژیم پل مکنا ( مهدی خردمند) رو شروع کنم. وزن الانم 62 و تا عید میخوام 58 بشم. 3 روز در هفته هم ورزش میخوام بکنم.


      سلام
      امیدوارم موفق باشین

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان عزیز
      ورزش امروز دوشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      پیاده روی هم داشتم دیگه زمانش نمینویسم
      کالری مصرفی حدود 1200
      کالری دریافتی تا شب 1700 تا 1800
      -----
      سلام افسانه جان شما لطف داری ، حقیقت وزن خیلی بیاد پایین خوب نیست با اینکه خودم همیشه دوست دارم عدد ترلزو کم باشه ولی خوب باید جلو این کم شدن وزن بگیرم.
      این با اطمینان میگم شما هم با انگیزه ایی که داری شک ندارم بهش ایمان دارم به اون وزن دلخواهی که میخوای میرسی خیلی خیلی بهتر از من
      سلام بهنام جان
      امیدوارم همیشه موفق باشی در تمام امور
      و ممنونم از حمایتتون

      - - - Updated - - -

      سلام به همگی روز سوم خضری هم به پایان رسید امروز وزنم ۹۶.۵۰۰ هست و طی روز گذشته تونستم ۱۰۰ گرم دیگه از وزن کاذبمو کم کنم
      دیروز در خضری۵۰۰ گالری دریافت کردم و ۲۵۰ تا فعالیت داشتم و سوزاندم
      امروز سعی میکنم منفی بشم که انشتلله فردا صبح وزن کاذب بیشتری رو کم کرده باشم به امید خداااا
      ارزو می کنم همگی به همه ارزوهای زیباتون برسید به زودی زود انشاللله

    13. 4 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      aviishan (07 دی 1395),maral.f (16 دی 1395),mashahir (07 دی 1395),pegah131 (08 دی 1395)

    14. #36
      aviishan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      159
      وزن شروع
      71.1
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام افسانه جان اميدوارم موفق باشي عزيزم
      _________
      گرارش امروز
      وزن صبح :66.6
      ورزش :40 مين دنس
      كالري : زير 1200 ميخورم
      و اينكه ديروز يه ليوان شير و گردو ها رو ميلم نكشيد كه بخورم ولي تو پيش بيني گزارش ديروز نوشته بودمش ...و اينكه يه ليوان ماست رو با يه عالمه دارچين(براي بالا بردن متابولسيم ) خوردم و بسي لذت بردم كه چقدر اين ماست و دارچين خوشمزه است و چرا تا الان اين مدلي نخورده بودم !!! حالا نميدونم ماست و دارچين از لحاظ خواص و تركيبات مشكلي ايجاد ميكنه يا نه؟!!!! البته فكر نميكنم موردي داشته باشه...:91:
      اين بار قرار است
      وقتي مقابل اينه مي ايستم
      با خودم آشتي كنم

    15. 3 کاربر، ارسال aviishan را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 دی 1395),arsheda (11 دی 1395),mashahir (07 دی 1395)

    16. #37
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز
      ورزش امروز سه شنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1200 کالری مصرفی
      حدود 1800 کالری تا اخر شب دریافتی

    17. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 دی 1395),arsheda (11 دی 1395)

    18. #38
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط aviishan نمایش پست ها
      سلام افسانه جان اميدوارم موفق باشي عزيزم
      _________
      گرارش امروز
      وزن صبح :66.6
      ورزش :40 مين دنس
      كالري : زير 1200 ميخورم
      و اينكه ديروز يه ليوان شير و گردو ها رو ميلم نكشيد كه بخورم ولي تو پيش بيني گزارش ديروز نوشته بودمش ...و اينكه يه ليوان ماست رو با يه عالمه دارچين(براي بالا بردن متابولسيم ) خوردم و بسي لذت بردم كه چقدر اين ماست و دارچين خوشمزه است و چرا تا الان اين مدلي نخورده بودم !!! حالا نميدونم ماست و دارچين از لحاظ خواص و تركيبات مشكلي ايجاد ميكنه يا نه؟!!!! البته فكر نميكنم موردي داشته باشه...:91:
      سلام عزیزم
      خوشحال که به خوبی پیش میرین
      منم پودر دارچین با ماست دوست دارم و اتفاقا با یک کاسه ماست توسط تکه های خیار خوردمش فکر نکنم مشکلی داشته باشه چون ماست سرده و دارچین گرمه احتمالا مصلح خوبی برای هم میشن
      به امید موفقیت روز افزون همه عزیزان

      - - - Updated - - -

      سلام به همه دوستان
      من امروز هم به خوبی پیش بردم و حدود ۷۰۰ گالری دریافت کردم و تا الان ۲.۴۵ ساعت پیاده روی و فعالیت کردم و حدود ۵۰۰ کالری منفی هستم
      صبحانه چای و قهوه و دم نوش خوردم
      ساعت ۱۱ ۱ تخم مرغ و گوجه فرنگی و ماست فرم گرفته خوردم با ادویه
      ساعت ۲ بعداز ظهر نهار خکردم شامل گل کلم پخته توسط شیر و اب و یک تکه ماهی پخته شد۶ در سس ماست و ادویه
      عصر هم دم نوش و خرما
      شام هم ۲ خیار نصف گوجه فرنگی ماست و دارچین و یک تکه ماهی بسیار هم خوشمزه بود جای همگی خالی
      ورزشم ۲.۴۵ دقیق پیاده روی بسیار خوش گذشت
      به امید موفقیت همگی عزیزان

    19. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (11 دی 1395),aviishan (09 دی 1395),mashahir (08 دی 1395)

    20. #39
      مهنوش آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      115
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      449
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      42
      قد
      160
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      دوستان زیباتنی سلام.
      میدونم زمان اعلام اسامی گذشته ولی اگه اشکال نداره منم بیام تو گروه خیلی وقته نبودم ومتاسفانه وزنم رفته بالا.
      شدم 91 ولی دلم میخواد کنار شما دوستان دوباره انگیزه لازم برای کاهش وزن را داشته باشم. سه روز در هفته هم ورزش ایروبیک دارم. امیدوارم تو یک ماه حداقل 85 بشم . ممنون
      همه اب هاي دريا هم نميتوانند يك كشتي را غرق كنند مكر اينكه در داخل كشتي نفوذ كنند بس نكذاريم نكات منفي دنيا رويمان تاثير بكذارد.

    21. 4 کاربر، ارسال مهنوش را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (09 دی 1395),arsheda (11 دی 1395),aviishan (09 دی 1395),mashahir (08 دی 1395)

    22. #40
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان عزیز
      ورزش امروز چهارشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1200کالری مصرفی
      حدود 1800 کالری دریافتی
      -----

    23. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (09 دی 1395),arsheda (11 دی 1395),aviishan (09 دی 1395)

  • صفحه 4 از 16
  • نخستنخست
  • ... 2345614 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید