چالش عشق مهرماااه

[arsheda]

سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
و بازهم این چالش...
متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:

*خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


*این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه
#دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

---------------------
arshida
میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه

شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
---------------------
*پریچهر82*
هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
---------------------
*الاهیدا*


اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

- - - Updated - - -

عرضم به حضورتون قوانینم:
صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
--------------------
*کاتینکااا*
برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
روغن این ماه خیلی محدود شده
کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

- - - Updated - - -

شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
امروز ناراحتم
امروز خستم
امروز کلی کار داشتم
امروز هوا خیلی سرده
امروز.....
همه بهونه ها کنار
فقط انجامش بده

- - - Updated - - -

سایز هم روم سیاه
ران 68
( روم به دیوار ) باسن 115


-----------
*ساعده*
۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
------------
*یکتا اذری*
هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
* هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

« برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
---------------
*ظهووور(ریحانه)*
اندازه ی مد نظر:۱۱۳
قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
------------
*زهرا باانو*

قوانین اجرایی:
۱.تنظیم ساعت خواب
۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
۴.گزارش شبانه
۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
دور شکم:۶۶������
دور شکم زیر:۷۹������
وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
---------------
*پریسا خانم*
سایزهای پریسااا خانممم:
دور سینه: ۹۶
دور کمر: ۸۰
دور شکم ۹۹
زیر شکم ۱۰۴
دور باسن : ۱۱۳
دور ران ۶۶


من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

[zahra_banoo]

- - - Updated - - -

سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
و بازهم این چالش...
متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:

*خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


*این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه
#دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

---------------------
arshida
میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدورکمر=82cm#سایزز یرشکم=91cm

هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه

شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
---------------------
*پریچهر82*
هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
---------------------
*الاهیدا*


اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

- - - Updated - - -

عرضم به حضورتون قوانینم:
صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
--------------------
*کاتینکااا*
برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
روغن این ماه خیلی محدود شده
کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

- - - Updated - - -

شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
امروز ناراحتم
امروز خستم
امروز کلی کار داشتم
امروز هوا خیلی سرده
امروز.....
همه بهونه ها کنار
فقط انجامش بده

- - - Updated - - -

سایز هم روم سیاه
ران 68
( روم به دیوار ) باسن 115


-----------
*ساعده*
۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
------------
*یکتا اذری*
هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
* هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

« برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
---------------
*ظهووور(ریحانه)*
اندازه ی مد نظر:۱۱۳
قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
------------

سلام سلام دوستای گلم باربی های آینده
از آلاهیدا جون ممنونم که این تایپیک رو بهم معرفی کرد.امیدوارم در کنار هم ماهی پر از کاهش داشته باشیم حالا این کاهش می تونه کاهش سایز یا کاهش وزن یا کاهش استرس یا کاهش غم باشه❤
من هدف این ماهم کاهش وزن و سایز هر دو هست.ولی در کل ماهمه برنده هستیم چون اراده کردیم و به سمت هدفمون حرکت کردیم این خودش نشون دهنده برنده بودن ماست❤������
قوانین اجرایی:
۱.تنظیم ساعت خواب
۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
۴.گزارش شبانه
۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
دور شکم:۶۶������
دور شکم زیر:۷۹������
وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷

[آلاهیدا]

خب عزیزان من اومدم
بذارین برم ببینم اون صفحه چه خبره...

- - - Updated - - -

سلام دوست من و ممنون بابت دعوتت
چقدر تو تایپک پل مکنا منتظر بودم و بلاتکلیف
بازم مررررررررررررسی

- - - Updated - - -



سلام ساعده عزیز
ممنونم، شما خووووووووووبی
ممنونم
امیدوارم بتونم باهاش خوب جلو برم و همیشگیش کنم

- - - Updated - - -

سلام ب همه دوستای پرانرژی زیبااااااتنی

گزارش دوشنبه
1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.صددرصد
2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.صددرصد
3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.صددرصد
4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید.صددرصد
5- متاسفانه فایل صوتی رو گوش ندادم.....0
6-نوشیدن آب : 8لیوااااااااااااااااان

ورزش :1ساعت پیاد ه روی سریع +ورزش مخصوص شکم و باسن

نکته پل مکناایی من: خیلی احساس سبکی میخورم وقتی خوب غذامو میجوم و متوجه سیریم میشم ، یه عمر چقدر اشتباه جلو رفتم و چه اسیبهایی به بدنم زدم ، امیدوارم بتونم این روشو دائمیش کنم

خواهش میکنم عزیزم
هیچی بهتر از دوستای خوب و پرانرژی آدمو به ادامه راه تشویق نمیکنه (البت غیر از ترس از گوجه بارون شدن!)
منم با اجازتون یکی دوباری با حاجیتون صحبت کردم الآن دارم به قول ریحانه پل شماری میکنم! یعنی سعی میکنم آروم بخورم و ازین حرفا

- - - Updated - - -

نه باباااا دور زیرشکم 70 مال کسایی هست که میان باشگاه برای چاق شدنااا ببین دور مرم 80 س هست اما خب زیر شکمم حدوداا90 س زیرشکم پرترین قشمت شکم و پهلو محسوب میشع(حتی مربی بدنسای ماهم که سایز سی و شش هست دور کمرش75س و دور زیرشکمش 83 س هست)

دیگه نمیدونم این هفتادو از کجا میگیییی

- - - Updated - - -



باشه امااادم

زرنگی آرشیداااا
تا شنیدی گوجه از کیلویی ۷ تومن بالا رفته الکی میگی خراب کردی که بروبچز گوجه بارونت کنن ببری بفروشی؟؟؟؟
دیدی دستتو خوندم؟؟؟؟

- - - Updated - - -

ارشدا میدونی اندازه های سایز 34 مثلا چنده؟
فکرکنم من اشتباه هدف گذاری کردم
اندازه هایی ک من فکر میکردم درست باشه :
دور بازو 26
دور ران 48
دور باسن 88
دور شکم 65
دور سینه 87

- - - Updated - - -

آلاهیدااااااخدایی گوجه درد دارههههه

- - - Updated - - -



سلام عزیزم خوش اومدی
قوانین ابتدا رو بخون و اطلاعات خودتو به مدیر بگو
من قول میدم تلاش کنم پرتاب گوجه رو حذف کنم
فرار نکنن دوستان

کاتی این اندازه هایی که نوشتی مال دزیره اس؟دختره تو فیلم بربادرفته بود کمرش نصف وجب میشد؟؟؟؟!!!!!
و اما گوجه
خیلی دلتونم بخواد گوجه سمتتون پرت کنم!
با این قیمتی که گوجه پیدا کرده الآن گوجه پرت کنی بیشتر حکم تشویقی داره تا تنبیه!!!

- - - Updated - - -

- - - Updated - - -



سلام سلام دوستای گلم باربی های آینده
از آلاهیدا جون ممنونم که این تایپیک رو بهم معرفی کرد.امیدوارم در کنار هم ماهی پر از کاهش داشته باشیم حالا این کاهش می تونه کاهش سایز یا کاهش وزن یا کاهش استرس یا کاهش غم باشه❤
من هدف این ماهم کاهش وزن و سایز هر دو هست.ولی در کل ماهمه برنده هستیم چون اراده کردیم و به سمت هدفمون حرکت کردیم این خودش نشون دهنده برنده بودن ماست❤������
قوانین اجرایی:
۱.تنظیم ساعت خواب
۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
۴.گزارش شبانه
۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
دور شکم:۶۶������
دور شکم زیر:۷۹������
وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷

خواهش میکنم بانو
امیدوارم موفق باشی عزیزم

- - - Updated - - -

و اما گزارش امشب من
کالری در حد تثبیت خوردم.امروز گرسنه بودم.ولی دقت کردم الکی نون و برنج نخورم و شامم خیلی سبک باشه
پیاده روی هم ۲۰ مین شد.
درصد رضایتم:
فردا بیشتر تلاش میکنم.به قول آرشیدا دارم میجنگم و هرکی منو میشناسه میدونه هیچوقت تسلیم نشدم

[arsheda]

سلااااام سلااااام گزارش3 مهر=

رزیم=واقعیتش من کالری نشمردم اما معمولی خوردم و زیادی روی در کارنبود و 50 درصد تغذیم سالم بود

ورزش= و امااا امروز بدنسازیمو شروع کردمممم دست جیغ هورااااا(1.5ساعت بدنسازی هوازی(900کالری سوزی))

اخ جووون امشب تنبیه نمیشم:cheerleader3:

- - - Updated - - -

خب عزیزان من اومدم
بذارین برم ببینم اون صفحه چه خبره...

- - - Updated - - -



خواهش میکنم عزیزم
هیچی بهتر از دوستای خوب و پرانرژی آدمو به ادامه راه تشویق نمیکنه (البت غیر از ترس از گوجه بارون شدن!)
منم با اجازتون یکی دوباری با حاجیتون صحبت کردم الآن دارم به قول ریحانه پل شماری میکنم! یعنی سعی میکنم آروم بخورم و ازین حرفا

- - - Updated - - -



زرنگی آرشیداااا
تا شنیدی گوجه از کیلویی ۷ تومن بالا رفته الکی میگی خراب کردی که بروبچز گوجه بارونت کنن ببری بفروشی؟؟؟؟
دیدی دستتو خوندم؟؟؟؟

- - - Updated - - -


کاتی این اندازه هایی که نوشتی مال دزیره اس؟دختره تو فیلم بربادرفته بود کمرش نصف وجب میشد؟؟؟؟!!!!!
و اما گوجه
خیلی دلتونم بخواد گوجه سمتتون پرت کنم!
با این قیمتی که گوجه پیدا کرده الآن گوجه پرت کنی بیشتر حکم تشویقی داره تا تنبیه!!!

- - - Updated - - -


خواهش میکنم بانو
امیدوارم موفق باشی عزیزم

- - - Updated - - -

و اما گزارش امشب من
کالری در حد تثبیت خوردم.امروز گرسنه بودم.ولی دقت کردم الکی نون و برنج نخورم و شامم خیلی سبک باشه
پیاده روی هم ۲۰ مین شد.
درصد رضایتم:
فردا بیشتر تلاش میکنم.به قول آرشیدا دارم میجنگم و هرکی منو میشناسه میدونه هیچوقت تسلیم نشدم

هههه اره میخوام گوجه هارو بگیرم ادای لاکچریارو در بیارم خخخخ

[پریچهر82]

سلام دوستای با اراده به دوستاننی که تا به ما ملحق شدن خوش آمد میگم موفق باشین برنامه امروز نهار وشام پروتئین و سبزیجات بودکالری شماری ورزش نداشتم ولی تحرکم بالا بود میزان رضایت هشتاد درصد تنبیه با گوجه چه پیشنهادی :84:

[پریسا خانم]

سام بلیک منم اومدم
اینم سایزام خاک تو سرم واقعا
همکارا به من میگن سلطان باسن و رون
خجالت اوره
البته سلطان شکمو بازو سینه و همه چی هم هسنم

سایزهای پریسااا خانممم:
دور سینه: ۹۶
دور کمر: ۸۰
دور شکم ۹۹
زیر شکم ۱۰۴
دور باسن : ۱۱۳
دور ران ۶۶


من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
من میخوام این سه تا کارو انجام بدم
لطفا منم بازیییی بدیییین

[zohoooor]

سلام دوست جونیاااا...ممنون به خاطر ابراز محبت و خوش آمدگوییتون

گزارش دیروز:
رژیم غذایی: ۹۰ درصد رضایت
ورزش: ۱۰۰%
آرام خوردن: ۵۰ % ( عموما وقتی نصف غذام رو میخورم تازه یادم میافته آروم باید میخوردمم)

موفق باااشیییینننن

[آلاهیدا]

سلام به همگی
به عنوان بزرگ گروووووه وظیفه خودم میدونم همتونو ارشااااد کنم
چه پیتزایی برا خودم باز کردم!
بگذریم
آرشیدا جان مادر
وقتی میگی ۵۰ درصد تغذیه سالم بود یعنی اون ۵۰ درصد دیگه چی بود؟ هله هوله میخوری دخملکم؟

- - - Updated - - -

و پریسا خانوم
شما که قراره به امیدخدا عروس بشی هرچی عشقته کرم بزن
ما اینجا یا تشویق میکنیم یا گوجه پرت میکنیم
مخخخسسسسره کردن تو کارمون نی مادر

- - - Updated - - -

ریحانه دختر گلم (حس مادری بدجوری مرا فرا گرفته است!)
همین که یادت میفته آروم بخوری قدم اوله
چن وقت بعد وسط غذا خودت تعجب میکنی که بدون اینکه حواس باشی داری آروم میخوری
اینو ازم داشته باش.شخصا تجربه اش کردم

- - - Updated - - -

پریچهر جان خواهر
روم نمیشه بهت بگم مادر
سن و سالمون نزدیک همه. گرچه خانوما از ۲۰ رد نمیشن!

- - - Updated - - -

بقیه دخملای گلم
کاتی جون
ساعده جون
زهرا بانو
یکتا خانوم
کجایین مادر
زودتر بیاین خونه
دختر که تا این وقت شب بیرووون نمیمونه!!!!
بیاین که خونه سوت و کوره
ببخود شوورتون دادم!
باید ور دل خودم نگهتون میداشتم!

[Catinca]

سلام یاران خوش اندامم


- - - Updated - - -

سلام مخصوص هم خدمت مادرم آلاهیدا

- - - Updated - - -

مادر نبودی ببینی دخترت تا نصفه شب چه ها ک نکشید دیروز
کاش میشد منو بندازن جایی زندانی کنن هیچی خوراکی نبینم فقط هم بهم نون خشک بدن تا وقتی ک لاغر بیام بیرون

- - - Updated - - -

من ابهاماتم بیشتر شده
ارشدا الان اندازه های بانو زهرا رو بنگر
چطوری اندازه هاتون انقدر فرق داره ولی سایزاتون نزدیک همه؟
و فک کنم من خیلی ناقصم چون دور کمرم با ارشدا یکیه دور باسنم با پریسا گلی در حالی ک وزنم هیچ ربطی به هیچ کدومشون نداره
اصلا چرا اونقدر ک برای وزن استاندارد و راه های مختلف اندازه گیری هست برای سایز هیچ چی دقیق نیست؟
راستی من اون اندازه هارو از سایز لباس ها برداشتم
خدایی چرا انقدر تفاوووووتتتت؟!!!!

[آلاهیدا]

سلام یاران خوش اندامم


- - - Updated - - -

سلام مخصوص هم خدمت مادرم آلاهیدا

- - - Updated - - -

مادر نبودی ببینی دخترت تا نصفه شب چه ها ک نکشید دیروز
کاش میشد منو بندازن جایی زندانی کنن هیچی خوراکی نبینم فقط هم بهم نون خشک بدن تا وقتی ک لاغر بیام بیرون

سلام دختر قشنگ مادر!
نیاد روزی که رقصان نبینمت
چی شد مگه ؟

- - - Updated - - -

سلام یاران خوش اندامم


- - - Updated - - -

سلام مخصوص هم خدمت مادرم آلاهیدا

- - - Updated - - -

مادر نبودی ببینی دخترت تا نصفه شب چه ها ک نکشید دیروز
کاش میشد منو بندازن جایی زندانی کنن هیچی خوراکی نبینم فقط هم بهم نون خشک بدن تا وقتی ک لاغر بیام بیرون

- - - Updated - - -

من ابهاماتم بیشتر شده
ارشدا الان اندازه های بانو زهرا رو بنگر
چطوری اندازه هاتون انقدر فرق داره ولی سایزاتون نزدیک همه؟
و فک کنم من خیلی ناقصم چون دور کمرم با ارشدا یکیه دور باسنم با پریسا گلی در حالی ک وزنم هیچ ربطی به هیچ کدومشون نداره
اصلا چرا اونقدر ک برای وزن استاندارد و راه های مختلف اندازه گیری هست برای سایز هیچ چی دقیق نیست؟
راستی من اون اندازه هارو از سایز لباس ها برداشتم
خدایی چرا انقدر تفاوووووتتتت؟!!!!

کاتی جون
من یه ذره خیاطی میکنم یه چیایی از سایز لباس میدونم
اگه تو نت بگردی جدول هایی از سایز لباس خانوما با اندازه هاشون هست که نسبتا استاندارده
شاید اونا کمکت کنه
خودتو با دخترا مقایسه نکن
تو معجزه مادر شدن رو تجربه کردی بدنت تغییر کرده

[Catinca]

ممنون آلاهیدا گلی نه همچنان رقصانم، خودمو هر شب نجات میدم
ولی مشکل شب گشنگی بعد سه ماه همچنان پابرجاست
ایشالا روش کم میشه به زودی