شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 31
  • نخستنخست
  • ... 2345614 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 308

    موضوع: چالش عشق مهرماااه

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile چالش عشق مهرماااه

      سلاااام سلاااام خب عرضم به حضورتون ماه جدید و هیکل جدیذ و یه عااالم خبر خوب جدید در راه استتت:cancan:
      و بازهم این چالش...
      متفاوته دیگه خبری از ترازو وقانون و درصد و اینا نیستتتت ما اینماه قراره که همه ی هواسمون روی سایزمون باشه و هر کااری که فک میکنیم برای سایزمون مناسبرو انجام بدیم و هر شب هم گزارش کااامل ورزشمون غذاهی سالمی که خوردیم برای کاهش و سایز و حال خوبمون رو میدیم یه جورایی اینماه قرار با ورزش و تغذییه سالم هم سبک زندگیمونو تغییر بدیم و هم بترکونیمممم و باربی تحویل جامعه بدیمممم:bollywood1:


      *خب خب حالا بریم سراغ شرایط ثبت ناام=برای ثبت نام هر انچه که میخواهید دراین ماه برای تراشیدن بدن جان انجام بدید رو ذکر کنیید و سایز هرجایی که توی این چالش میخواهید روی اون قسمت کار کنید و شعار موفقیتی این ماهتون و به همین راااحتی


      *این چالش دو قانون داره 1 هرشب باااید گزارش دقیق داده بشه 2هرکسی حتی اگریک روز غیبت داشته باشه و یا رعایت نکنه به مدت دوروز از مسابقه اخراج میشهههه

      #دیگههههههه همگی موفق بااشید و باانرزییییییی و پرانگیزهههه(سبز میبینتووون):999::cheerleader3::bliss:

      ---------------------
      arshida
      میخوام این ماه روی بازو سینه و شکمم کار کنم در نتیجه =سایز بازو=29cm#سایز سینه=99cm#سایزدور ناف=82cm#سایزز یرشکم=91cm

      هدفم هم هرچی کمتر بهتر اما حدااقل باید به حدی برسم که سایز 38 برام ازاد باشه نه جذببب

      کارهایی که باید این ماه انجام بشه=
      1-هرروز باااید برنامه هوازی بدنسازیمو که کار در خانه هست انجام بدم در هررر شرایطی و پنج شنبه ها هم برم باشگاه(یعنی این ماه ورزش مداومه)
      2-رزیمم رزیم با حداقل کربوهیدرات و حداکثر پروتیین هست برای عضله سازی
      3-وزی یک فنجان قهوه و یک فنان چای سبزی الزامیست(برای بالا بردن متابولیسم)
      4-روزی یک ربع حلقه چون یکی از هدف های این ماهم شکم هست
      5-روزی 8 ساعت خواب نه بیشتررر چون خواب زیاد باعث چاقی میشه


      شعار موفقیتی من=من میتوانم چون میخواهم(اگر برای هدفت تلاش نکردی پس به وقت شکست هم حق نداری گریه کنی)
      ---------------------
      *پریچهر82*
      هدف من بیشتر از کاهش وزن فرم وسایز مد نظرم هست هنوز اندازه نگرفتم برنامه من سه روز هفته تکواندو اهدافی که دنبال میکنم شب زود خوابیدن وزود بیدار شدن _ مصرف مایعات به صورت ولرم نه سرد _ آهسته غذا خوردن وخوب جویدن _نفس عمیق کشیدن _ترازو رو میخوام برای یکماه بزارم کنار
      ---------------------
      *الاهیدا*


      اندازه هام ۱۱۷ و ۱۲۷ هست.

      - - - Updated - - -

      عرضم به حضورتون قوانینم:
      صبح آب گرم با ۱ ق سرکه سیب ناشتا
      کاهش جدی هرچی توش قند مصنوعی داره
      کاهش جدی غذاهای سرخ کردنی
      عوض برنج سفید برنج قهوه ای بخورم و کمتر هم بخورم
      نون و سیب زمینی تا حد ممکن کم شه
      بعد هر وعده غذا ۱۰ مین راه برم
      حرکت گربه یوگا و منقبض کردن شکم هرچی بیشتر بهتر
      --------------------
      *کاتینکااا*
      برای مهر ماه برنامه غذایی رعایت خواهم کرد ک خودم نوشتم با توجه به بدنم، اصولی هم که رعایت شده اضافه کردن میوه هاست ( من کلا خیلی کم میوه مصرف میکنم ) اضافه کردن میوه ها به دلیل مشکلاتیه ک امیدوارم مصرف میوه کمک کنه.
      روغن این ماه خیلی محدود شده
      کالری هر روز بیشتر از 1000 نیست
      برنج کلاحذف شده ولی نان و سیب زمینی به مقدار کم
      اضافه شدن عسل ( اونطور ک مطالعه نمودم میل به شیرینی رو کم میکنه امیدوارم تاثیرشو حس کنم)
      قهوه رو هم همچنان برای متابو لیسم دارم
      تایم ورزش نصف شده و نصف دیگش پیاده رویه چون هدفم کاهش سایز پایین تنست

      - - - Updated - - -

      شعار این ماهم کنار گذاشتن بهونه هاست
      امروز ناراحتم
      امروز خستم
      امروز کلی کار داشتم
      امروز هوا خیلی سرده
      امروز.....
      همه بهونه ها کنار
      فقط انجامش بده

      - - - Updated - - -

      سایز هم روم سیاه
      ران 68
      ( روم به دیوار ) باسن 115


      -----------
      *ساعده*
      ۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم البته اول باید گوشیم برسه دستم(حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم و به زانوم هم فشار نیاد)
      ۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
      ۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست وزن هدف۷۲/۵(تک رقمی شدن اضافه وزنم)
      ۴)رزیمم ۱۵۰۰کالری هست (تا وقتی مهمانم)
      ۵)دورکمر:۸۸-دور شکم:۱۰۰
      ایندفعه هم با دفعه های قبل هیچ فرقی نداره ،ولی من خیلی با دفعه های قبل فرق دارم ،اونقدر صبورم که هیچ شکستی نمیتونه ناامیدم کنه ،من عاشق خودمم
      ------------
      *یکتا اذری*
      هرروز پیاده روی سریع و ورزش مخصوص شکم و باسن انجام میدم تحت هر شرایطی
      با روش پل مکنا جلو میرم ... اروم غذا خوردن، خوب جویدن و توجه به بافت و مزه غذا و لذت بردن از غذا
      * هدفم و تمرکزم روی کاهش سایز هستش ، اصلا به ترازرو کاری ندارم و دسترسیم بهش ندارم
      دمنوش گزنه و نعناع جز میان وعده هام هستش معمولا با خرما یا عسل کم
      شکلات تلخ حتماحتما میخورم چون عاشقشممممممم و سوخت و سازو بالا میبره
      هدف اصلی این ماه: کار کردن روی شکم و پهلوهامه
      عزیزم لطف کن اگه امکانش هست، سایز رو فعلا نگم تا اوایل هفته اینده ک تعیین کردم برای سایزگیری ، اعلام میکنم ،سپاس
      شعاری ک خیلی ازش لذت بردم و دوست دارم باهاش جلو برم :

      « برای سلامت بدن غذا بخورید هم زیبا می شوید و هم تناسب اندام پیدا می کنید.»
      ---------------
      *ظهووور(ریحانه)*
      اندازه ی مد نظر:۱۱۳
      قوانین: رعایت رژیم غذایی- آرام غذا خوردن- ورزش حداقل ۵ روز در هفته ...پیش به سوی موفقیت
      ------------
      *زهرا باانو*

      قوانین اجرایی:
      ۱.تنظیم ساعت خواب
      ۲.حتما حتما تحت هر شرایطی از نیم ساعت تا هر چی بیشتر بهتر ورزش
      ۳.پیروی از پل مکنا(البته کنارش لاکتواووگان)
      ۴.گزارش شبانه
      ۵.سخت ترینشم اینه که تحت هیچ شرایطی وزن کشی نکنم تا آبان������
      دور شکم:۶۶������
      دور شکم زیر:۷۹������
      وزن تو دوره خاصم ولی الان ۶۴
      هدفم رسیدن به سایز ۳۶ و وزن ۵۷
      ---------------
      *پریسا خانم*
      سایزهای پریسااا خانممم:
      دور سینه: ۹۶
      دور کمر: ۸۰
      دور شکم ۹۹
      زیر شکم ۱۰۴
      دور باسن : ۱۱۳
      دور ران ۶۶


      من برنامم اینه که هر روزی که لپتاپ نمیبرم سرکار باید پیاده برم که تقریبا هفته ۴ روز میشه
      و اینکه یه اپلیکیشن سه روزه ورزش دارم تو گوشیم اونو هروز صب قبل سر و کار انجام بدم
      و قبل از خواب کرم بزنم نخندینا کرم ترک پوست و اینا
      من میخوام این سه تا کارو انجام بدم

      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1397 در ساعت 21:21
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (01 مهر 1397),mahbobe (07 مهر 1397),یکتا اذری (15 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397), Zenith (06 مهر 1397),zohoooor (03 مهر 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام
      من امروز صبح اومدم گفتم آلاهیدا حس تنهایی نکنه

      - - - Updated - - -

      که ناگهان ساعده غافلگیر م کردددددد

      - - - Updated - - -

      بچه ها منم مخالف اخراجم چون اینطوری بدتر انگیزه کسی ک یروز اشتباه داشته از بین میره، اون زمان تازه اون آدم نیاز داره بین دوستا و کسایی باشه ک بهش انگیزه بدن و راهنماییش کنن
      یه ایده دیگ هم برای تنبیه دارم، اینکه اون روز مجبور باشیم بیایم دلیل عدم رعایتو بگیم و به سبک خودمون راهنمایی کنیم یا تنبیه یا اگر در رابطه با از دست دادن انگیزه رعایت نکردیم حرفای انرژی مثبت بزنیم
      اینطوری کم کم یاد میگیریم بتونیم مواقع حساس خودمون حال خودمونو خوب کنیم و قوی تر میشیم
      البته در کنار ورزش اجباری

      - - - Updated - - -

      خوش آمد گویی خدمت دوستان و یاران اضافه گشته
      تا آخر ماه پیشمون بمونینااااااا

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا گلی الهی من بمیرم واسه کوچولوت
      تازه بزرگتر ک بشن بدتر هم میشه
      انگار همش یه تیکه از وجودت پیشت نیست
      حالا شایدم من زیادی لوسم

      - - - Updated - - -

      راجع به نمودار کاهش وزن و زمان ک اخه برادر من مال من میشه ی خط صاف باید برم خودمو غرق کنم ک

      - - - Updated - - -

      راستی من باز سوال برام پیش اومده
      ارشدا خاهر اندازه زیر شکم نوشتی 91 ولی سایز 38
      دچار ابهام شدم
      برا سایز 38 نباید اندازه حدودای 70 داشت؟ :89:

      - - - Updated - - -

      ماشالا انقدر گلاب به روتون فک زدم یادم رفت گزارش بدم
      اینم روز دوم
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 3 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    6. #32
      پریسا خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      167
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام منم میشه بیام؟؟؟من تازه عضو شدم:89:
      پیوند عمر بسته به موییست هوش دار

      غمخوار خویش باش غم روزگار چیست

    7. 4 کاربر، ارسال پریسا خانم را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    8. #33
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلاااام دوستان سحرخیزم کاتی و ساعده و پریسا و ...
      صبح همگی بخییییر
      کااااتی عزیزم ممنون که بخاطرم اومدی
      کیف کردم از خوندنش
      لوس نیستی واقعا همینطوره...من همیشه به پسرکم میگم تو و خواهرت دو تا ضربان قلب منین. دیدی قلب با هر تپش دو تا صدا میده؟ اون دوتان.... مطمئنم هر کی دیگه که مادره با ما همدله
      .
      .
      .
      ساعده خانووووم ما که با شما قریم!
      آخه تو تاپیک شهریور کلی برات تبریک فرستادم ندیدی

      - - - Updated - - -

      پریسا عزیزم
      خوش اومدی خانوم
      امیدوارم موفق باشی

      - - - Updated - - -

      پیشنهادم برا تنبیه افراد خاطی:
      بچسبونیمشون تنگ دیوار سمتشون گوجه پرت کنییییم!

      - - - Updated - - -

      یکتا جونم خوش اومدی عزیزم
      امیدوارم با حاج آقا مکنا موفق باشی

      - - - Updated - - -

      و البت ریحانه جون
      چون تو تاپیک بغلی بودی دیگه خوشامدگویی نداری
      اهل همین خونه ای! خوش اومدی خواهر

      - - - Updated - - -

      خب ساعده که مهمونی بود دو روز خطا بخشش
      ولی آرشیدااااا
      واستا کنار دیفال بینیم دااااوش!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    9. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (03 مهر 1397),یکتا اذری (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397)

    10. #34
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلاااام دوستان سحرخیزم کاتی و ساعده و پریسا و ...
      صبح همگی بخییییر
      کااااتی عزیزم ممنون که بخاطرم اومدی
      کیف کردم از خوندنش
      لوس نیستی واقعا همینطوره...من همیشه به پسرکم میگم تو و خواهرت دو تا ضربان قلب منین. دیدی قلب با هر تپش دو تا صدا میده؟ اون دوتان.... مطمئنم هر کی دیگه که مادره با ما همدله
      .
      .
      .
      ساعده خانووووم ما که با شما قریم!
      آخه تو تاپیک شهریور کلی برات تبریک فرستادم ندیدی

      - - - Updated - - -

      پریسا عزیزم
      خوش اومدی خانوم
      امیدوارم موفق باشی

      - - - Updated - - -

      پیشنهادم برا تنبیه افراد خاطی:
      بچسبونیمشون تنگ دیوار سمتشون گوجه پرت کنییییم!

      - - - Updated - - -

      یکتا جونم خوش اومدی عزیزم
      امیدوارم با حاج آقا مکنا موفق باشی

      - - - Updated - - -

      و البت ریحانه جون
      چون تو تاپیک بغلی بودی دیگه خوشامدگویی نداری
      اهل همین خونه ای! خوش اومدی خواهر

      - - - Updated - - -

      خب ساعده که مهمونی بود دو روز خطا بخشش
      ولی آرشیدااااا
      واستا کنار دیفال بینیم دااااوش!
      سلام دوست من و ممنون بابت دعوتت
      چقدر تو تایپک پل مکنا منتظر بودم و بلاتکلیف
      بازم مررررررررررررسی


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام یکتا جونی خوبی ؟خیلی خوش اومدی
      خوشحالم هنوز با روش پل مکنا پیش میری،راه درست رو ول نککککن

      - - - Updated - - -



      سلام ریحانه جونم
      خواهش میکنم
      سلام ساعده عزیز
      ممنونم، شما خووووووووووبی
      ممنونم
      امیدوارم بتونم باهاش خوب جلو برم و همیشگیش کنم


      - - - Updated - - -

      سلام ب همه دوستای پرانرژی زیبااااااتنی
      گزارش دوشنبه
      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.
      صددرصد
      2- هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.
      صددرصد
      3- با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.
      صددرصد
      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید.
      صددرصد
      5- متاسفانه فایل صوتی رو گوش ندادم.....
      0
      6-نوشیدن آب : 8لیوااااااااااااااااان
      ورزش :1ساعت پیاد ه روی سریع +ورزش مخصوص شکم و باسن

      نکته پل مکناایی من: خیلی احساس سبکی میخورم وقتی خوب غذامو میجوم و متوجه سیریم میشم ، یه عمر چقدر اشتباه جلو رفتم و چه اسیبهایی به بدنم زدم ، امیدوارم بتونم این روشو دائمیش کنم
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    11. 4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    12. #35
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      من امروز صبح اومدم گفتم آلاهیدا حس تنهایی نکنه

      - - - Updated - - -

      که ناگهان ساعده غافلگیر م کردددددد

      - - - Updated - - -

      بچه ها منم مخالف اخراجم چون اینطوری بدتر انگیزه کسی ک یروز اشتباه داشته از بین میره، اون زمان تازه اون آدم نیاز داره بین دوستا و کسایی باشه ک بهش انگیزه بدن و راهنماییش کنن
      یه ایده دیگ هم برای تنبیه دارم، اینکه اون روز مجبور باشیم بیایم دلیل عدم رعایتو بگیم و به سبک خودمون راهنمایی کنیم یا تنبیه یا اگر در رابطه با از دست دادن انگیزه رعایت نکردیم حرفای انرژی مثبت بزنیم
      اینطوری کم کم یاد میگیریم بتونیم مواقع حساس خودمون حال خودمونو خوب کنیم و قوی تر میشیم
      البته در کنار ورزش اجباری

      - - - Updated - - -

      خوش آمد گویی خدمت دوستان و یاران اضافه گشته
      تا آخر ماه پیشمون بمونینااااااا

      - - - Updated - - -

      آلاهیدا گلی الهی من بمیرم واسه کوچولوت
      تازه بزرگتر ک بشن بدتر هم میشه
      انگار همش یه تیکه از وجودت پیشت نیست
      حالا شایدم من زیادی لوسم

      - - - Updated - - -

      راجع به نمودار کاهش وزن و زمان ک اخه برادر من مال من میشه ی خط صاف باید برم خودمو غرق کنم ک

      - - - Updated - - -

      راستی من باز سوال برام پیش اومده
      ارشدا خاهر اندازه زیر شکم نوشتی 91 ولی سایز 38
      دچار ابهام شدم
      برا سایز 38 نباید اندازه حدودای 70 داشت؟ :89:

      - - - Updated - - -

      ماشالا انقدر گلاب به روتون فک زدم یادم رفت گزارش بدم
      اینم روز دوم
      نه باباااا دور زیرشکم 70 مال کسایی هست که میان باشگاه برای چاق شدنااا ببین دور مرم 80 س هست اما خب زیر شکمم حدوداا90 س زیرشکم پرترین قشمت شکم و پهلو محسوب میشع(حتی مربی بدنسای ماهم که سایز سی و شش هست دور کمرش75س و دور زیرشکمش 83 س هست)

      دیگه نمیدونم این هفتادو از کجا میگیییی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلاااام دوستان سحرخیزم کاتی و ساعده و پریسا و ...
      صبح همگی بخییییر
      کااااتی عزیزم ممنون که بخاطرم اومدی
      کیف کردم از خوندنش
      لوس نیستی واقعا همینطوره...من همیشه به پسرکم میگم تو و خواهرت دو تا ضربان قلب منین. دیدی قلب با هر تپش دو تا صدا میده؟ اون دوتان.... مطمئنم هر کی دیگه که مادره با ما همدله
      .
      .
      .
      ساعده خانووووم ما که با شما قریم!
      آخه تو تاپیک شهریور کلی برات تبریک فرستادم ندیدی

      - - - Updated - - -

      پریسا عزیزم
      خوش اومدی خانوم
      امیدوارم موفق باشی

      - - - Updated - - -

      پیشنهادم برا تنبیه افراد خاطی:
      بچسبونیمشون تنگ دیوار سمتشون گوجه پرت کنییییم!

      - - - Updated - - -

      یکتا جونم خوش اومدی عزیزم
      امیدوارم با حاج آقا مکنا موفق باشی

      - - - Updated - - -

      و البت ریحانه جون
      چون تو تاپیک بغلی بودی دیگه خوشامدگویی نداری
      اهل همین خونه ای! خوش اومدی خواهر

      - - - Updated - - -

      خب ساعده که مهمونی بود دو روز خطا بخشش
      ولی آرشیدااااا
      واستا کنار دیفال بینیم دااااوش!
      باشه امااادم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    14. #36
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      ارشدا میدونی اندازه های سایز 34 مثلا چنده؟
      فکرکنم من اشتباه هدف گذاری کردم
      اندازه هایی ک من فکر میکردم درست باشه :
      دور بازو 26
      دور ران 48
      دور باسن 88
      دور شکم 65
      دور سینه 87

      - - - Updated - - -

      آلاهیدااااااخدایی گوجه درد دارههههه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریسا خانم نمایش پست ها
      سلام منم میشه بیام؟؟؟من تازه عضو شدم:89:
      سلام عزیزم خوش اومدی
      قوانین ابتدا رو بخون و اطلاعات خودتو به مدیر بگو
      من قول میدم تلاش کنم پرتاب گوجه رو حذف کنم
      فرار نکنن دوستان
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    15. 3 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    16. #37
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      ارشدا میدونی اندازه های سایز 34 مثلا چنده؟
      فکرکنم من اشتباه هدف گذاری کردم
      اندازه هایی ک من فکر میکردم درست باشه :
      دور بازو 26
      دور ران 48
      دور باسن 88
      دور شکم 65
      دور سینه 87

      - - - Updated - - -

      آلاهیدااااااخدایی گوجه درد دارههههه
      والا من تا حالا سایز 34 اطرافم ندیدم اما معارهات خیلیییی لاغره یعنی در حد اسکلت خودت مگه تا حالا این سایزایی که میگیو بودی؟بببین الان دور ران من 555 س و دور باسنم 95 س هست بازهم دراین صورت مربیمون معتقده که رانم بیش از حد لاغر شده و باید پرش کنم

      یامثلا دور سینه باسایز 70 میشه حدودا 90-95 سانت یا الان دور کمر مربیمون باسایز 36 75هست اما خب دور بازو تا 23 س هم جا داره در واقع یه سایز در حد مااانکن میشه=

      دور کمر=75-80
      زیرشکم80=-88
      سینه=85-90
      ران=55-60
      باسن=85-95
      بازو=23-28
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    17. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (04 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    18. #38
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام
      ی سوال
      اول صبح ک سایز میگیریم ، این اندازه ها تو طول روز فرق میکنن وحدود 5سانتی اضافه میشن با پرشدن معده یا ورم روده
      خب باید چیکار کرد ؟دلم خوش بود اول صبح ناشتا سایزم کلی تغییر کرده ولی الان نگرانمممممممممممممممممممم مممم
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    19. 4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (04 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    20. #39
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام
      ی سوال
      اول صبح ک سایز میگیریم ، این اندازه ها تو طول روز فرق میکنن وحدود 5سانتی اضافه میشن با پرشدن معده یا ورم روده
      خب باید چیکار کرد ؟دلم خوش بود اول صبح ناشتا سایزم کلی تغییر کرده ولی الان نگرانمممممممممممممممممممم مممم
      ببین ربطی نداره خب ما همیشه تو باشگاه اول که میریم یعنی وقتی صبحانه خوردیم سایز میگیریم و همیشه هم برهمون مبنا ماه به ماه تغییرمونو چک میکنیم اگر ناشتا سایز میکنی پس همیشه ناشتا سایز کن تا تغییر سایزت مشخص بشه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    21. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (04 مهر 1397),یکتا اذری (03 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

    22. #40
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,031
      میانگین پست در روز
      2.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      ببین ربطی نداره خب ما همیشه تو باشگاه اول که میریم یعنی وقتی صبحانه خوردیم سایز میگیریم و همیشه هم برهمون مبنا ماه به ماه تغییرمونو چک میکنیم اگر ناشتا سایز میکنی پس همیشه ناشتا سایز کن تا تغییر سایزت مشخص بشه
      ممنون بابت پاسخت عزیزم
      بله من همیشه ناشتا سایز میگیرم

      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    23. 4 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1397),Catinca (04 مهر 1397),پریچهر82 (03 مهر 1397),آلاهیدا (03 مهر 1397)

  • صفحه 4 از 31
  • نخستنخست
  • ... 2345614 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید