شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 25 از 27
  • نخستنخست
  • ... 152324252627
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 241 به 250 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟:84:

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر:brunluva:

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #241
      zahra_banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      160
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      هههه فداااات نه بابا من دست راستمو بذارماا یهو دیدی مث من استعداد چاقی گرفتی بعدشم خداوکیلی من حاضر بودم چاق میشدم اما با اون درصد از پشنه راه نمیرفتم اونم چییی منی که لز همه کفشام اندازه دمپایی لاانگشتیه در هرصورت بسوزه پدر قد کوتااهی

      نه بابااا ما کوچیک شماییم (کلا این چالش میذارم واسه سایز حالا هرکی هرکجاشو که دوست داشت البتههه شکم رکن اصلی ماجراست)

      خب حالا بزا اول من شروع کنم روتون بشه سایزو بگید خخخخ اینجا هممون دور شکم و کمرمون اندازه اصغر اقا بقال سر کوچمونه ههه

      البته الانو نمیدونماا اما ماه قبل که تو باشگاه سایز کردم دور کمرو شکم=78و دور زیرشکم=90(حالا دقیقشو روز مسابقه میگم روم سیااه با این سایزام)
      سلام تو چالش مهر منم هستم البته ببخشید وسط اعلام سایزاتون مث نخود پریدما😁
      من شکوفایی گلهای امیدم را در رویاها میبینم، و ندایی که به من می گوید : " گرچه شب تاریک است دل قوی دار سحر نزدیک است. "

    5. 5 کاربر، ارسال zahra_banoo را لایک کرده اند:

      arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (31 شهریور 1397)

    6. #242
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلااااام به همگییییی
      من برگشتممممممم:cancan:

      - - - Updated - - -

      اول از همه بگم ک خوووب دلمو شکستین
      منو راحت فراموش کردین؟!!!!
      نباید مدام میگفتین چقدر جای این کاتی خالیه؟!!!!!
      حالا دفه اولتون بوده منم امیدوارم دیگ مجبور نشم برم جایی ک نت نداشته باشم ولی برای آینده میگم
      هرروز باید بیاین بگید کاتی جون اصلا بدون تو نمیگذره
      این از این

      - - - Updated - - -

      تشکر فراوان از آلاهیدا و ارشیدا جان بابت کمکا و پیشنهاداشون
      همون روز اول خوندم ولی چون نتم قط و وصل میشد شرمنده نتونستم بجوابم

      - - - Updated - - -

      پریچهر جان تولدت مبارک باشه عزیزم
      امیدوارم تولد سال دیگت دقیقا سایز و اندام دلخواهتو داشته باشی

      - - - Updated - - -

      منم با چالش سایز بجای وزن موافقم ولی خانم ها من بجای سایز شکم باید سایز پایین تنه بدم
      کلا بر خلافتون من پایین تنه بسی عظیمی دارم
      دیدین میگن طرف هرچی میخوره میره پایین گیر میکنه؟
      بله بنده رو میگن

      - - - Updated - - -

      از بچه هایی ک هر روز میان گزارش میدن هم خیلی ممنونم در ادامه ارشدا خان خجالت بکش
      ینی چی دیر به دیر میای؟
      این چالش مهر کوش خانومم؟!!!
      نفرین خدایان آمون میاد سراغتا

      - - - Updated - - -

      ریحانه جان خاهر عب نداره منم رعایت نکردم این چند روزه
      بیا دوباره پر قدرت تر شروع میکنیم

      - - - Updated - - -

      راستی بچه ها من هنوز وزنم 74 مونده
      و اصلا رعایت نکردم این مدت ک نبودم
      به شدت برام عجیبه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    7. 3 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397)

    8. #243
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلاام دوستان احوالات شما؟بابا منو نزنید همتون اول سایز و وزن اخر مسابقرو اعلام کنید که من تو پست اول بزارم بعدش چشم تا پیک اول مهرو هم میزنم
      --------------
      به سلاااام کاتینکا جون احوالت؟خوبی گلم؟خو عزیزم تو اعلام کردی چندوقت نمیای ماهم دیگه با دلتنگیمون کنار اومدیم که مزاحمت نشیم وگرنه توکه گل سرسبد گروهیییی
      -------
      دوستانی همکه میخوان ثبت نام کنند درتاپیک جدیئد اعلام حضور کنند الان اینجا فقط وزن و سایز پایان مسابقه رو اعلام کنیدلطفا
      ----------
      خیلیم مرسیییی از دوستان گلم که این یه ماهو در کنار هم بودیم:cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلااااام به همگییییی
      من برگشتممممممم:cancan:

      - - - Updated - - -

      اول از همه بگم ک خوووب دلمو شکستین
      منو راحت فراموش کردین؟!!!!
      نباید مدام میگفتین چقدر جای این کاتی خالیه؟!!!!!
      حالا دفه اولتون بوده منم امیدوارم دیگ مجبور نشم برم جایی ک نت نداشته باشم ولی برای آینده میگم
      هرروز باید بیاین بگید کاتی جون اصلا بدون تو نمیگذره
      این از این

      - - - Updated - - -

      تشکر فراوان از آلاهیدا و ارشیدا جان بابت کمکا و پیشنهاداشون
      همون روز اول خوندم ولی چون نتم قط و وصل میشد شرمنده نتونستم بجوابم

      - - - Updated - - -

      پریچهر جان تولدت مبارک باشه عزیزم
      امیدوارم تولد سال دیگت دقیقا سایز و اندام دلخواهتو داشته باشی

      - - - Updated - - -

      منم با چالش سایز بجای وزن موافقم ولی خانم ها من بجای سایز شکم باید سایز پایین تنه بدم
      کلا بر خلافتون من پایین تنه بسی عظیمی دارم
      دیدین میگن طرف هرچی میخوره میره پایین گیر میکنه؟
      بله بنده رو میگن

      - - - Updated - - -

      از بچه هایی ک هر روز میان گزارش میدن هم خیلی ممنونم در ادامه ارشدا خان خجالت بکش
      ینی چی دیر به دیر میای؟
      این چالش مهر کوش خانومم؟!!!
      نفرین خدایان آمون میاد سراغتا

      - - - Updated - - -

      ریحانه جان خاهر عب نداره منم رعایت نکردم این چند روزه
      بیا دوباره پر قدرت تر شروع میکنیم

      - - - Updated - - -

      راستی بچه ها من هنوز وزنم 74 مونده
      و اصلا رعایت نکردم این مدت ک نبودم
      به شدت برام عجیبه
      خب عزیزم چون یه مدت با بدنت دویستانه رفتار کردی اون هم یاد گرفته که حتی اگر در حد بیش از کالری تثبیت هم خوردی اضافه نکنه و این است معجزه ی اصولی لاغر شدننن:cheerleader3:
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397)

    10. #244
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      اون ک بعلههه میدونم در نبود من چه اشک ها ک نریختین
      دیگ من اینجام دماغاتونوپاک کنید

      - - - Updated - - -

      وای ینی الان من خیلی با اصول لاغریدم؟!
      با چند روز خطا برنمیگردم جای اول؟!!!!!!
      الان من ذوق مرگم

      - - - Updated - - -

      خانم مدیر متاسفانه من به هدفم نرسیدم
      و سه کیلو باهاش فاصله دارم
      در کل من توی شهریور ماه فقط یک و نیم کیلو کاهش داشتم
      و این خیلی کمه
      باید بگم از عملکردمم راضی نبودم
      میتونستم خیلی بهتر باشم ولی حقیقتا وسط راه ناامید شدم و این بهم ضربه زد
      درصد کل این ماهم 30 %

      - - - Updated - - -

      و چون سایزمو ندارم نمیدونم آیا تغییر سایز داشتم یا نه
      ولی امروز سایزمم یادداشت میکنم و این ماه چک میکنم آیا کاهش وزن نداشتم، کاهش سایز دارم یا نه تا بتونم ایراد کارمو بفهمم

      - - - Updated - - -

      ممنون از ارشدا گلی بخاطر این تاپیک
      و ممنون از همه همراهای عزیزم
      برای مهر حتما باید باشیداااا
      یه گروه خوبیم و به هم کمک میکنیم تا باهم به هدفامون برسیم
      این ماه کنارتون خیلی خوش گذشت بهم
      طوری ک این چند روزه دلتنگتون شده بودم
      موفق باشید همگی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    11. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),zohoooor (31 شهریور 1397),آلاهیدا (01 مهر 1397)

    12. #245
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      خب خودمم که این ماه ترازوم خراب بود اما مطمینم اونقدری ازلحاظ وزن کاهش ندشتم اما ازلحاظ سایز یه سایز کم کردم و الان 38 هستم

      این ماه ورزشم فوق العاده بود اما رزیم در حد تثبیت و اصلااا راضی نبودم درصد رضایت=25%

      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),zohoooor (31 شهریور 1397),آلاهیدا (01 مهر 1397)

    14. #246
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلااام به روی ماهتون
      مممنونم کاتینکا جونم به خاطر انرژی مثبتت

      دوستیااا من امروز بالاخره رفتم سرچ کردم و روش پل مکنا رو پیدا کردم
      چقدر جالبههههه:84:
      نکته ی بسیوووور جالب توجهش این بود که بعد کلی تحقیق و پژوهش بدون اینکه فکرش رو بکنه، دستور العمل اسلام رو برای غذا خوردن کشف کرده و به نوعی بی نقص بودنش رو تایید کرده

      خب حالا یه سوال؟؟؟ واقعا هر چی بخوایم میتونیم بخوریم ؟؟؟ حتی شکلات و بستنی؟؟
      میشه از تجربیاتتون در مورد این رژیم برام بگین لطفاا

      - - - Updated - - -

      در مورد اعلام سایز باید بگم روم به دیفال، روم نمیشه بگم چند سانتم

      ولی اگه بقیه دوستان اعلام کردن و کسی نزدیک به من بود منم میگم

      در هر حال ان شاءالله در پایان چالش میزان کاهش سایز رو اعلام میدارم
      *ریحانه هستممم*

    15. 4 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (01 مهر 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (01 مهر 1397)

    16. #247
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستای مهربونم ممنون از محبتتون برنامه دیروز کالری شماری ورزش نداشتم امروز شنبه کالری شماری 60 دقیقه تکواندو من وزنم روی70/400 مونده. کاتی جونم واقعا جات خیلی خالی بود خوشحالم برگشتی دوست پرانرژی
      ویرایش توسط پریچهر82 : 31 شهریور 1397 در ساعت 18:05

    17. 5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (01 مهر 1397),zohoooor (31 شهریور 1397),آلاهیدا (01 مهر 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    18. #248
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      حالا که تصمیم گرفتم روش پل مکنا رو اجرایی کنم همه ی شیرینیها و شکلاتهای خونه بهم چشمک میزنن
      ولی هر چی دقت میکنم میبینم گرسنم نیس:babygirl:
      *ریحانه هستممم*

    19. 5 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (01 مهر 1397),پریچهر82 (02 مهر 1397),آلاهیدا (01 مهر 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    20. #249
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      دوستان خوبم
      از این که همه با چالش سایزی موافقت کردین خیلی خوشحالم
      امیدوارم در پایان این چالش تغییر جدی و دلخواه داشته باشیم
      تاپیک بغلی میبینمتون!!!
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    21. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (01 مهر 1397),Catinca (01 مهر 1397),پریچهر82 (02 مهر 1397),افسون11 (01 مهر 1397)

    22. #250
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام خوشتیپاااا
      سلام دوست جونیا
      نتیجه چالش شهریور برای من کاهش ۴کیلو بود که با هدفم ۱کیلو فاصله داشت
      البته اگه واقعا برنامه غذاییم رو رعایت میکردم و ورزشم میکردم نتیجه بهتری میگرفتم
      ولی دیگه با این مسافرت و محرم و بچه داری عالیه
      وزن پایان ۷۶/۵
      از همه تون ممنونم
      جای کاتی خیلی خالی بودکاتی جون ممکنه نگفته باشیم چون هر کدوم به یه نحوی درگیر بودیم ولی جات خالی بود عزیزم .مرسی که هستی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      دوستان خوبم
      از این که همه با چالش سایزی موافقت کردین خیلی خوشحالم
      امیدوارم در پایان این چالش تغییر جدی و دلخواه داشته باشیم
      تاپیک بغلی میبینمتون!!!
      بیاین کاهش ۴کیلویی منو تبریک بکگگین بعد اسباب کشی
      سلام

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      حالا که تصمیم گرفتم روش پل مکنا رو اجرایی کنم همه ی شیرینیها و شکلاتهای خونه بهم چشمک میزنن
      ولی هر چی دقت میکنم میبینم گرسنم نیس:babygirl:
      ریحانه جون بیا تشویقم کن
      من ۴کیلو کاهش داشتم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستای مهربونم ممنون از محبتتون برنامه دیروز کالری شماری ورزش نداشتم امروز شنبه کالری شماری 60 دقیقه تکواندو من وزنم روی70/400 مونده. کاتی جونم واقعا جات خیلی خالی بود خوشحالم برگشتی دوست پرانرژی
      پریچهر جونی بیا و به من احسنت بگو

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      خب خودمم که این ماه ترازوم خراب بود اما مطمینم اونقدری ازلحاظ وزن کاهش ندشتم اما ازلحاظ سایز یه سایز کم کردم و الان 38 هستم

      این ماه ورزشم فوق العاده بود اما رزیم در حد تثبیت و اصلااا راضی نبودم درصد رضایت=25%

      بیا خانم مدیر نتیجه ها رو تو برد بزن
      حیفه ها

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      اون ک بعلههه میدونم در نبود من چه اشک ها ک نریختین
      دیگ من اینجام دماغاتونوپاک کنید

      - - - Updated - - -

      وای ینی الان من خیلی با اصول لاغریدم؟!
      با چند روز خطا برنمیگردم جای اول؟!!!!!!
      الان من ذوق مرگم

      - - - Updated - - -

      خانم مدیر متاسفانه من به هدفم نرسیدم
      و سه کیلو باهاش فاصله دارم
      در کل من توی شهریور ماه فقط یک و نیم کیلو کاهش داشتم
      و این خیلی کمه
      باید بگم از عملکردمم راضی نبودم
      میتونستم خیلی بهتر باشم ولی حقیقتا وسط راه ناامید شدم و این بهم ضربه زد
      درصد کل این ماهم 30 %

      - - - Updated - - -

      و چون سایزمو ندارم نمیدونم آیا تغییر سایز داشتم یا نه
      ولی امروز سایزمم یادداشت میکنم و این ماه چک میکنم آیا کاهش وزن نداشتم، کاهش سایز دارم یا نه تا بتونم ایراد کارمو بفهمم

      - - - Updated - - -

      ممنون از ارشدا گلی بخاطر این تاپیک
      و ممنون از همه همراهای عزیزم
      برای مهر حتما باید باشیداااا
      یه گروه خوبیم و به هم کمک میکنیم تا باهم به هدفامون برسیم
      این ماه کنارتون خیلی خوش گذشت بهم
      طوری ک این چند روزه دلتنگتون شده بودم
      موفق باشید همگی
      کاااتی بیا

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zahra_banoo نمایش پست ها
      سلام تو چالش مهر منم هستم البته ببخشید وسط اعلام سایزاتون مث نخود پریدما
      اختیااار داری بانو
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    23. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (01 مهر 1397),Catinca (01 مهر 1397),پریچهر82 (02 مهر 1397),آلاهیدا (01 مهر 1397)

  • صفحه 25 از 27
  • نخستنخست
  • ... 152324252627
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید