-
کاربر فعال
-
6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)
-
04 شهریور 1397 01:59
# ADS
تبلیغات در مدار
-
30 شهریور 1397, 11:16
#231
کاربر فعال
سلام دوستان
آفرین پریچهر و ساعده برای حضور مداوم و برای رعایت کردنشون
منم طبق تلنگری که از ساعده جون خوردم حواسمو جمع کردم و تو نذری خوری ملایم و مراقب بودم.پیاده روی هم کردم
.
.
.
خواستم بگم برای چالش مهر من چالش وزنی رو نمیگم بلکه میخوام چله شکم آب کردن بگیرم.البت شکم بنده بعد دو تا بچه کارش با یه چله حل نمیشه.شاید تا عید چهار تا چله بگیرم. فعلا از اولیش مطمئنم. پس من برا مهر عوض وزن سانت دور کمر و شکم میدم. با راهکارای شکمی! شماها هم اگه تجربه ای دارین حتما بهم بگین.
اول خواستم پیشنهاد بدم کلا چالش مهر رو بذاریم برا آب کردن شکم بعد دیدم دوستان ورزشکارن احتمالا مشکل منو ندارن .
خب دیگه....آرشیدا هر وقت خواستی مهر رو چالش برانگیز کنی منم هستم ولی عوض واحد کیلو از واحد سانتیمتر استفاده مینمایم ببینم میتونم چند سانتی کمش کنم؟
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
5 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
arsheda (30 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),یکتا اذری (11 مهر 1397),پریچهر82 (30 شهریور 1397),افسون11 (30 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 12:10
#232
کاربر فعال
-
5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
arsheda (30 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),یکتا اذری (11 مهر 1397),آلاهیدا (30 شهریور 1397),افسون11 (30 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 12:34
#233
کاربر فعال
[quote=پریچهر82;454695]
نوشته اصلی توسط
آلاهیدا
سلام دوستان
آفرین پریچهر و ساعده برای حضور مداوم و برای رعایت کردنشون
منم طبق تلنگری که از ساعده جون خوردم حواسمو جمع کردم و تو نذری خوری ملایم و مراقب بودم.پیاده روی هم کردم
.
.
.
خواستم بگم برای چالش مهر من چالش وزنی رو نمیگم بلکه میخوام چله شکم آب کردن بگیرم.البت شکم بنده بعد دو تا بچه کارش با یه چله حل نمیشه.شاید تا عید چهار تا چله بگیرم. فعلا از اولیش مطمئنم. پس من برا مهر عوض وزن سانت دور کمر و شکم میدم. با راهکارای شکمی! شماها هم اگه تجربه ای دارین حتما بهم بگین.
اول خواستم پیشنهاد بدم کلا چالش مهر رو بذاریم برا آب کردن شکم بعد دیدم دوستان ورزشکارن احتمالا مشکل منو ندارن .
خب دیگه....آرشیدا هر وقت خواستی مهر رو چالش برانگیز کنی منم هستم ولی عوض واحد کیلو از واحد سانتیمتر استفاده مینمایم ببینم میتونم چند سانتی کمش کنم؟
[/quote. سلام آلاهیدا جان چه پیشنهاد خوبی من موافقم عالیییییه منم مشکل شما رو دارم راهکارهایی که برای خودم تا حدودی جواب داده نفس عمیق کشیدن _حرکت گربه یوگا _ بستن کمربند سونا موقع ورزش _ کم خوردن غذاهای نفاخ _موقع تشنگی آب ولرم بنوشیم بجای آب سرد من اینا یادم بود لطفا شما هم راهکار بدید استفاده کنیم
ممنون از استقبالت عزیزم
من چند سال پیش یه بار اینکارو انجام دادم اونموقع هم بیشتر از یه چله وقت برد ولی شکمم قشنگ صاف شد.پاهام زیاد چاق نیست.بیشتر بالاتنه دارم ولی با اینکه بالاتنه ام هنو چاق بود شکمه تخت شده بود. یادمه برنج رو کلا حذف کرده بودم و یه ذزه نون میخوردم.سرخ کردنیمم خیلی محدود کرده بودم.شیرینی هم فقط عسل و خرما بود شاید ماهی یه بار شیرینی بازاری میخوردم....بعدشم دراز نشست میزدم روزی نزدیک ۱۰۰ تا.
- - - Updated - - -
اونموقع وزنم از الآن کمتر بود و جوون تر و سرحالتر بودم.الآن بعیده کمرم کشش دراز نشست ۱۰۰ تایی داشته باشه.
- - - Updated - - -
پیشنهادای تو برای الآنم خیلی کاربردی تره. تو هم بیا باهم چله چالشی مهر بگیریم.
بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم
-
4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
arsheda (30 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),افسون11 (30 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 17:44
#234
کاربر فعال
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (30 شهریور 1397),افسون11 (30 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 19:09
#235
کاربر فعال
-
3 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:
arsheda (30 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 19:27
#236
کاربر فعال
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (30 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 20:15
#237
کاربر محبوب
[quote=پریچهر82;454690]
نوشته اصلی توسط
ساعده
سلام خواهش میکنم عزیزم
من امروز خیلی فوق العاده مراعات کردم و از خودم بابت خورد و خوراک 100درصد راضی ام
سعی میکنم الان که پسرم پیش خواهرمه هم نیم ساعتی پیاده روی کنم
امروز روز خوبی بود[/quote
آفرین خانم پرتلاش وبا اراده
- - - updated - - -
امروز تولدم هست تولدم مبارک:balloons::cheesecakesmile1::cancan::che erleader3: وزنم تغییر نکرده سایزم 38 شده
تولدت مباااارک
سایز۳۸
چه رویایی
مبااااارکت باشه عزیزم
- - - Updated - - -
سلام خانم مدیر
شکر خدا پسرم داره دوره نقاهتش رو میگذرونه
خودمم خیلی خیلی بهترم
من امروز رو گزارش کنم
روز ۳۰شهریور و روز ۳۰چالش من
تا ناهار حدود ساعت ۲فوق العاده بودم
در وعده ناهار آجی کوچیکه ماهی سرخ کرده بود هر چی اصرار کردم من ماهی کبابی میخورم قبول نکرد
هیچی دیگه اندازه ۲-۳ماهه گذشته که در ارزوی ماهی دریای تازه بودم خوردم
ولی از ناهار تا الان کاملا مراعات کردم
ینی دیگه گشنه م نمیشه که بخوام مراعات کنم یا نه
اگه فردا صبح بتونم برم مرکز بهداشت خودم رو وزن کنم
فردا وزن نهایی رو میدم
اگرم نه پس فردا
چی گفتتتم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 21:22
#238
کاربر محبوب
سلام مجدد
تاپیک چالش مهر رو بزنید دیگهمن عجله دارم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397)
-
30 شهریور 1397, 21:41
#239
کاربر محبوب
من از قوانینی که برای مهر در نظر دارم بگم تا یادم نرفته
۱)هر روز بین ۱۰تا۳۰دقیقه پیاده روی کنم و یک سری حرکات ساده ورزشی که فایل پی دی افش رو تو گوشیم دارم انجام بدم (حداقل زمان ممکن رو گذاشتم که حتما حتما انجام بدم)
۲)قانون پل مکنا در مورد آرام و شمرده خوردن غذا رو تحت هر شرایطی انجام بدم ،حتی اگه منجر به نخوردن غذام بشه ،چون اصولا پسرم موقع غذا خوردن من یادش میاد که بغلی میخواد و من غذام رو تندتند میخورم
۳)هدفم برای مهرماه کاهش ۴کیلوگرم هست
۴)رزیم پایه م دکتر باقریان هست و روزهایی که جایی مهمان باشم سعی میکنم مراعات کنم
۵)هفته ای دو بار میتونم یه وعده دلخواه رو با وعده رزیمیم جایگزین کنم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397)
-
31 شهریور 1397, 00:41
#240
کاربر تازه وارد
سلام دوستای گلمم....من چند روز اخیر رو مسافرت بودم و بهتره گزارش ندم:brodkavelarg:
به همتون تبریک میگم که تونستین به برنامتون پایبند باشین:999:
منم ان شاءالله در چالش جدید جبران میکنم
-
5 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:
arsheda (31 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (31 شهریور 1397),آلاهیدا (31 شهریور 1397),افسون11 (31 شهریور 1397)