شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 21 از 27
  • نخستنخست
  • ... 111920212223 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 201 به 210 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟:84:

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر:brunluva:

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #201
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      آلاهیدا جان همدردیم
      منم اومدم بگم امتیاز شنبه نابوده
      یک موضوع ناراحت کننده ای سبب شد ک بزنم به خوردن
      مثل همیشه ک ناراحتی هامو با غذا خوردن آروم میکنم
      چی میشد برعکس موقع ناراحتی غذا از گلوم پایین نمیرفت؟

      - - - Updated - - -

      و arsheda جان اگ اجازه بدی برای ماه دیگ من گروه رو درست کنم ک تو هم سرت شلوغه مدام مجبور نباشی بیای از طرفی چون به هدفت هم رسیدی و مانکن شدی خب واقعا دیگ هرروز نباید بیای
      فقط هرازگاهی بیا ماهارو دعوا کن ما بدون دعوا های تو طاقت نمیاریم

      - - - Updated - - -

      ریحانه جان من هر آنچه انجام دادمو تو وبلاگم نوشتم
      خیلی خوبه اگ بتونی راهی که برای دیگران جواب داده رو امتحان کنی تا راه مناسب خودتو پیدا کنی
      امیدوارم وبلاگ منم کمکی باشه
      آخ آخ
      گفتی و کردی کبابم
      منم تو عصبانیت هرچی حرص دارم سر غذا خالی میکنم
      شانس آوردم آدم خونسردیم وگرنه از اینم بدتر بودم
      حالا شوورم حرص که میخوره به ازای هر روزش یک کیلو کم میکنه
      یعنی مثلا سه کیلو که رفت بالا سه روز براش حرص میخوره برمیگرده سرجاااااش!!!
      یعنی بی عدالتی در چه حد؟؟؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      نچ نچ نچ لعنت خدایان عاامون برتو بااااد دقیقا من ناراحت که باشم کلا راه گلوم بستست دیگه از گرسنگی به مرحله غش باید برسم تا بتونم غذا بخورممم

      عزیزهر جور راحتی اره اینم پیشنهاد خوبیه که تو گروهو مدیریت کنی اما خب منکه قضیه مانکنو تثبیتو شوخی کردم حالا حالاهاااا کار دارم تا به یه حداقل ایده الی برسم و همچنان هستم در خدمتتوووون فکر اینکه من بیخیال بشمو ازسرت بیرون کن داداچ من هنو خیلی راه دارم و همچنان وبال گردنتونممممم:899:و دعواهامم پابرجااااست

      ------------------

      رااااستی امروز با مربی باشگاهم هماهنگ کردم واسه از اول مهر که نمیتونم برم باشگاه(چون سانس صبحه و من صبحا کلاس دارم)برا یه برنامه بنویسه که به اجبار مربی جان گویا هرروزست برای فرم دهی بنویسه که تو خونه برمم و پنج شنبه هاهم برم باشگاه و با دستگاه کار کنم در نتیجهههه شما در پایان پاییز با یه ایدای فرم گرفته ی تمام عضلههه روبرو هستید(و در همین راستاااا چون کارم ازین به بعد سختتره دیگه باید داایم در میان زیباتن ولو باشم خواهرا ابجیااا من ادامه میدممممم:brunluva::84:)
      اون خدایان آمونت عااالی بود! کیف کردم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      سلام دوست جونیااا
      کاتینکا جان و الاهیدای عزیز، وبلاگتون رو خوندم خیلی عالی و مفید بود، امیدوارم در رسیدن به هدف موفق باشین

      گزارش دیروز:
      کالری مصرفی: ۱۴۰۰✔
      ورزش: یک ساعت پیاده روی✔
      رضایت: ۱۰۰%



      آفرین ارشیدا گلیییی:999:
      خواهش میکنم عزیزم
      چرا برا خودت وبلاگ نمیسازی؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام خوش تیپا سلام عزیزاااانم
      من اومدم
      تازه رسیدم شهرمون
      تازه که نه.پنج صبح
      و صبح تا حالا هم درگیر بودم
      و با اجازتون چند روزی هست که سرمای بدی خوردم
      الاناست که بیهوش شم
      روز جمعه خوب رعایت نکردم ولی امروز و دیروز عالی بودم
      راستییییی صبح که رسیدم بابام بهم گفت که ساعده بابا چقد لاغر شدیو اینکه ترازوم رو نتونستم بیارم که اخر شهریور وزن دقیق بدم بهتون.البته با ترازوهای دیگه وزن میکنم ولی دیگه دقیق نیست
      بوستون دارم فعلا
      کاش یه روز بابای منم همینو بهم بگه
      خیلی از چاقی من ناراحته

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام دوستان وقتتون بخیر برنامه شنبه کالری شماری +40 دقیقه دوچرخه‌سواری رفت وبرگشت. برنامه امروز یکشنبه کالری شماری تا الان +120 دقیقه شنای حرفه ایی میزان رضایت صددرصد
      خانووووم ورزشکار


      شنات برا همین بوووود؟
      فقط دوچرخه سواری رفت و برگشت رو نگرفتم چیه

      - - - Updated - - -

      راستی پریچهر جان
      خیلی نزدیک وزن هدفتی
      پس چرا هنو نارنجی هستی؟
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    5. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),پریچهر82 (26 شهریور 1397),افسون11 (26 شهریور 1397)

    6. #202
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط zohoooor نمایش پست ها
      ساعده گلی چرا متنت برای من اینقدر ریییییزههههه نمیتونم بخونمش:au:
      نمیدونننم الان خوب شد؟😚

      - - - Updated - - -

      سلام
      بچه ها خوبین؟
      بچه ها من دارم با کم خوری پیش میرم تا این سرماخورگی تموم شه
      پسرمم سرماخورده .دیشب تا صبح نخوابیدم
      در ضمن گوشی هم ندارم و با گوشی خواهرزاده م میام اینجا
      اگه چند روز نبودم دلواپس نشین
      در ضمن اینقدر تو دهه اول محرم پلو نخورییین:cheesecakesmile1:
      درسته خوشمزه س ولی زیاده روی ممنوووع.
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    7. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),پریچهر82 (26 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397)

    8. #203
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      آخ آخ
      گفتی و کردی کبابم
      منم تو عصبانیت هرچی حرص دارم سر غذا خالی میکنم
      شانس آوردم آدم خونسردیم وگرنه از اینم بدتر بودم
      حالا شوورم حرص که میخوره به ازای هر روزش یک کیلو کم میکنه
      یعنی مثلا سه کیلو که رفت بالا سه روز براش حرص میخوره برمیگرده سرجاااااش!!!
      یعنی بی عدالتی در چه حد؟؟؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -



      اون خدایان آمونت عااالی بود! کیف کردم

      - - - Updated - - -



      خواهش میکنم عزیزم
      چرا برا خودت وبلاگ نمیسازی؟

      - - - Updated - - -



      کاش یه روز بابای منم همینو بهم بگه
      خیلی از چاقی من ناراحته

      - - - Updated - - -



      خانووووم ورزشکار


      شنات برا همین بوووود؟
      فقط دوچرخه سواری رفت و برگشت رو نگرفتم چیه

      - - - Updated - - -

      راستی پریچهر جان
      خیلی نزدیک وزن هدفتی
      پس چرا هنو نارنجی هستی؟
      سلام آلاهیدا جون نمیدونم چرا وزنم زیاد تکون نمیخوره بعد دچار ورم وگاز معده شدم با یک چیز کوچک ورم میکنم وبادگلو شدید دارم امروز یکم مطلب خوندم شاید بدنم اسیدی شده باید رژیم قلیایی بگیرم آگه دوستان اطلاعات دارن ممنون میشم نمیدونم دوچرخه سواری بیرون انجام میدم یک مسیر ومیرم بعد برمیگردم بخاطر همون مینویسم رفت وبرگشت اره شنای فرار از کوسه بود من عاشق شنا هستم پارسال هفته ایی سه بار حتما حرفه ایی شنا میکردم امسال یکم تنبل شدم پیاده روی میکنم بیشتر یا دوچرخه چون اینجا هر روز با دوچرخه کارم انجام میدم برنامه دوشنبه تا الان صبحانه یک ل نسکافه یک ق چ عسل پنچ خرما وزنجبیل

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      نمیدونننم الان خوب شد؟������

      - - - Updated - - -

      سلام
      بچه ها خوبین؟
      بچه ها من دارم با کم خوری پیش میرم تا این سرماخورگی تموم شه
      پسرمم سرماخورده .دیشب تا صبح نخوابیدم
      در ضمن گوشی هم ندارم و با گوشی خواهرزاده م میام اینجا
      اگه چند روز نبودم دلواپس نشین
      در ضمن اینقدر تو دهه اول محرم پلو نخورییین:cheesecakesmile1:
      درسته خوشمزه س ولی زیاده روی ممنوووع.
      سلام ساعده جون آفرین دختر خوب که خبر دادی وگرنه نگرانت میشدیم امیدوارم زود خوب شی ای جان غذا نذری کجا بود که زیاده رویش باشه
      ویرایش توسط پریچهر82 : 26 شهریور 1397 در ساعت 14:22

    9. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397),افسون11 (26 شهریور 1397)

    10. #204
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام دوستان
      منم اومدم خبربدم تااخرهفته احتمالانتونم بیام اینجا
      مجبورشدم برم جایی ک واقعااین مدته تلاش کردم کنسل شه
      و واقعا هم تموم شده بود ولی
      افرادی رو خواهم دید ک اگ زیاد غذاشونو نخوری کاملا بهشون بر میخوره هیچ بهونه ای هم قبول ندارن کلا
      حالا وحشتناک بودن حجم غذا و چربیش یه طرف
      حتی میوه شیرینی هم نخوری قهر میکنن
      خیلی ناراحتم
      فکر کنم قراره کل زحمات تابستونم بر باد بره

      - - - Updated - - -

      ساعده جان امیدوارم زودتر حالت خوب بشه

      - - - Updated - - -

      راستی arsheda جان میگم چالش مهر ماه چطوره طوری باشه ک روند حرکتمونو بتونیم ببینیم، نمیدونم مثلا با رنگ یا شکل خاصی
      حالا ایده بود باز نظر مدیریت محترم گروه مهمه
      تشکر فراوان هم برای چالش این ماه
      حسابی کنار همتون خوش گذشت
      منتظرم مهر ماه حتما ببینمتونااااا
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    11. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),پریچهر82 (27 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397),افسون11 (26 شهریور 1397)

    12. #205
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلاااام احوال شما؟عرضم به حضور پر مهرتون که بنده دیشب نت نداشتم که گزارش ندادم فکر بد نکنیدهااا من دیگه بچه خوفیم تقلب نمیکنمم بعدشم خب رزیمم روکه در حد کالری تثبیت خوردم البته سالم خوردمااا هله هوله موقوف بود ورزش هم که 2 ساعت بدنسازی+30 دقیقه پیاده روی بود ودرکللل تقریبا راضی بودم و درصد رضایت رعایت قوانین=75%

      گزارش امروز هم بازم کالری دریافتیو حساب نکردم اما خب حدوداا1500 کالری بود حاصل از غذاهای بسی سااالم و ورزشهم=2ساعت بدنسازی و درصدرضایت باز هم=75%

      *خخخخخ الاهیدا اخه تیکه کلاممه هر موقع میخوام کسیو سرزنش کنم به کار میبرم:axesmileyf:(عجیب هم خودتییی)

      *خوش بگذره ساعده جان ممنون که زحمت کشیدیو خبردادی فقط رعایت کندیگهههه ارزش هدفت بالاتر از این حرفهاست که بایه سفر خراب بشه

      *کاتینکا خواهر ببین چندتا راه حل برای فرار از مخمصه ی تعارفات الکی و اعصاب خورد کن دارم1 یه عالم غذا بریزیه کوچولو سالاد هم بقلش بعد ارووم اروووم سالادرو بخور باغذات بازی کن بعد اخر سفرهکه همه سرشون گرمه به طور کاملا سکرت غذارو یا برگردون تو دیس یا بریز و بشقاب همسرت یا خودت ببر اشپزخونه2موقع شیرینیتعارف کردن هم قند و دیابتو بهونه کن و نخور اما میوه وردار بخور که شک نکنند3حالا اگر دیگه مجبورشدی و زیاد خوردی خب الحمدلله محرمه به بهونه دیدن هیئت یه عااالم پیاده روی کن تا حداقل وزنت ثابت بمونه(خداوکیلی راهنماییهارو حال کردی؟)

      *راجب چالش مهر هم و باازهم کار سخت تاپیک زدنو دادن به من بدبخت هعییی هعیییی(شوخی کردم چشم حتمااا)

      خب دیگه حرفی سخنی نیست فعلا برفتممممم

      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (27 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397),افسون11 (26 شهریور 1397)

    14. #206
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام من امروز یه کم خرابکاری کردم
      چرااا
      نمیدونم
      ولی تموم شد
      درصد رضایت 50درصد

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلاااام احوال شما؟عرضم به حضور پر مهرتون که بنده دیشب نت نداشتم که گزارش ندادم فکر بد نکنیدهااا من دیگه بچه خوفیم تقلب نمیکنمم بعدشم خب رزیمم روکه در حد کالری تثبیت خوردم البته سالم خوردمااا هله هوله موقوف بود ورزش هم که 2 ساعت بدنسازی+30 دقیقه پیاده روی بود ودرکللل تقریبا راضی بودم و درصد رضایت رعایت قوانین=75%

      گزارش امروز هم بازم کالری دریافتیو حساب نکردم اما خب حدوداا1500 کالری بود حاصل از غذاهای بسی سااالم و ورزشهم=2ساعت بدنسازی و درصدرضایت باز هم=75%

      *خخخخخ الاهیدا اخه تیکه کلاممه هر موقع میخوام کسیو سرزنش کنم به کار میبرم:axesmileyf:(عجیب هم خودتییی)

      *خوش بگذره ساعده جان ممنون که زحمت کشیدیو خبردادی فقط رعایت کندیگهههه ارزش هدفت بالاتر از این حرفهاست که بایه سفر خراب بشه

      *کاتینکا خواهر ببین چندتا راه حل برای فرار از مخمصه ی تعارفات الکی و اعصاب خورد کن دارم1 یه عالم غذا بریزیه کوچولو سالاد هم بقلش بعد ارووم اروووم سالادرو بخور باغذات بازی کن بعد اخر سفرهکه همه سرشون گرمه به طور کاملا سکرت غذارو یا برگردون تو دیس یا بریز و بشقاب همسرت یا خودت ببر اشپزخونه2موقع شیرینیتعارف کردن هم قند و دیابتو بهونه کن و نخور اما میوه وردار بخور که شک نکنند3حالا اگر دیگه مجبورشدی و زیاد خوردی خب الحمدلله محرمه به بهونه دیدن هیئت یه عااالم پیاده روی کن تا حداقل وزنت ثابت بمونه(خداوکیلی راهنماییهارو حال کردی؟)

      *راجب چالش مهر هم و باازهم کار سخت تاپیک زدنو دادن به من بدبخت هعییی هعیییی(شوخی کردم چشم حتمااا)

      خب دیگه حرفی سخنی نیست فعلا برفتممممم

      برفت برفت
      خوش بگذره
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    15. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (27 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (27 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397)

    16. #207
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلاااام سلاااام
      امروزم خوب بود البت کالری تثبیت بودم ولی ورزش کردم (نه خیلی زیاد...پیش شماها که زیر دو ساعت ندارین روم نمیشه بگم ولی برا من که کلا اهل ورزش نیستم پیشرفت بوووود) اعتماد به سقفو دارین؟


      کانتیکا خانوم کلا خودتو بزن به مریضی ... صداتو تودماغی کن بگو:ببدودم(ممنونم) ولی سربا(سرما) خوردم چی جووووور ....سه تا دکتر عوض کردم آخریش گفت اگه غیر سوپ چیزی خوردی پشت سرش حلواتو میخوررررن!
      اونوخت مجبورن برات سوپ کم کالری بار بذارن و شیرینی هم ندن بهت!
      ما الگوهای راستی و صداقت در جامعه ایییییم!


      ساعده جان خوش بگذره.من پارسال اینموقع ویار پلو نذری داشتم انگار هنو دارمش! نمیدونم چطور نخورم! خدا کمکم کنه


      پریچهر جان یه مدت غذای سرد نخور .بذار بیرون یخچال از سردی بیفتن.سرما تاثیر بدی رو معده داره


      آرشیدا جان تو رو به جان خاله قورباغه چالش مهرو از اولش شروع کن
      به عنوان روند حرکت میتونیم نمودار وزن-هفته بکشیم
      چطوره؟
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    17. 3 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (27 شهریور 1397),افسون11 (27 شهریور 1397)

    18. #208
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام وقتتون بخیر برنامه دوشنبه کالری شماری هزار وصد تا +60 دقیقه ورزش تکواندو +20 دقیقه دوچرخه‌سواری کلی کالری سوزوندم میزان رضایت صددرصد

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلاااام سلاااام
      امروزم خوب بود البت کالری تثبیت بودم ولی ورزش کردم (نه خیلی زیاد...پیش شماها که زیر دو ساعت ندارین روم نمیشه بگم ولی برا من که کلا اهل ورزش نیستم پیشرفت بوووود) اعتماد به سقفو دارین؟


      کانتیکا خانوم کلا خودتو بزن به مریضی ... صداتو تودماغی کن بگو:ببدودم(ممنونم) ولی سربا(سرما) خوردم چی جووووور ....سه تا دکتر عوض کردم آخریش گفت اگه غیر سوپ چیزی خوردی پشت سرش حلواتو میخوررررن!
      اونوخت مجبورن برات سوپ کم کالری بار بذارن و شیرینی هم ندن بهت!
      ما الگوهای راستی و صداقت در جامعه ایییییم!


      ساعده جان خوش بگذره.من پارسال اینموقع ویار پلو نذری داشتم انگار هنو دارمش! نمیدونم چطور نخورم! خدا کمکم کنه


      پریچهر جان یه مدت غذای سرد نخور .بذار بیرون یخچال از سردی بیفتن.سرما تاثیر بدی رو معده داره


      آرشیدا جان تو رو به جان خاله قورباغه چالش مهرو از اولش شروع کن
      به عنوان روند حرکت میتونیم نمودار وزن-هفته بکشیم
      چطوره؟
      ممنون آلاهیدا جان کلی رعایت میکنم سردی نخورم خیلی وقته خودم رو بستم به گرمی نمیدونم چرا چند وقته اینجوریم

    19. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      Catinca (31 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397),افسون11 (27 شهریور 1397)

    20. #209
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلاااام سلاااام
      امروزم خوب بود البت کالری تثبیت بودم ولی ورزش کردم (نه خیلی زیاد...پیش شماها که زیر دو ساعت ندارین روم نمیشه بگم ولی برا من که کلا اهل ورزش نیستم پیشرفت بوووود) اعتماد به سقفو دارین؟


      کانتیکا خانوم کلا خودتو بزن به مریضی ... صداتو تودماغی کن بگو:ببدودم(ممنونم) ولی سربا(سرما) خوردم چی جووووور ....سه تا دکتر عوض کردم آخریش گفت اگه غیر سوپ چیزی خوردی پشت سرش حلواتو میخوررررن!
      اونوخت مجبورن برات سوپ کم کالری بار بذارن و شیرینی هم ندن بهت!
      ما الگوهای راستی و صداقت در جامعه ایییییم!


      ساعده جان خوش بگذره.من پارسال اینموقع ویار پلو نذری داشتم انگار هنو دارمش! نمیدونم چطور نخورم! خدا کمکم کنه


      پریچهر جان یه مدت غذای سرد نخور .بذار بیرون یخچال از سردی بیفتن.سرما تاثیر بدی رو معده داره


      آرشیدا جان تو رو به جان خاله قورباغه چالش مهرو از اولش شروع کن
      به عنوان روند حرکت میتونیم نمودار وزن-هفته بکشیم
      چطوره؟
      ممنونم عزیزم
      وای من امروز خیلی زیاده روی کردم.
      کلا همین که تو دلم گفتم پلو نخورم ...افتادم به جون پلو
      حقیقتا همین که به فکر محدودیت میفتم خرابکاری میشه
      اینم نتیجه سالها رزیم و محدودیته
      ولی من باید تا اخر شهریور هدفم رو بزنم
      دارم بازم به رزیم ۴روزه فکر میکنم
      امیدوارم بتونم از پسش بر بیام
      اونم وسط سرماخوردگی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام آلاهیدا جون نمیدونم چرا وزنم زیاد تکون نمیخوره بعد دچار ورم وگاز معده شدم با یک چیز کوچک ورم میکنم وبادگلو شدید دارم امروز یکم مطلب خوندم شاید بدنم اسیدی شده باید رژیم قلیایی بگیرم آگه دوستان اطلاعات دارن ممنون میشم نمیدونم دوچرخه سواری بیرون انجام میدم یک مسیر ومیرم بعد برمیگردم بخاطر همون مینویسم رفت وبرگشت اره شنای فرار از کوسه بود من عاشق شنا هستم پارسال هفته ایی سه بار حتما حرفه ایی شنا میکردم امسال یکم تنبل شدم پیاده روی میکنم بیشتر یا دوچرخه چون اینجا هر روز با دوچرخه کارم انجام میدم برنامه دوشنبه تا الان صبحانه یک ل نسکافه یک ق چ عسل پنچ خرما وزنجبیل

      - - - Updated - - -


      سلام ساعده جون آفرین دختر خوب که خبر دادی وگرنه نگرانت میشدیم امیدوارم زود خوب شی ای جان غذا نذری کجا بود که زیاده رویش باشه
      من که وسط نذری دست و پا میزنم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    21. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (27 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397)

    22. #210
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      بچه ها من رزیم ۴ روزه رو شروع کردم
      چون با شیر مشکل دارم دوغ میخورم به جاش و تعداد خرماها رو هم بیشتر میکن و ساقه هم جای ۴تا ۶یا ۸ تا میخورم
      چون چند سال پیش با رزیم ۴ روزه ۲کیلو کم کردم و الان میخوام ۱کیلو فقط کم کنم موادش رو بیشتر میگیرم و البته بخاطر سرماخوردگی
      بچه ها پسرم خیلی بد سرماخورده .خیلی ناراحتشم ،برای کوچولوم دعا کنید زودی خوب شه
      دو روزه اصلا نخوابیدم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    23. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (27 شهریور 1397),Catinca (31 شهریور 1397),پریچهر82 (27 شهریور 1397),آلاهیدا (27 شهریور 1397)

  • صفحه 21 از 27
  • نخستنخست
  • ... 111920212223 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید