شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 20 از 27
  • نخستنخست
  • ... 101819202122 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 191 به 200 از 265

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟:84:

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر:brunluva:

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),افسون11 (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #191
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      یه چیزی کشف کردمممم...catinca بانو من با شما هم قدم و وزن کنونیم وزن سابق شماستتت...خوشی به حالت چه جوری شدی ۷۴
      من فعلا که وزنم تکون نمیخوره
      به محض اینکه رژیم رو یه کم شل میکنم سرییییع میره بالا ولی وقتی میخوام کم کنم تکون نمیخوره
      از زمانی که یادمه دائم در رژیمم و همیشه کم و بیش دارای اضافه وززززن
      *ریحانه هستممم*

    5. 4 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (24 شهریور 1397),Catinca (25 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (24 شهریور 1397)

    6. #192
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلااااام سلاااام احوال شمااا؟

      گزارش شنبه24 شهریور=

      ص=2 ک دست نان(150)+1قوطی کبریت پنیر(50)+1ق مرباخوری مربا(25)=225کالری
      ن=6 ق برنج(250)+1تکه گوشت(150)=400 کالری
      میان وعده1و2=1هلو(65)+1شلیل(45)+1خوشه انگور(100)+1فنجان شیر(75)+1قند(10)=295 کالری
      ش=2ک دست نان(150)+1بادمجان سرخ شده(150)=300کالری

      کالری کل=1070کالری:89:

      ورزش=2ساعت بدنسازی+15دقیقه پیاده روی تند=2 ساعت و ربع ورزش و 1000کالری سوزی

      درصد رضایت و رعایت قوانین =همه قوانین رعایت شد و درصد رضایت=95%(اون 5 درصد کم شده بخاطر اینه که بادمجون سرخ شده بووود:brodkavelarg:)

      --------------------

      ممنون دوستان بابت راهنماییتون خب من تا جایی که بتونم و وقت داشته باشم همینجوری دقیق گزارش میدم اما خب روزاییکه سرم شلوغه از همین قوانین پل ممکنا و شمارش تقریبی استفاده میکنم:brunluva:

      ------------------
      بابت تنبیه هم چشم حتماااا اما دیگه فکر کنم اون زمان من به مرحله تثبیت رسیده باشماااا خخخخخ الکی مثلا من مانکنم:899:

      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (25 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),zohoooor (24 شهریور 1397),آلاهیدا (24 شهریور 1397)

    8. #193
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      بچه ها
      امروز من کلا گزارشی ندم بهتره
      امتیاز کوویچفیم شده. خخخخخخخخخخ
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    9. 4 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      arsheda (25 شهریور 1397),Catinca (25 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    10. #194
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      سلام
      آلاهیدا جان همدردیم
      منم اومدم بگم امتیاز شنبه نابوده
      یک موضوع ناراحت کننده ای سبب شد ک بزنم به خوردن
      مثل همیشه ک ناراحتی هامو با غذا خوردن آروم میکنم
      چی میشد برعکس موقع ناراحتی غذا از گلوم پایین نمیرفت؟

      - - - Updated - - -

      و arsheda جان اگ اجازه بدی برای ماه دیگ من گروه رو درست کنم ک تو هم سرت شلوغه مدام مجبور نباشی بیای از طرفی چون به هدفت هم رسیدی و مانکن شدی خب واقعا دیگ هرروز نباید بیای
      فقط هرازگاهی بیا ماهارو دعوا کن ما بدون دعوا های تو طاقت نمیاریم

      - - - Updated - - -

      ریحانه جان من هر آنچه انجام دادمو تو وبلاگم نوشتم
      خیلی خوبه اگ بتونی راهی که برای دیگران جواب داده رو امتحان کنی تا راه مناسب خودتو پیدا کنی
      امیدوارم وبلاگ منم کمکی باشه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    11. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (25 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (25 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    12. #195
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام
      آلاهیدا جان همدردیم
      منم اومدم بگم امتیاز شنبه نابوده
      یک موضوع ناراحت کننده ای سبب شد ک بزنم به خوردن
      مثل همیشه ک ناراحتی هامو با غذا خوردن آروم میکنم
      چی میشد برعکس موقع ناراحتی غذا از گلوم پایین نمیرفت؟

      - - - Updated - - -

      و arsheda جان اگ اجازه بدی برای ماه دیگ من گروه رو درست کنم ک تو هم سرت شلوغه مدام مجبور نباشی بیای از طرفی چون به هدفت هم رسیدی و مانکن شدی خب واقعا دیگ هرروز نباید بیای
      فقط هرازگاهی بیا ماهارو دعوا کن ما بدون دعوا های تو طاقت نمیاریم

      - - - Updated - - -

      ریحانه جان من هر آنچه انجام دادمو تو وبلاگم نوشتم
      خیلی خوبه اگ بتونی راهی که برای دیگران جواب داده رو امتحان کنی تا راه مناسب خودتو پیدا کنی
      امیدوارم وبلاگ منم کمکی باشه
      نچ نچ نچ لعنت خدایان عاامون برتو بااااد دقیقا من ناراحت که باشم کلا راه گلوم بستست دیگه از گرسنگی به مرحله غش باید برسم تا بتونم غذا بخورممم

      عزیزهر جور راحتی اره اینم پیشنهاد خوبیه که تو گروهو مدیریت کنی اما خب منکه قضیه مانکنو تثبیتو شوخی کردم حالا حالاهاااا کار دارم تا به یه حداقل ایده الی برسم و همچنان هستم در خدمتتوووون فکر اینکه من بیخیال بشمو ازسرت بیرون کن داداچ من هنو خیلی راه دارم و همچنان وبال گردنتونممممم:899:و دعواهامم پابرجااااست

      ------------------

      رااااستی امروز با مربی باشگاهم هماهنگ کردم واسه از اول مهر که نمیتونم برم باشگاه(چون سانس صبحه و من صبحا کلاس دارم)برا یه برنامه بنویسه که به اجبار مربی جان گویا هرروزست برای فرم دهی بنویسه که تو خونه برمم و پنج شنبه هاهم برم باشگاه و با دستگاه کار کنم در نتیجهههه شما در پایان پاییز با یه ایدای فرم گرفته ی تمام عضلههه روبرو هستید(و در همین راستاااا چون کارم ازین به بعد سختتره دیگه باید داایم در میان زیباتن ولو باشم خواهرا ابجیااا من ادامه میدممممم:brunluva::84:)
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. 5 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Catinca (26 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),zohoooor (25 شهریور 1397),آلاهیدا (25 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    14. #196
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      سلام دوست جونیااا
      کاتینکا جان و الاهیدای عزیز، وبلاگتون رو خوندم خیلی عالی و مفید بود، امیدوارم در رسیدن به هدف موفق باشین

      گزارش دیروز:
      کالری مصرفی: ۱۴۰۰✔
      ورزش: یک ساعت پیاده روی✔
      رضایت: ۱۰۰%



      آفرین ارشیدا گلیییی:999:
      *ریحانه هستممم*

    15. 5 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (25 شهریور 1397),افسون11 (25 شهریور 1397)

    16. #197
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام خوش تیپا سلام عزیزاااانم
      من اومدم
      تازه رسیدم شهرمون
      تازه که نه.پنج صبح
      و صبح تا حالا هم درگیر بودم
      و با اجازتون چند روزی هست که سرمای بدی خوردم
      الاناست که بیهوش شم
      روز جمعه خوب رعایت نکردم ولی امروز و دیروز عالی بودم
      راستییییی صبح که رسیدم بابام بهم گفت که ساعده بابا چقد لاغر شدیو اینکه ترازوم رو نتونستم بیارم که اخر شهریور وزن دقیق بدم بهتون.البته با ترازوهای دیگه وزن میکنم ولی دیگه دقیق نیست
      بوستون دارم فعلا
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    17. 4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (26 شهریور 1397)

    18. #198
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      ساعده گلی چرا متنت برای من اینقدر ریییییزههههه نمیتونم بخونمش:au:
      *ریحانه هستممم*

    19. 5 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),پریچهر82 (25 شهریور 1397),آلاهیدا (26 شهریور 1397),افسون11 (26 شهریور 1397)

    20. #199
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان وقتتون بخیر برنامه شنبه کالری شماری +40 دقیقه دوچرخه‌سواری رفت وبرگشت. برنامه امروز یکشنبه کالری شماری تا الان +120 دقیقه شنای حرفه ایی میزان رضایت صددرصد

    21. 4 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),zohoooor (26 شهریور 1397),آلاهیدا (26 شهریور 1397)

    22. #200
      zohoooor آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      خانم
      گزارش امروز:
      کالری شماری✔
      ورزش ✔
      رضایت
      *ریحانه هستممم*

    23. 4 کاربر، ارسال zohoooor را لایک کرده اند:

      arsheda (26 شهریور 1397),Catinca (26 شهریور 1397),آلاهیدا (26 شهریور 1397),افسون11 (26 شهریور 1397)

  • صفحه 20 از 27
  • نخستنخست
  • ... 101819202122 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید