شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 15
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 147

    موضوع: موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

      سلام دوستان اینجا شعبه ی 2 تاپیک رزیم و ورزش و لاغرشدن گروهی هست و دوستانی که توی تاپیک قبلی بودند بیاند اینجا و اطلاعات جدیدشون را بگویند افرادی هم که دوست دارند به جمع ما اضافه بشوند خوش امدند و اطلاعاتشون را بگویند و توی تاپیک جدید با انرزی دوبرابر و تلاش بیشتر پیش به سوی هدف هامون حرکت می کنیممممممممم

      (زمان شروع 30 مرداد هست و دوستان تا سی ام مهلت ثبت نام دارند و بعد از ان عضو جدید پذیرفته نمی شود)


      ما با هم و کنار هم موفق می شویمممممممممممم:cancan::cheerleader 3:
      نام(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف درپایان دوره نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 58 52 کالری شماری زومبا و فیتنس
      بهار92 73 69 کالری شماری پیاده روی و ایروبیک و پیلاتس
      امبرتو 65 62 کالری شماری دوچرخه ثابت و دوی درجا
      مشاهیر 65 -------- کالری شماری بدنسازس و تردمیل
      لاوین 99


      .شی.
      58


      71
      55


      59
      فستینگ(500 کالری در روز)


      کالری شماری
      پیاده روی و کار با دمبل و رقص

      حرکات ترکیبی
      سمیه 110 --------- اتکینز زومبا
      افسانه 81 --------- کالری شماری(2 روز در هفته اب درمانی) -------
      سمیرا وکیلی 83 -------- کالری شماری پیاده روی
      ویرایش توسط arsheda : 23 شهریور 1395 در ساعت 17:43 دلیل: گذاشتن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      Lavin99 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      18
      قد
      160
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      ارشیدا جون از اعتماد به نفس چربی ها آب میشوند

      _________
      کالری مصرفی امروز: 132
      ورزش: یک ساعت پیاده روی متوسط...نیم ساعت ورزش هوازی... نیم ساعت کار با دمبل

      چندروز دیگه وزن میکنم ایشالا که ناامید نمیشم
      🐣I’m gonna keep holding on😌
      👯Superman got nothing on me😝

    5. کاربر زیر پست Lavin99 را لایک کرده است:

      arsheda (31 مرداد 1395)

    6. #22
      bahar92 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      اول64(سبز)دوم57
      وزن فعلی
      69.600
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منم هستم
      وزن فعلی 73
      وزن هدف 69
      رژیم کم کالری
      ورزش پیاده روی و ایروبیک و پیلاتس
      به درخت نگاه کن...
      قبل از اینکه شاخه هایش زیبایی نور را لمس کند
      ریشه هایش تاریکی را لمس کرده...
      گاه برای رسیدن به نور،باید از تاریکی ها گذر کرد...

    7. کاربر زیر پست bahar92 را لایک کرده است:

      arsheda (31 مرداد 1395)

    8. #23
      .sh. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      164
      وزن شروع
      79.5
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      71.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام
      خوشحالم که تو جمعتونم
      با 79.5 از عید ماه شروع کردم و انواع و اقسام رژیم ها رو گرفتم وزن امروز صبحم 71.3 بود
      وزن هدفم 59 کیلو و هرچه زودتر باید به این وزن نزدیک شم
      ورزش هام ترکیبی از هوازی، دمبل، کششی، ایروبیک و... است که نسبت به برنامه اون روز و تایمی که دارم تو خونه یا باشگاه انجام میدم. استخر هم میرم و بعضی وقت ها هم یوگا
      این ماه رژیم کلیم کالری شماریه ولی رژیم های چند روزه رو هم وسطا می گیرم
      انشالله توضیحات بیشتر تو گزارش های روزانه

    9. کاربر زیر پست .sh. را لایک کرده است:

      soni24 (31 مرداد 1395)

    10. #24
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Lavin99 نمایش پست ها
      ارشیدا جون از اعتماد به نفس چربی ها آب میشوند

      _________
      کالری مصرفی امروز: 132
      ورزش: یک ساعت پیاده روی متوسط...نیم ساعت ورزش هوازی... نیم ساعت کار با دمبل

      چندروز دیگه وزن میکنم ایشالا که ناامید نمیشم
      خخخخخ لاوین از رزیمت توضیح میدی کنجکاو شدمم ورزشتم عالیههههه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      soni24 (31 مرداد 1395)

    12. #25
      soni24 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35۳۶
      قد
      ۱۵۷
      وزن شروع
      ۸۳
      وزن هدف
      ۵۷
      وزن فعلی
      83۲۸۳
      جنسیت
      خانم
      ارشیدا جان.به نظرت رژیم من به این شکل جواب نمیده بهم؟

    13. #26
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Samiravkl نمایش پست ها
      سلام دوباره.ممنون از پذیرفتن من.من وزنم ۸۳و قدم ۱۵۷و هدفم رسیدن به وزن ۶۰ هست.من با نرم افزار زیباتن برای کاهش وزن محاسبه کردم بهم گفت ۱۴۳۱کالری برای کاهشوزن یک کیلو در هفته.لبته من به خاطر درد زانو بیشتر نمیتونم ورزش کنم یا ورزشهای سنگین.با اینکه تردمیل دارم اما خیلی کم میتونم روش برم.بیشتر پیاده روی بیرون و یا با برنامه پیاده روی در منزل.رژیم هم که کالری دارم.شما چه راهنمایی به من میکنی؟ممنونم.
      اهان اره ورزشت خوبه من بهت یوگا و فیتنس را هم پیشنهاد می کنم تاثیرش عالی و درباره ی رزیمت هم به نظر من سعی کن با ورزشت کالری های اضافی را بسوزونی و برای کاهش یک کیلو در هفته فقط 600 کالری باید به یدنت برسه یعنی مثلا وقتی می خوای 1400 تا خوردی باید 800 تاشو باورزش بسوزونی که مثلا میشه یک ساعت و نیم زومبا یا ایروبیک و اینا پیشنهادات من بود موفق باشی عزیزم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Samiravkl نمایش پست ها
      ارشیدا جان.به نظرت رژیم من به این شکل جواب نمیده بهم؟
      عزیزم جوابت را دیدم چرا جواب میده اما خب کالری اضافیت را باید بسوزونی دیگهه

      - - - Updated - - -

      سلام بچه هااااا جدول را قرار دادم و همه کسانی را که تا الان اعلام حضور کرده بودندرا قرار ددم و جمعا 10 نفر شدیم(بماند که کلییییییییییی طول کشید) و ببینید این جمع دوستانه ی ما یه قانون داره ان هم اینه که هر روز باید گزارش و بدیم و اگر کسی گزارش نده از گروه حذف میشه باور کنید گزارش روزانه خیلیییی به پیشرفتمون کمک می کند و از امشب گزارش هامون شروع میشه و به امید خدا عالیییییییییی به سمت جلو در کنار هم حرکت می کنیم(و دیگر عضو جدید پذیرفته نمی شود و خدایی زمان برای ثبت نام زیاد بود و هرکی می خواست به جمعمون بیاد تا الان امده)دوست جونا عاشقتونمممم و میدونم که درپایان دوره هممون سربلند و خوشحال از کاهش عالیمون هستیم:84:
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    14. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      soni24 (31 مرداد 1395)

    15. #27
      soni24 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35۳۶
      قد
      ۱۵۷
      وزن شروع
      ۸۳
      وزن هدف
      ۵۷
      وزن فعلی
      83۲۸۳
      جنسیت
      خانم
      ممنونم ارشیدا جان منم سعی میکنم همین کارهایی که گفتی انجام بدم.

    16. کاربر زیر پست soni24 را لایک کرده است:

      arsheda (31 مرداد 1395)

    17. #28
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Smile

      نقل قول نوشته اصلی توسط Samiravkl نمایش پست ها
      ممنونم ارشیدا جان منم سعی میکنم همین کارهایی که گفتی انجام بدم.
      خواهش می کنم عزیزم افرین که تصمیم به عالی تر شدن گرفتی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    18. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      soni24 (31 مرداد 1395)

    19. #29
      Lavin99 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      18
      قد
      160
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      ارشیدا جون
      صبحونه: نون چاودار سه چهارم کف دست با یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی یا پنیر کم چرب
      نهار: سیب زمینی پخته(نصف) با نصف یک کاسه کوچیک ماست_یا دوتا قوطی کبریت ماهی سالامون بخار پز یا همونقدر سینه مرغ پخته
      میان وعده ساعت 6: نصف سیب یا نصف لیوان شیر کم چرب با یه خرمای بدون شیره(خرما خشک)
      ورزشمم از مربی گرفتم. یه کم سخته اما ارزششو داره:91:
      🐣I’m gonna keep holding on😌
      👯Superman got nothing on me😝

    20. کاربر زیر پست Lavin99 را لایک کرده است:

      arsheda (01 شهریور 1395)

    21. #30
      دریا* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان. یه چیزی پیدا کردم محشر! دوست دارم شما هم ازش استفاده کنین.
      جریان از این قراره که یه کانال تو تل گرام دوستم بهم معرفی کرد چند وقت پیش فوق العادس!
      هر روز یه سری عکس از غذاها و صبحونه های رژیمی و خیلی متنوع میذاره که آدم باورش نمیشه بشه غذاهای رژیمیشو اینقدر خوشگل کنه
      برای کسانی که هم که میخوان برنامه غذایی رژیمی هفتگی میده
      من ۲۲ کیلو اضافه وزن داشتم متاسفانه!هیچوقت اراده رژیم گرفتنو نداشتم مدتیه دوباره به فکر افتادم که تا عید اضافه وزنمو کم کنم 
      چند هفته اس از برنامه هاش استفاده میکنم و خدا رو شکر هفته ای یه کیلو کاهش وزنو داشتم! خودمم باورم نمیشه!
      مشکل اینکه برای نهار و شامم هم چی درست کنم با برنامه ای که میگیرم حل شده مخصوصا صبحانه برای همسرم!
      فوق العاده عکس غذاهای رژیمی و صبحانه هاش متنوع و جذابه 
      ببینین دعام میکنین
      اسم کانالش باربیه تو سرچ تل گرام بنویسین
      اینم آدرسشه:

      https:// t elegram.me/joinchat/BgxTSkD5DNqjJ2Bodljzmg
      فاصله هاشو بردارین

  • صفحه 3 از 15
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید