شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415
    نمایش نتایج: از 141 به 147 از 147

    موضوع: موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool موفقیتمون حتمیهههههه(شعبه ی 2 تاپیک لاغرشدن گروهیی)

      سلام دوستان اینجا شعبه ی 2 تاپیک رزیم و ورزش و لاغرشدن گروهی هست و دوستانی که توی تاپیک قبلی بودند بیاند اینجا و اطلاعات جدیدشون را بگویند افرادی هم که دوست دارند به جمع ما اضافه بشوند خوش امدند و اطلاعاتشون را بگویند و توی تاپیک جدید با انرزی دوبرابر و تلاش بیشتر پیش به سوی هدف هامون حرکت می کنیممممممممم

      (زمان شروع 30 مرداد هست و دوستان تا سی ام مهلت ثبت نام دارند و بعد از ان عضو جدید پذیرفته نمی شود)


      ما با هم و کنار هم موفق می شویمممممممممممم:cancan::cheerleader 3:
      نام(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف درپایان دوره نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 58 52 کالری شماری زومبا و فیتنس
      بهار92 73 69 کالری شماری پیاده روی و ایروبیک و پیلاتس
      امبرتو 65 62 کالری شماری دوچرخه ثابت و دوی درجا
      مشاهیر 65 -------- کالری شماری بدنسازس و تردمیل
      لاوین 99


      .شی.
      58


      71
      55


      59
      فستینگ(500 کالری در روز)


      کالری شماری
      پیاده روی و کار با دمبل و رقص

      حرکات ترکیبی
      سمیه 110 --------- اتکینز زومبا
      افسانه 81 --------- کالری شماری(2 روز در هفته اب درمانی) -------
      سمیرا وکیلی 83 -------- کالری شماری پیاده روی
      ویرایش توسط arsheda : 23 شهریور 1395 در ساعت 17:43 دلیل: گذاشتن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #141
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      ارشیدا جون سلام منم میام قول بهت میدم میام گزارشم میدم خخخخخخ یه مدتی اصلا رژیم نبودم نیاز به ارامش داشتم خیلی استرسی شده بودم الان احساس میکنم خوبم و میتونم شروع کنم مرسی از شما عزیزم

    5. 2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1395),mashahir (03 مهر 1395)

    6. #142
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام آرشیدا جان
      منم هستم وزن شروع را فردا می گم
      رژیمم پل مکنا هست
      ورزش هم پیاده روی
      وزن هدف 62

    7. 2 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1395),mashahir (03 مهر 1395)

    8. #143
      eliiiiiii آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      80.950
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      80.950
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام سلام،منم هستم.
      وزن شروع ۷۳
      وزن هدف ۶۷ تو آخر این ماه
      وزن هدف کلی ۵۸
      نوع رژیم، جوجه و چای سبز
      ورزش، تردمیل و حلقه

    9. 2 کاربر، ارسال eliiiiiii را لایک کرده اند:

      arsheda (03 مهر 1395),mashahir (03 مهر 1395)

    10. #144
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز
      دلم برا گروه تنگ شده بود
      از سه شنبه یه الرژی سخت گرفتم زمین گیرم کرد ولی هر روز تا جمعه روزی 2 ساعت پیاده روی داشتم ولی بدنسازی تعطیل کردم ، خدا شکر امروز با اینکه انرژیم کامل نبود کمر الرژیم شکوندم.
      ورزش انروز شنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      خوشحالم که باز میتونم ورزشم ثبت کنم

      - - - Updated - - -

      من وزنم همون 65.500 هست فقط درصد چربیم یا عضله که کم شده یا زیاد نمیدونم بیاد برم دکتر فردا ببینم چه خبر هست

    11. کاربر زیر پست mashahir را لایک کرده است:

      arsheda (03 مهر 1395)

    12. #145
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      سلام منم هستم
      وزنم برای شروع=94
      رژیم هم کالری شماری
      وزن هدف تا آخر ماه انشالله 90
      فقط من هر روز نیستم که بتونم گزارش بدم
      ورزش هم حلقه و ایروبیک

    13. کاربر زیر پست shima69 را لایک کرده است:

      arsheda (04 مهر 1395)

    14. #146
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستان گلم عزیزای من الان این تاپیک سوم هست که راه اندازی شده و 3 ماهه که شما با نحوه ی کار تاپیک اشنا هستید یعنی نمی دانید که باید توی تاپیک جدید اعلام حضوور کنید نه تاپیک قبلی؟و قانون مسابقه های یک ماهه ی ما گزارش دقیق هست نه مثل تاپیک قبلی که 10 نفر امد همه زدند زیرش و توی این یک ماه حتی یک بار هم نیومدند حالا چون بعضی از دوستای گل با اراده ی زیباتنی بسیار فعال هستند اگر مصر به شرکت در مسابقه و بودن در کنار ما هستند حداکثر تا اخر امشب دوباره توی تاپیک جدید اعلام حضور کنید تا یه جدول دیگه هم اضافه کنم
      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1395 در ساعت 23:04
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. #147
      amir_walter آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1402
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.03
      جنسیت
      نامشخص
      مکمل BCAA می‌تواند برای بدنسازان و ورزشکاران مفید باشد. با حاوی سه آمینو اسید اصلی، این مکمل می‌تواند ساخت و نگهداری عضلات را تقویت کند، سنتز پروتئین را افزایش دهد و تخریب عضلانی را کاهش دهد. همچنین، می‌تواند قدرت و استقامت عضلات را افزایش داده و در بازیافت پس از تمرین کمک کند. مصرف مکمل BCAA باید با توجه به نیازهای شخصی و با مشاوره تغذیه‌شناس یا متخصص ورزشی تعیین شود. برای تهیه مکمل های BCAA از داروخانه آنلاین بتادارو خرید می‌کنم. هم از لحاظ کیفیت و قیمت نسبت به بقیه داروخانه‌ها بهتر بوده.
      https://betadarou.com/product-category/bodybuilding-supplement/بی-سی-ای-ای-bcaa/

  • صفحه 15 از 15
  • نخستنخست
  • ... 5131415

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید