-
کاربر فعال
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
afsaneh.b (27 مرداد 1395),mashahir (27 مرداد 1395)
-
26 مرداد 1395 17:32
# ADS
تبلیغات در مدار
-
23 شهریور 1395, 16:59
#111
کاربر سایت
بله . جناب مشاهیر حق با شماست
من باید درست و اصولی وزن کم کنم تا عضله سازی بشه و استخونی نشم .
دیشب از ساعت 1:45 تا 3 صبح دوچرخه که میزدم به این قضیه فکر میکردم و چند تا نرم افزار دانلود کردم تا علاوه بر کالری اماره پروتیین هام رو هم داشته باشم .
-
2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
arsheda (23 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
23 شهریور 1395, 19:03
#112
کاربر تازه وارد
من هم امروز آزاد بودم و صبحانه نون سنگک و پنیر و گردو
نیم ساعت پیاده روی
ناهار پلو و مرغ همراه با ماست تا الان
امروز میتونم هر چی میخوام بخورم
من فستینگ ۵۰۰ کالری هستم واسه ۲ روز تا الان هم خوب جواب داده
- - - Updated - - -
میبخشید من دیر پیغام شما رو دیدم پس اون موقع شروع میکنم
-
3 کاربر، ارسال for-ogh را لایک کرده اند:
arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395),omberto (23 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 01:01
#113
کاربر فعال
سلااااااام گزارش امروز23 شهریور=
کالری مصرفی =1250
ورزش=100 دقیقه زومبا فیتنس میکس(1100 کالری سوزی)+30 دقیقه رقص ایرانی(150 کالری سوزی)+15 دقیقه تمرینات هوازی(165 کالری سوزی)=کل ورزش امروزم 2 ساعت و 25 دقیقه(1415 کالری سوزی کل )
اخخ خخخ جونم بلاخره تونستم کالریم را منفی کنم و امروز کاملااااا از خودم راضی بودم
فعلا خداحافظ شب خوش
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 01:04
#114
کاربر سایت
منم 110 دقیقه دوچرخه و 30 مین درجا
اما 400 کالری برام موند
-
2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 02:53
#115
کاربر تازه وارد
سلام خانمای عزیز من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا میتونم سوالمو مطرح کنم یا نه به هر حال اگه اشتباه هست معذرت میخوام.من ۳۵ سالمه با قد۱۶۷ و وزن ۸۴ کیلو باید ۲۴ کیلو کم کنم الات روز هفتم رژیم کانادایی منه که توی این ۷ روز ۴ کیلو کم کردم و شدم ۸۰ کیلو بدون تقلب و بدون ورزش .حالا سوالم اینه بعد از این رژیم چه رژیمی بگیرم که وزن منو بیاره پایین سریعتر و به ۶۰ کیلو که رسیدم بعدش برم سراغ کالری شماری؟پیشاپیش ممنونم
-
2 کاربر، ارسال sin sobhani را لایک کرده اند:
arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 11:39
#116
کاربر تازه وارد
سلام عزیزم منم تازه عضو زیبا تن شدم نمیدونم میتونم راهنمایی کنم یا نه امیدوارم اینجا صفحه شخصی کسی نباشه که جواب دهی من به شما منجر به دخالت نشده باشه
عزیزم من رژیم اتکینزو پیشنهاد میکنم خیلی رژیم خوبیه و به راحتی میتونی کاهش وزن داشته باشی تو کمترین زمان من خودم میخوام از 3 مهر شروع کنم اگر خواستی میتونیم باهم همراه باشیم تا اون زمانم اگرشما اشنایی نداری با این رژیم میتونی اطلاعاتی جمع اوری کنی یا اینکه اگر سوالی داشتی من درخدمتم اگر بلد باشم حتما جواب میدم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
sin sobhani
سلام خانمای عزیز من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا میتونم سوالمو مطرح کنم یا نه به هر حال اگه اشتباه هست معذرت میخوام.من ۳۵ سالمه با قد۱۶۷ و وزن ۸۴ کیلو باید ۲۴ کیلو کم کنم الات روز هفتم
رژیم کانادایی منه که توی این ۷ روز ۴ کیلو کم کردم و شدم ۸۰ کیلو بدون تقلب و بدون ورزش .حالا سوالم اینه بعد از این رژیم چه رژیمی بگیرم که وزن منو بیاره پایین سریعتر و به ۶۰ کیلو که رسیدم بعدش برم سراغ کالری شماری؟پیشاپیش ممنونم
سلام عزیزم منم تازه عضو زیبا تن شدم نمیدونم میتونم راهنمایی کنم یا نه امیدوارم اینجا صفحه شخصی کسی نباشه که جواب دهی من به شما منجر به دخالت نشده باشه
عزیزم من رژیم اتکینزو پیشنهاد میکنم خیلی رژیم خوبیه و به راحتی میتونی کاهش وزن داشته باشی تو کمترین زمان من خودم میخوام از 3 مهر شروع کنم اگر خواستی میتونیم باهم همراه باشیم تا اون زمانم اگرشما اشنایی نداری با این رژیم میتونی اطلاعاتی جمع اوری کنی یا اینکه اگر سوالی داشتی من درخدمتم اگر بلد باشم حتما جواب میدم
-
2 کاربر، ارسال diet_with_sara را لایک کرده اند:
arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 12:34
#117
کاربر سایت
سلاااااااااممنم میخوام تو تاپیکتون باشم،دوره ی جدید کی شروع میشه؟
ویرایش توسط eliiiiiii : 24 شهریور 1395 در ساعت 12:37
-
2 کاربر، ارسال eliiiiiii را لایک کرده اند:
arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 13:35
#118
کاربر تازه وارد
سایز شلوارم۴۲ و سایز سوتینم ۸۰ هست.
- - - Updated - - -
چشم اجازه بدین رر موردش تحقیق کنم بهتون اطلاع میدم .
-
2 کاربر، ارسال sin sobhani را لایک کرده اند:
arsheda (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 14:14
#119
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
sin sobhani
سلام خانمای عزیز من تازه عضو شدم نمیدونم اینجا میتونم سوالمو مطرح کنم یا نه به هر حال اگه اشتباه هست معذرت میخوام.من ۳۵ سالمه با قد۱۶۷ و وزن ۸۴ کیلو باید ۲۴ کیلو کم کنم الات روز هفتم
رژیم کانادایی منه که توی این ۷ روز ۴ کیلو کم کردم و شدم ۸۰ کیلو بدون تقلب و بدون ورزش .حالا سوالم اینه بعد از این رژیم چه رژیمی بگیرم که وزن منو بیاره پایین سریعتر و به ۶۰ کیلو که رسیدم بعدش برم سراغ کالری شماری؟پیشاپیش ممنونم
سلام دوست عزیز به زیباتن خوش امدید ببین من به عنوان یه دوست زیباتنی بهت پیشنهاد می کنم که چون برای بار اولته رزیم میگیری و متابلیسمت هنوز با رزیم های سخت مختلف خراب نشده دور رزیم هایی مثل کانادایی و غیره را یه خط قرمز بکش شما با کالری شماری و ورزش وزنتون را کم کنید و بعد اگر استپ کردید به سراغ رززیم های اینچنینی برای خروج از استپ بروید و این را هم همیشه یادتون بمونه برای کاهش وزن باید صبوربود و اصولی وزن کم کرد اما این نظر منه و شما خودتون عاقلید و می تونید تصمیم بگیرید اگر باز هم سوالی بود در خدمتم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
eliiiiiii
سلاااااااااممنم میخوام تو تاپیکتون باشم،دوره ی جدید کی شروع میشه؟
سلااااااام چه خوب که تاپیکمون مورد توجه دوستامون قرار گرفته عزیزم شروع دوره ی جدید 1 مهر هست خوشحال میشوم بیای و ثبت نام کنی و به جمعمون اضافه بشی
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
diet_with_sara (24 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)
-
24 شهریور 1395, 15:29
#120
کاربر تازه وارد
والا نمیدونم شاید من اشتباه میکنم ولی سایز شلوارمو که هیشه میخرم۴۲ هست
- - - Updated - - -
البته من دستام لاغره بیشتر چاقی من ناحیه شکم و پهلو هست وگرنه دست و پای چاقی ندارم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
arsheda
ممنون که راهنمایی کردین حرفتون درسته
-
2 کاربر، ارسال sin sobhani را لایک کرده اند:
arsheda (25 شهریور 1395),mashahir (24 شهریور 1395)