شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 7
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 68

    موضوع: ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

      سلااااااااااااام دوستای گل خودم خب من دوباره امدم با تاپیک جدید و ماه جدید و انرزی جدید وو خلاصههههه ما امدیم تا توی این ماه بترکونیم این تاپیک فط یه قانون دارد ان هم اینه که ورود بی انگیزه ها ممنوعععععع شروع تلاش یک ماهمون از فردا2 مهر هست تاااااا 2 ابان مه هم که پایان تاپیک هست دوستانی که می خواهند با ما همراه بشوند وزن شروع و وزن هدف در پایان دوره و نوع ورزش ونوع رزیمشون را بگویند و مهلت ثبت نام تا فردا صبح هست که اسامی را وارد جدول کنم و توی تاپیک جدید تمرکز اصلی ما روی رزیم و رعایت ان هست و البته ورزش هم مهمه و ان را هم باید داشته باشیم دوستای گلم عاشقتونم و خوشحال میشوم وقتی میاید تا با هم درراه موفقیت قدم برداریم منتظر حضور پر انرزیتون هستم
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 57.5 55 کالری شماری زومبا و بدنسازی
      امبرتو 64 61 کالری شماری دوچرخه ثابت و درجا
      تپل 70.8 67 پل مکنا پیاده روی
      سارا چاق 58 53 ------ --------
      سعیده 2 ------ ------ کم خوری --------
      مشاهیر 65.5 تثبیت کالری شماری پر پروتیین تردمیل و بدنسازی و هوازی
      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1395 در ساعت 22:46
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      topol (06 مهر 1395),فهیمه۷۷ (17 مهر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام
      گزارش روز چهارشنبه 40 دقیقه پیاده روی ولی خوب سالگرد ازدواجمون بود ومن یکم پر خوری کردم اما ناراضی نیستم چون سالی 1 باره:91:
      روز پنج شنبه تقریبا رعایت کردم و 120 دقیقه پیاده روی داشتم فکر کنم شام شب قبلش را سوزاندم:89:
      روز جمعه خوب بود و 120 دقیقه کوه نوردی داشتم از خودم راضی بودم چون یه تمیز کاری حسابی هم کردم که خوب اگه ورزش نباشه اما کالری می سوزونه
      امیدوارم این هفته بهتر باشم برا همتون آرزوی موفقیت می کنم

    5. 2 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),mashahir (10 مهر 1395)

    6. #22
      eliiiiiii آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      80.950
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      80.950
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سللاااااام، من سرما حورده بودم دیر رسیدم، ثبت نام تموم شد؟

    7. کاربر زیر پست eliiiiiii را لایک کرده است:

      mashahir (10 مهر 1395)

    8. #23
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان عزیز
      ورزش امروز شنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل
      70 دقیقه پیاده روی

    9. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (10 مهر 1395),topol (11 مهر 1395)

    10. #24
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستان عزیز ببخشید من یه کم کم فعالیت شدم توی گروه به خدا سرم شلوغه اما هرموقع فرصت کنم پست هاتون را با جون و دل می خونم همگی خیلی خوب دارید پیش می روید موفق باشید من ورزش نداشتم و اکثرا پیاده روی و بالارفتن از پله تحرکم بوده و غذام هم کاملا معمولیه نه رزیمی و سخت نه در حد پرخووری به طور کلی از خودم راضیم موفق باشید دوستای گل و پراز تلاشم:84:
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mashahir (11 مهر 1395),topol (11 مهر 1395)

    12. #25
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام به همه
      گزارش روز شنبه 45 دقیقه پیاده روی
      تقزیبا رعایت هم کردم از خودم راضیم:brunluva:

    13. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      mashahir (11 مهر 1395)

    14. #26
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام دوستان
      ورزش یکشنبه
      40 دقیقه تردمیل
      60 دقیقه بدنسازی سنگین و قدرتی
      80 دقیقه پیاده روی

    15. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      omberto (12 مهر 1395),topol (12 مهر 1395)

    16. #27
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام به همه
      گزارش روز یک شنبه 45 دقیقه پیاده روی
      از خودم راضیم

    17. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      mashahir (12 مهر 1395)

    18. #28
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام به دوستان خوب زیباتنی
      خب من از سفر برگشتم. تو سفر اصلا رژیمی نبودم اما خب خدا رو شکر وزنم ثابت بوده و همچنان 64 ام. خیلی خوشحالم چون با اون وضع خوردن همش فکر میکردم حتما دو کیلو برگشته
      انشالله از امروز من هم به شما دوستان پر تلاش می‌پیوندم
      همگی موفق باشیم

    19. 3 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      arsheda (12 مهر 1395),mashahir (12 مهر 1395),topol (13 مهر 1395)

    20. #29
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلاک به دوستان گل
      ورزش دوشنبه
      40 دقیقه تردمیل
      60 دقیقه بدنسازی قدرتی
      40 دقیقه پیاده روی

    21. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      omberto (13 مهر 1395),topol (13 مهر 1395)

    22. #30
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام به همه
      گزارش روز دوشنبه 70 دقیقه پیاده روی

    23. 3 کاربر، ارسال topol را لایک کرده اند:

      arsheda (14 مهر 1395),mashahir (13 مهر 1395),omberto (13 مهر 1395)

  • صفحه 3 از 7
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید