شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567
    نمایش نتایج: از 61 به 68 از 68

    موضوع: ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)

      سلااااااااااااام دوستای گل خودم خب من دوباره امدم با تاپیک جدید و ماه جدید و انرزی جدید وو خلاصههههه ما امدیم تا توی این ماه بترکونیم این تاپیک فط یه قانون دارد ان هم اینه که ورود بی انگیزه ها ممنوعععععع شروع تلاش یک ماهمون از فردا2 مهر هست تاااااا 2 ابان مه هم که پایان تاپیک هست دوستانی که می خواهند با ما همراه بشوند وزن شروع و وزن هدف در پایان دوره و نوع ورزش ونوع رزیمشون را بگویند و مهلت ثبت نام تا فردا صبح هست که اسامی را وارد جدول کنم و توی تاپیک جدید تمرکز اصلی ما روی رزیم و رعایت ان هست و البته ورزش هم مهمه و ان را هم باید داشته باشیم دوستای گلم عاشقتونم و خوشحال میشوم وقتی میاید تا با هم درراه موفقیت قدم برداریم منتظر حضور پر انرزیتون هستم
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف نوع رزیم نوع ورزش
      ارشیدا 57.5 55 کالری شماری زومبا و بدنسازی
      امبرتو 64 61 کالری شماری دوچرخه ثابت و درجا
      تپل 70.8 67 پل مکنا پیاده روی
      سارا چاق 58 53 ------ --------
      سعیده 2 ------ ------ کم خوری --------
      مشاهیر 65.5 تثبیت کالری شماری پر پروتیین تردمیل و بدنسازی و هوازی
      ویرایش توسط arsheda : 04 مهر 1395 در ساعت 22:46
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      topol (06 مهر 1395),فهیمه۷۷ (17 مهر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش چهارشنبه
      40 دقیقه تردمیل ناشتا
      70 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      10 دقیقه الپتیکال
      حدود 1800 کالری مصرف

    5. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (29 مهر 1395),topol (01 آبان 1395)

    6. #62
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستان گزارش 4 شنبه 28 مهر=

      میزان کالری مصرفی=1100 *ورزش=15 دقیقه پیاده روی تند+10 دقیقه نرمش
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mashahir (30 مهر 1395),topol (01 آبان 1395)

    8. #63
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلاااااام دوستان گلم گزارش 29 مهر=

      کالری مصرفی=1400 *ورزش=0(اشکال ندارد روز ازادم بود عوضش امروز جبرانش می کنم)
      ----------------------
      بچه ها بیاید گزارش بدید و تمااام تلاشتون را بکنید که 2 یا3 روز مانده به پایان دورهه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mashahir (30 مهر 1395),topol (01 آبان 1395)

    10. #64
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش پنجشنبه
      70 دقیقه بدنسازی
      2 ساعت پباده روی
      جمعه
      استراحت

    11. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (01 آبان 1395),topol (01 آبان 1395)

    12. #65
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام
      گزارش روز چهارشنبه 40 دقیقه پیاده روی
      پنج شنبه 120 دقیقه پیاده روی
      جمعه صفر:89:

    13. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      mashahir (01 آبان 1395)

    14. #66
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستان خب این دوره هم مثل دوره های قبلی تمام شد و مثل همیشه تاپیک جدید و گزارش های جدید و انگیزه های بیشتر از پیش درراه است خواهشا تا سوم ابان وزن های پایان دوره را اعلام کنید و در کنار ان می خواستم یه سوال از تون بپرسم که درواقع یک نوع نظر سنجی هست ان سوال این هست به نظر شما توی دوره ی جدید تمرکزمان را بیشتر روی کدامیک بگذاریم؟ورزش یا رزیم یا نحوه ی غذا خوردن؟ممنون میشوم جواب بدید و تاپیک جدید هم امروز زده می شود و دوستانی که می خواهند ثبت نام کنند تا سوم ابان یعنی 2 روز بعد مهلت دارند خدا یار و نگهدارتان دوستای پر از انگیزه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mashahir (01 آبان 1395),omberto (02 آبان 1395),topol (04 آبان 1395)

    16. #67
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش امروز شنبه
      تردمیل 40 دقیقه ناشتا
      70دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ----
      من تو دوره جدید مهم برام هم ورزش هست هم تغذیه که کنارش بتونم عضله سازی کنم

    17. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1395),omberto (02 آبان 1395)

    18. #68
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام وزن پایان دوره=57

      به نظر من هم ورزش در کنار رزیم باید به صورت متعادل رعایت بشود
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    19. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      topol (04 آبان 1395)

  • صفحه 7 از 7
  • نخستنخست
  • ... 567

    موضوعات مشابه

    1. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید