شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 19
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منم از امروز با شما هستم
      البته من درحال گرفتن رژیم اتکینزم
      ورزش:1ساعت پیاده روی و یه ربع الپتیکال
      وزن امروزم :85
      وزن هدف پایان آبان:80

    5. 2 کاربر، ارسال L&S را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (05 آبان 1395),topol (04 آبان 1395)

    6. #12
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      من به 62 ام برسم این ماه راضی ام
      و ورزش برام مهمتره. مخصوصا حرکات شکم

    7. 2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (05 آبان 1395),topol (04 آبان 1395)

    8. #13
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      عزیزان من شما 10 کیلو کاهش در ماه در نظر گرفتین حداقل !!!!!
      والا تا جایی که من میدونم فقط اتکینز همچین شوکی میده به بدن اونم فقط برا دو هفته اول . بعد میشه همون هفته ای نیم تا یک کیلو
      در ماه بیشتر از 5-4 کیلو کاهش ضرر داره دوستان


      من ميخوام رژيم سوئدى بگيرم و بعدش يك هفته كالرى كالري شماري و بعد يك رژيم ديگه كه هنوز مطمئن نيستم.ولي امروز روز دوم رژيم سوئدى هستم

    9. 3 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (05 آبان 1395),arsheda (05 آبان 1395),omberto (05 آبان 1395)

    10. #14
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به دوستان دیشب هر کار کردم نتونستم وارد سایت بشم با یک روز تاخیر
      ورزش سه شنبه
      40 دقیقه تردمیل صبح ناشتا
      70 دقیقه بدنسازی
      100 دقیقه پیاده روی

    11. 3 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (05 آبان 1395),arsheda (05 آبان 1395),omberto (05 آبان 1395)

    12. #15
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      سلام
      من متوجه نشدم یعنی میخوای تو یه ماه 12 کیلو کم کنی!!!!؟
      برا بدنت ضرر داره ها .
      درودبرشما
      مق با شماست
      من وزنم خیلی متغییره در طی یک هفته راحت 6 الی 7 کیلو تغییر میکنه
      مسلما این کاهش و افزایش وزن واقعی نیست
      می خوام از اول هفته دیگه خام گیاهخواری شروع کنم
      نمی دونم موفق میشم یا نه چون کمی سخت هست که ادم از عادات غذایش دور بشه
      اگه شما هم نظیری دارید خوشحال میشم بشنوم
      متشکرم از توجه شما

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط delara68 نمایش پست ها
      سلام.منم هستم.وزن شروعم ٩٩.٨ متاسفانه
      وزن هدفم تا پايان آبان بين ٨٩ تا ٨٥.هر چي كمتر بهتر.
      سلام به شما
      امیدوارم موفق باشید
      شما رژیمتون چی هست؟
      اگه دوست داشتید بیاید باهم رژیم بگیریم
      به امید موفقیت همگی

    13. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (05 آبان 1395),omberto (05 آبان 1395)

    14. #16
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام دوستان بابت تاخیرم خیلییییی عذر می خواهم من امروز اسامی را وارد جدول کردم و دیگه کسی نمی توند ثبت نام کند تا شروع دوره ی بعدی و توی این دوره گزارش روزانه الزامی است و باید دقیق و مو به مو باشد تا پایبندیمون به رزیم و ورزش بیشتر بشود و متاسفانه من هم توی این مدت چندروزه کاهش چندانی نداشتم و درواقع اصلا رعایت نکردماما قول می دهم از فردا مثل قبل عالی باشم ما موفق می شویم موفق باشید*

      - - - Updated - - -

      شروع رسمی و جدی تلاش یک ماهمون=از 6 ابان
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      afsaneh.b (06 آبان 1395)

    16. #17
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      بچه ها لطفا بعد از این پست من هر کدام بیاید وزن حال و نوع رزیم و ورزشتون را بزنید ممنون می شوم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    17. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 آبان 1395),mashahir (06 آبان 1395)

    18. #18
      delara68 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      177
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      ۳۱
      قد
      ١٦٨
      وزن شروع
      110.9
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95.7
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط afsaneh.b نمایش پست ها
      درودبرشما
      مق با شماست
      من وزنم خیلی متغییره در طی یک هفته راحت 6 الی 7 کیلو تغییر میکنه
      مسلما این کاهش و افزایش وزن واقعی نیست
      می خوام از اول هفته دیگه خام گیاهخواری شروع کنم
      نمی دونم موفق میشم یا نه چون کمی سخت هست که ادم از عادات غذایش دور بشه
      اگه شما هم نظیری دارید خوشحال میشم بشنوم
      متشکرم از توجه شما

      - - - Updated - - -


      سلام به شما
      امیدوارم موفق باشید
      شما رژیمتون چی هست؟
      اگه دوست داشتید بیاید باهم رژیم بگیریم
      به امید موفقیت همگی

      سلام افسانه جان
      من رژيم سوئدي رو شروع كردم ولي تو اين سه روز كاهش چنداني نداشتم.فكر كنم به خاطر اينه كه يه بار گرفتم و بدنم عادت كرده بهش.امروز رو استراحت ميكنم از فردا ميخوام رژيم gm بگيرم كه روز اولش فقط ميوه هست و منم ميخوام سيب و پرتغال بخورم.
      خيلي خوب ميشه اگه شما هم باشيد.انگيزه زياد ميشه و من واقعا بهش نياز دارم

    19. 3 کاربر، ارسال delara68 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 آبان 1395),arsheda (06 آبان 1395),mashahir (06 آبان 1395)

    20. #19
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام
      من وزن این دوره 68 کیلو
      رژیم کالری شمار محدود کردن نمک و قند تو رژیمم مخصوصا خرما . میانگین کالری روزانه من حدود 1600 تا 1900 کالری
      ورزش بدنسازی ، هوازی
      حدف این دوره عضله سازی و حفظ همین درصد چربی یا کمتر ، البته دکتر بهم گفته برای زمستون باید چربی همین حدود بکم بیشتر باسه وگرنه زود مریض میشم ، اما خوب من عاشق جربی کم هستم

      - - - Updated - - -

      ورزش امروز چهارشنبه
      70 دقیقه بدنسازی
      40 دقیقه تردمیل صبح ناشتا
      100 دقیقه پیاده روی

    21. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 آبان 1395),arsheda (06 آبان 1395)

    22. #20
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منم همونطور که گفتم اتکینز میگیرم امروز روز نهم هستم و تا امروزتقریبا 3کیلو با اتکینز کم کردم
      وزن امروزم 84/600
      ورزش:1ساعت پیاده وری و 20 دقیقه الپتیکال

    23. 3 کاربر، ارسال L&S را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (06 آبان 1395),arsheda (06 آبان 1395),mashahir (06 آبان 1395)

  • صفحه 2 از 19
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید