شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819
    نمایش نتایج: از 181 به 188 از 188

    موضوع: عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Cool عالی هستیم می خواهیم عالیتر بشیم(شعبه ی 4 تاپیک لاغرشدن گروهییی)

      سلام دوستان گلم فکر کنم بعد 3 ماه با نحوه ی پیشرفت ما اشنا شده باشید پس دیگه توضیح اضافه نمی دهم فقط بهتون بگم که مهلت ثبت نام تا فردا هست و از فردا مسابقه ی دوستانه ی ما شروع می شود و من مطمینم که درکنار هم می توانیم موفق بشیم پس پیش به سوی عالی تر شدننننننننن
      نام (به فارسی) وزن شروع دوره وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      ال و اس 85 80 اتکینز به همراه ورزش پیاده روی ------
      افسانه 97 ---- خام گیاهخواری ------
      مشاهیر 68 عضله سازی کالری شماری به همراه ورزش بدنسازی و تردمیل -------
      امبرتو 64 62 کالری شماری به همراه ورزش دوچرخه ی ثابت و درجا ------
      ارشیدا 57 55 کالری شماری به همراه ورزش از نوع فیتنس و درجا ------


      نام (به فارسی) وزن حال وزن هدف در پایان دوره نوع رزیم و ورزش وزن پایان دوره
      شیما69 95 90 کالری شماری و-----
      دلارا68 98 88 -------
      شیدا 88 82 کانادایی و دکتر کرمانی و-----
      ویرایش توسط arsheda : 09 آبان 1395 در ساعت 20:35 دلیل: قراردادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      *Ghazaal* (17 آبان 1395),afsaneh.b (03 آبان 1395),mashahir (03 آبان 1395),omberto (03 آبان 1395),sheiida (12 آبان 1395),topol (04 آبان 1395),لیدی سارا (12 آبان 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه
      سلام اقسانه خالنوم مرسی شما هم خسته نباشی و موفق باشی
      ورزش امروز شنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقهپ یاده روی
      کالری مصرفی 1200
      کالری دریافتی تا شب 1700

    5. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 آذر 1395),omberto (23 آذر 1395)

    6. #182
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه
      ورزش امروز شنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1200 کالری مصرفی
      حدود 1700 کالری دریافتی

    7. کاربر زیر پست mashahir را لایک کرده است:

      afsaneh.b (22 آذر 1395)

    8. #183
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام من دارم سویدی میگیرم
      سعی میکنم فعالیت بدنیم هم ببرم بالا تا نتیجه خوبی بگیرم ازش
      امروز روز دوم هست
      دیروز حدود ۳۰۰ کالری دریافت کردم و ۵۰۰ کالری حدودا سوزاندم
      به امید موفقیت همگی

    9. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      mashahir (24 آذر 1395),omberto (23 آذر 1395)

    10. #184
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه با تاخیر
      ورزش یکشنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ---
      ورزش دوشنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ---
      ورزش سه شنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      میانگین کالری مصرفی حدود 1300
      میانگین کالری دریافتی 1700
      این هفته بعد از ورزش واقعا بدنم خسته نشون می داد ، اطمینلن دارم ریکاوری بعد از ورزشام اصلا خوب نیست ، ایشالله اول ماه نوبت دکتر دارم درستش می کنم

      - - - Updated - - -

      افسانه خانوم یه چیزی تو رژیم شما اول کالری پایه بدنت پیدا کن ، معمولا بینه 1100 تا 12000 هست ، بدن این کالری برای ضربان قلب تنفس و کلا کارای معمولی بدن نیاز داره از این حد کمتر بدن خود به خود سوخت ساز کم می کنه امکان داره وزن کم بشه ولی بعد از رژیم چون سلول ها بهسوخت ساز کم عادت داره کالری برگرده بالا مواد چند برابر میگیره وزن خیلی زود بالا میره ، تو این سبک رژیم که کاری خیلی پایین میاد یا ایست وزنی میاد یا بعد از رژیم برگشت وزن هست ، خیلی دقت کنید بدن فشار نیارید ، یه دکتر تغذیه برید کالری پایه بدنتون بدونید چند هست

      - - - Updated - - -

      ببخشید کالری پایه 1100 تا 1200

    11. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (26 آذر 1395),زهرا محمدى (19 اسفند 1395)

    12. #185
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به همه با تاخیر
      ورزش یکشنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ---
      ورزش دوشنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ---
      ورزش سه شنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      میانگین کالری مصرفی حدود 1300
      میانگین کالری دریافتی 1700
      این هفته بعد از ورزش واقعا بدنم خسته نشون می داد ، اطمینلن دارم ریکاوری بعد از ورزشام اصلا خوب نیست ، ایشالله اول ماه نوبت دکتر دارم درستش می کنم

      - - - Updated - - -

      افسانه خانوم یه چیزی تو رژیم شما اول کالری پایه بدنت پیدا کن ، معمولا بینه 1100 تا 12000 هست ، بدن این کالری برای ضربان قلب تنفس و کلا کارای معمولی بدن نیاز داره از این حد کمتر بدن خود به خود سوخت ساز کم می کنه امکان داره وزن کم بشه ولی بعد از رژیم چون سلول ها بهسوخت ساز کم عادت داره کالری برگرده بالا مواد چند برابر میگیره وزن خیلی زود بالا میره ، تو این سبک رژیم که کاری خیلی پایین میاد یا ایست وزنی میاد یا بعد از رژیم برگشت وزن هست ، خیلی دقت کنید بدن فشار نیارید ، یه دکتر تغذیه برید کالری پایه بدنتون بدونید چند هست

      - - - Updated - - -

      ببخشید کالری پایه 1100 تا 1200
      سلام بهنام جان خوبی اقا؟
      واقعا ممنونم از توجه شما دوست خوب
      شما درست میگین من موقعی که بدنسازی هم میرفتم مربی من بهم رژیم ۱۲۰۰ کالری میداد واقعا الان گیجم من معمولا بدنم به کالری شماری جواب نمیده حسابی گیر کردم تنها رژیمی درمانی که بهم جواب میده اب درمانیه که ارامم میکنه و کلا احساس خوبی دادم باهاش ولی چون الان سرد هست نمی تونم انجامش بدم من کلا بجز میوه و سبزیجات هر چی می خورم از گوشت و لبنیات احساس میکنم بدنمو دارم مسموم میکنم من الان شمال هستم اینجا دکتر تغذیه ای که بخواد به غیر از کالری سماری معمول بهم بده فکر نمیکنم پیدا کنم اینجا اتفاقا امروز صبح داشتم ارزو میکردم کاش یک دکتر تغذیه پیدا کنم برم پیشش کلا وضعیت موجود خودمو اصلا دوست ندارم دارم سعی میکنم یک تصمیم درست بگیرم اینی که هفته ای ۴ کیلو کم کنم و باز دو روز ۴ کیلو اضافه کنم دور از جون احمقانه هست حسابی کلافه ام کرده
      دوست خوبم ممنون ار توجه و عنایت شما
      همیشه موفق باشیددددد

    13. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (26 آذر 1395),mashahir (25 آذر 1395)

    14. #186
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      421
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه
      ورزش چهارشنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ----
      ورزش پنجشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ----
      جمعه
      استراحت
      ----
      سلام افسانه خانوم مرسی خوبم البته این هفته خیلی احساس خستگی داشتم .
      افسانه خانوم من دقیق نمیدونم شما کنار رزیم ورزش هم دارید یا نه ؟ رزیم باید کنارش ورزش باشه . رزیم همای تک محوره یا تک مواد غذایی اصلا خوب نیست چون بدن خیلی باهوشه خودش سریع با رزیم کنار میاره باید همش در حال تغییر باشی ورزش و رزیم هر چند وقت باید تغییر کنه تا بدن نتونه بهش عادت کنه , افسانه خانوم یه قانون تو تمام دوران لاغری هست باید کالری بدن کم بشه تمام رزیم همه همشون کالری کم می کنه فقط نوعش فرق داره ولی رزیمی درسته که به اندازه پرتوئین و کربو هیدرات داشته باشه چون این 2 تا کنار هم یه خانواده تشکیل میده نمیشه یکی باشه یکی نه

    15. 2 کاربر، ارسال mashahir را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (26 آذر 1395),arsheda (26 آذر 1395)

    16. #187
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به همه
      ورزش چهارشنبه
      50 دقیقه تردمیل
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ----
      ورزش پنجشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      ----
      جمعه
      استراحت
      ----
      سلام افسانه خانوم مرسی خوبم البته این هفته خیلی احساس خستگی داشتم .
      افسانه خانوم من دقیق نمیدونم شما کنار رزیم ورزش هم دارید یا نه ؟ رزیم باید کنارش ورزش باشه . رزیم همای تک محوره یا تک مواد غذایی اصلا خوب نیست چون بدن خیلی باهوشه خودش سریع با رزیم کنار میاره باید همش در حال تغییر باشی ورزش و رزیم هر چند وقت باید تغییر کنه تا بدن نتونه بهش عادت کنه , افسانه خانوم یه قانون تو تمام دوران لاغری هست باید کالری بدن کم بشه تمام رزیم همه همشون کالری کم می کنه فقط نوعش فرق داره ولی رزیمی درسته که به اندازه پرتوئین و کربو هیدرات داشته باشه چون این 2 تا کنار هم یه خانواده تشکیل میده نمیشه یکی باشه یکی نه
      سلام بهنام عزیز
      خیته نباشید از یک هفته تلاش فراوان
      شما کاملا درست میگی
      من روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی تردمیل یا کار در باغ دارم فعلا که یک روزی مثل امروز تا ۱.۵ ساعت یا بیشتر هم طول میکشه
      و این ۶ روز اخیر سویدی بودم و همبشه گرسنه خوب من وقتی میگم رعایت میکنم واقعا رعایت میکنم وقتی تقلب کنم هم راحت میگم تقلب کردم
      قبلش خام گیاهخواری بودم ولی تو خام گیاهخواری با اینکه همه چی ازاده من ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ دریافتیم بود و از مغزها وسبزیجات و میوه استفاده میکنم
      خوب این وسط یک مدت هم ۲ بار رژیم ۹ روز گرفتم که با همون ۳ روز اولش ۳ تا ۴ کیلو کم کردم البته من با تخم مرغهام سبزیجات می خورم ولی مسکل اینجایت که اگه یک روز از غذای خانواده بخدا بارعایت کالری استفاده کنم دوباره وزنم میره بالا
      ولی دیروز من یک وعده از جو oab و ۱ سیب و ۲ خرما و ۱ لیوان شیر استفاده کردم واقعا گرینه و کلافه بودم و احساس ارامش بیشتر کردم امروز صبحم همون ۲ قاشق یبوس جو دو سر یک موز و ۱ لیوان شیر و ۱ قاسق جو دوسر بصورت پخته استفاده کردم و خدارو شکر و ارام شدم و الان اصلا اشتها به خوردن چیزی ندارم
      خوب دیگه می خوام ساید رژیمهای موزونتری را تجربه کنم و اینقدر از خوردن غذاها نترسم امیدوارم موفق شم
      همیشه خوب ممنون از حمایتت امیدوارم تو تمام مراحل زندگیتون موفق باشید
      راستی ارشیدا جون تاپیک جدید ساخته تا شب عید

    17. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      arsheda (26 آذر 1395),mashahir (26 آذر 1395),omberto (14 فروردین 1396)

    18. #188
      asma.ata آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      20
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      64.500
      جنسیت
      خانم
      میشه در مورد کالری شماری و برنامه ای که ازش استفاده کنین برام توضیح بدین لدفااااااااوزن من 64 هس میخوام برسونم ب54 اگه راهنمایی کنین ممنون میشم

    19. کاربر زیر پست asma.ata را لایک کرده است:

      omberto (14 فروردین 1396)

  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819

    موضوعات مشابه

    1. ما خیلیییییییییییییی با حالیم(شعبه ی 3 تاپیک رزیم و لاغر شدن گروهییی)
      توسط arsheda در انجمن گپ و گفتگوی مشترک با تمام کاربران
      پاسخ: 67
      آخرين نوشته: 03 آبان 1395, 15:35
    2. زیباییی به شرط ایمان اراده مقاومت....خلاصه باید زحمت کشید
      توسط samin.feryal در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 09 تیر 1393, 18:16

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید