شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 184

    موضوع: تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

      سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=

      اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه

      اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم

      امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی:cancan::cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم

      وزن حال=52
      وزن هدف=45
      ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
      رزیم =پل مکنا و کالری شماری
      هدف= هیکلی بالا تر از عالی
      ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 15:37 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      سلام ارشیدا جون افرین به شما اره منم مثل شمام منم بدنم به ورزش عالی جواب میده باید همت کنیم ورزش روزهای اولش فقط سخته ولی بعدش دیگه دلت میخواد هر روز انجام بدی

    5. کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (30 خرداد 1395)

    6. #22
      تیفانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      76.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام عزیزم خواهش می کنم خوشحالم که یه دوست رزیمی خوب پیدا کردم

      - - - Updated - - -


      بچه هااا ورزش عالیههه خیلی روی هیکلم تاثیر گذاشته مخصوصا این که موقع ورزش پلاستیک به شکمم میبندم و طی یک هفته پهلو هام به کلی اب شدن و توی سایزم خیلیییی تاثیر داشته به طوری که مانتویی که یک ساله ارزوی پوشیدنش را دارم اندازم شددددداز امروز هم به طور منظم مام و گزارش میدهمممم

      - - - Updated - - -

      بچه هااا ورزش عالیههه خیلی روی هیکلم تاثیر گذاشته مخصوصا این که موقع ورزش پلاستیک به شکمم میبندم و طی یک هفته پهلو هام به کلی اب شدن و توی سایزم خیلیییی تاثیر داشته به طوری که مانتویی که یک ساله ارزوی پوشیدنش را دارم اندازم شددددداز امروز هم به طور منظم مام و گزارش میدهمممم


      اقعا پلاستیک بستن تاثیر داره؟؟! یعنی خوبه؟استفاده کنم؟اخه من شنیدم ضرر داره رو پوست لکه میاره و اینکه پوست باید وقت ورزش تنفس کنه (ولی من پهلو دارم بدجور)یعنی پهلو هام اینطوری آب میشن؟
      اها وقتی پلاستیک میبستی دور پهلوهات چه ورزشی انجام می دادی؟

    7. کاربر زیر پست تیفانی را لایک کرده است:

      یکتا اذری (30 خرداد 1395)

    8. #23
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط تیفانی نمایش پست ها
      اقعا پلاستیک بستن تاثیر داره؟؟! یعنی خوبه؟استفاده کنم؟اخه من شنیدم ضرر داره رو پوست لکه میاره و اینکه پوست باید وقت ورزش تنفس کنه (ولی من پهلو دارم بدجور)یعنی پهلو هام اینطوری آب میشن؟
      اها وقتی پلاستیک میبستی دور پهلوهات چه ورزشی انجام می دادی؟
      ایروبیک با استپ انجام میدادم و تمرینات هوازی نه اصلا لکه نیاورد بلکه بهتر هم شد اره پهلو هام کامل اب شدن فقط مونده بازوهامممممم و شکممم که واقعا از دستشون خستهههه شدممم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. #24
      تیفانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      76.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      ایروبیک با استپ انجام میدادم و تمرینات هوازی نه اصلا لکه نیاورد بلکه بهتر هم شد اره پهلو هام کامل اب شدن فقط مونده بازوهامممممم و شکممم که واقعا از دستشون خستهههه شدممم
      واس بازوها هم میشه استفاده کرد؟
      چون بازو های من واقعا رو مخمن

    10. کاربر زیر پست تیفانی را لایک کرده است:

      arsheda (29 خرداد 1395)

    11. #25
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      333
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      ۶۹
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان
      من دیروز 45 دقیقه دوچرخه زدم
      اما امروز تا اینجا ورزش نکردم امیدوارم عصر وقت کنم

    12. 2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:

      arsheda (29 خرداد 1395),یکتا اذری (30 خرداد 1395)

    13. #26
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط تیفانی نمایش پست ها
      واس بازوها هم میشه استفاده کرد؟
      چون بازو های من واقعا رو مخمن
      نمی دونم حاللا امتحانش کن ببین چه جوری جواب میده اما فکر بکنم بشه دقیقا همین بازوهام هستن که روی مخن دیگه راستی من از امروز رزیم میوه گرفتم اگه میای بیا با هم بگیریم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    14. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      یکتا اذری (30 خرداد 1395)

    15. #27
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      بچههههه هااااا کجایین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اینجوری می خواستین فعال باشینننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    16. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      یکتا اذری (30 خرداد 1395)

    17. #28
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      بچههههه هااااا کجایین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اینجوری می خواستین فعال باشینننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      وای ارشیدا جون من نمی دونم این دو روزه چرا اینقدر بی حالم زیاد میخوابم ورزشو شروع کرده بودما الان نمیدونم چمه ولی باشه بهت قول میدم از فردا خیلی بیام اینجا و ورزش کنم

    18. کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:

      یکتا اذری (30 خرداد 1395)

    19. #29
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط somayeh6139 نمایش پست ها
      وای ارشیدا جون من نمی دونم این دو روزه چرا اینقدر بی حالم زیاد میخوابم ورزشو شروع کرده بودما الان نمیدونم چمه ولی باشه بهت قول میدم از فردا خیلی بیام اینجا و ورزش کنم
      سلام عزیزم چچه قدر وضعیت هامون شبیه همه منم همینجوری شده بودم تا با خوندن یه تاپیک و دیدن لباسای خوشگل سایز 36 حالم بد شد به خودم امدم و به خدا قسم دیگه نمیزارم 1 گرم هم چاق شوم چون الان دارم زجرش را میکشم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    20. #30
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلاامممم بچه هاا نمیدونم چی شد که با دیدن چند تا عکس لباس خوشگلللللللللل اراده ای پیدا کردم که حتی زمانی که 8 کیلو کم کردم نداشتم و از فردا به طور منظمممممممم گزارش میدهم پس شماها کجایید؟؟؟؟؟؟؟ اینجوری می خواستیم به هم انگیزه بدیم؟؟؟؟؟
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    21. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (30 خرداد 1395),بئاتریس (30 خرداد 1395)

  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. باربییییی آینده | negar72
      توسط negar72 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 17 بهمن 1393, 11:56
    2. توی ۶ماه خیییییلییییی چااااق شدم| Maryamghaf
      توسط Maryamghaf در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 12 شهریور 1393, 10:54

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید