-
کاربر فعال
تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی
سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=
اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه
اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم
امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی:cancan::cheerleader3:
- - - Updated - - -
خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم
وزن حال=52
وزن هدف=45
ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
رزیم =پل مکنا و کالری شماری
هدف= هیکلی بالا تر از عالی
ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 15:37
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)
-
25 خرداد 1395 04:22
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام ارشیدا جون افرین به شما اره منم مثل شمام منم بدنم به ورزش عالی جواب میده باید همت کنیم ورزش روزهای اولش فقط سخته ولی بعدش دیگه دلت میخواد هر روز انجام بدی
-
کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:
یکتا اذری (30 خرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
سلام عزیزم خواهش می کنم خوشحالم که یه دوست رزیمی خوب پیدا کردم
- - - Updated - - -
بچه هااا ورزش عالیههه خیلی روی هیکلم تاثیر گذاشته مخصوصا این که موقع ورزش پلاستیک به شکمم میبندم و طی یک هفته پهلو هام به کلی اب شدن و توی سایزم خیلیییی تاثیر داشته به طوری که مانتویی که یک ساله ارزوی پوشیدنش را دارم اندازم شددددد
از امروز هم به طور منظم مام و گزارش میدهمممم
- - - Updated - - -
بچه هااا ورزش عالیههه خیلی روی هیکلم تاثیر گذاشته مخصوصا این که موقع ورزش پلاستیک به شکمم میبندم و طی یک هفته پهلو هام به کلی اب شدن و توی سایزم خیلیییی تاثیر داشته به طوری که مانتویی که یک ساله ارزوی پوشیدنش را دارم اندازم شددددد
از امروز هم به طور منظم مام و گزارش میدهمممم
اقعا پلاستیک بستن تاثیر داره؟؟! یعنی خوبه؟استفاده کنم؟اخه من شنیدم ضرر داره رو پوست لکه میاره و اینکه پوست باید وقت ورزش تنفس کنه (ولی من پهلو دارم بدجور)یعنی پهلو هام اینطوری آب میشن؟
اها وقتی پلاستیک میبستی دور پهلوهات چه ورزشی انجام می دادی؟
-
کاربر زیر پست تیفانی را لایک کرده است:
یکتا اذری (30 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
تیفانی
اقعا پلاستیک بستن تاثیر داره؟؟! یعنی خوبه؟استفاده کنم؟اخه من شنیدم ضرر داره رو پوست لکه میاره و اینکه پوست باید وقت ورزش تنفس کنه (ولی من پهلو دارم بدجور)یعنی پهلو هام اینطوری آب میشن؟
اها وقتی پلاستیک میبستی دور پهلوهات چه ورزشی انجام می دادی؟
ایروبیک با استپ انجام میدادم و تمرینات هوازی نه اصلا لکه نیاورد بلکه بهتر هم شد اره پهلو هام کامل اب شدن فقط مونده بازوهامممممم و شکممم که واقعا از دستشون خستهههه شدممم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
arsheda
ایروبیک با استپ انجام میدادم و تمرینات هوازی نه اصلا لکه نیاورد بلکه بهتر هم شد اره پهلو هام کامل اب شدن فقط مونده بازوهامممممم و شکممم که واقعا از دستشون خستهههه شدممم
واس بازوها هم میشه استفاده کرد؟
چون بازو های من واقعا رو مخمن
-
کاربر زیر پست تیفانی را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام دوستان
من دیروز 45 دقیقه دوچرخه زدم
اما امروز تا اینجا ورزش نکردم امیدوارم عصر وقت کنم
-
2 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
arsheda (29 خرداد 1395),یکتا اذری (30 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
تیفانی
واس بازوها هم میشه استفاده کرد؟
چون بازو های من واقعا رو مخمن
نمی دونم حاللا امتحانش کن ببین چه جوری جواب میده اما فکر بکنم بشه دقیقا همین بازوهام هستن که روی مخن دیگه راستی من از امروز رزیم میوه گرفتم اگه میای بیا با هم بگیریم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
یکتا اذری (30 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
بچههههه هااااا کجایین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اینجوری می خواستین فعال باشینننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
یکتا اذری (30 خرداد 1395)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
arsheda
بچههههه هااااا کجایین ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اینجوری می خواستین فعال باشینننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وای ارشیدا جون من نمی دونم این دو روزه چرا اینقدر بی حالم زیاد میخوابم ورزشو شروع کرده بودما الان نمیدونم چمه ولی باشه بهت قول میدم از فردا خیلی بیام اینجا و ورزش کنم
-
کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:
یکتا اذری (30 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
somayeh6139
وای ارشیدا جون من نمی دونم این دو روزه چرا اینقدر بی حالم زیاد میخوابم ورزشو شروع کرده بودما الان نمیدونم چمه ولی باشه بهت قول میدم از فردا خیلی بیام اینجا و ورزش کنم
سلام عزیزم چچه قدر وضعیت هامون شبیه همه منم همینجوری شده بودم تا با خوندن یه تاپیک و دیدن لباسای خوشگل سایز 36 حالم بد شد به خودم امدم و به خدا قسم دیگه نمیزارم 1 گرم هم چاق شوم چون الان دارم زجرش را میکشم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
-
کاربر فعال
سلاامممم بچه هاا نمیدونم چی شد که با دیدن چند تا عکس لباس خوشگلللللللللل اراده ای پیدا کردم که حتی زمانی که 8 کیلو کم کردم نداشتم و از فردا به طور منظمممممممم گزارش میدهم پس شماها کجایید؟؟؟؟؟؟؟ اینجوری می خواستیم به هم انگیزه بدیم؟؟؟؟؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
یکتا اذری (30 خرداد 1395),بئاتریس (30 خرداد 1395)