شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 19
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 184

    موضوع: تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی

      سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=

      اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه

      اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم

      امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی:cancan::cheerleader3:

      - - - Updated - - -

      خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم

      وزن حال=52
      وزن هدف=45
      ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
      رزیم =پل مکنا و کالری شماری
      هدف= هیکلی بالا تر از عالی
      ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 15:37 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      تیفانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      76.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      کجایی؟
      که منم اومدم
      آرشداااا

    5. کاربر زیر پست تیفانی را لایک کرده است:

      arsheda (26 خرداد 1395)

    6. #12
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      سلام بر دوستان عزیزو مهربون!

      منم با کم خوردن و مخصوصا آروم و آهسته و با طمئنینه غذا خوردن موافقم !
      ورزشم رو که هستم مخصوصا از نوع پیلاتس و کار با دمبل!

      وزن شروع:96
      وزن هدف اول:90

      ورزش:پیلاتس،کار با دمبل،دوچرخه و گاهی پیاده روی و گاهی جیلیان!

      نکته ی آخر: هدفم از لاغری رسیدن به اعتماد به نفس بالا که تونستم بر نفسم غلبه کنم و پیروز بشم!

      37

      - - - Updated - - -

      40
      راستی عذر میخوام !دیدم که یه عده ی خاصی به این تاپیک دعوت شدن و متوجه این امر نشدم!
      با عرض پوزش انصراف میدم!
      نه عزیزم اصلا این طور نیست اگر توجه کنی توی بخش گفتگوی مشترک با تمام کاربران تاپیک را زدم و همه کاربران می تونند شرکت کنند با اجازت اسمت را وارد جدول کردم و امیدوارم که بیای تا با هم پیش به سوی هدف هامون حرکت کنیم :bollywood1:و خوشحال میشوکه با ما همراه شوی میای؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط تیفانی نمایش پست ها
      کجایی؟
      که منم اومدم
      آرشداااا
      سلام عزیزم خوش امدی در ضمن اسم من ارشیدا هست نه ارشدا مبینا خانوووممممم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط تیفانی نمایش پست ها
      کجایی؟
      که منم اومدم
      آرشداااا
      مبینا وزن حال وزن هدف و نوع رزیم و نوع ورزشت را بگو تا وارد جدول کنم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    7. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      بئاتریس (27 خرداد 1395)

    8. #13
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط somayeh6139 نمایش پست ها
      سلام خواهش میکنم وزن حالمو همون ۱۱۷ بزن وزن هدف اولم ۹۹ ورزشم زومبا هیپ هاپ ابز شان تی تریسی اندرسون از امروز رژیمم دکتر اتکینز عزیزم
      عزیزم این ورزش اخری که اسمش همم خیلییی سختههه چه نوع ورزشیه میشه راجع بهش توضیح بدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      خب بچه هااا اسامی را وارد جدول کردم حالا در پایان هر روز میایم و گزارش رزیم و ورزش و کلا از خودمون را می دهیم و پایان دوره2 تیر هست یعنی هر یک هفته یک بار روز وزن کشیه و تغییر سایزمون را هم می گویم پس پیششششششششششش بهههههههههه سویییییییییییی هدف هاموووونننننننننننن:bollywood1: :bollywood1:
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      بئاتریس (27 خرداد 1395)

    10. #14
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      ارشیدا جون منظورت از به چه وزنی میخوام برسم تا همین دوم تیربود؟اگه اینجوریه من هدفم اینه که هر هفته ۳کیلو کم کنم .

      - - - Updated - - -

      بعدشم اون ورزش متامورفورسیس یا دگردیسی تریسی اندرسون هست ترکیبی از زومبا و پیلاتز مخصوص قسمت میانی بدن شکم باسن پهلو سختم هست

      - - - Updated - - -

      ارشیدا جون مرسی که اینجا هستی ،انرژی میدی.

    11. 2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:

      arsheda (27 خرداد 1395),بئاتریس (27 خرداد 1395)

    12. #15
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط somayeh6139 نمایش پست ها
      ارشیدا جون منظورت از به چه وزنی میخوام برسم تا همین دوم تیربود؟اگه اینجوریه من هدفم اینه که هر هفته ۳کیلو کم کنم .

      - - - Updated - - -

      بعدشم اون ورزش متامورفورسیس یا دگردیسی تریسی اندرسون هست ترکیبی از زومبا و پیلاتز مخصوص قسمت میانی بدن شکم باسن پهلو سختم هست

      - - - Updated - - -

      ارشیدا جون مرسی که اینجا هستی ،انرژی میدی.
      نه عزیزم منظورم از وزن هدف همون هدف اول هر فرد هست مرسی از توضیحی که بابت ورزشت دادیخواهش می کنم عزیزم چون که خودم وقت هایی بوده که هیچ کس نبوده تا بهم انگیزه و انرزی بده دوست دارم همه پر انرزی باشند تا هیچ وقت کسی بی انگیزه نباشد
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      بئاتریس (27 خرداد 1395)

    14. #16
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      24
      سلام arsheda عزیز!ممنون از محبتت!
      بله هستم!
      بازم ممنون خانومی لطف کردی!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    15. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

      یکتا اذری (27 خرداد 1395)

    16. #17
      تیفانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      76.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      وزن فعلی:76
      وزن هدف:72
      نوع ورزش:جیلیان،زومبا،پیلاتیس پیاده روی،رقص



      - - - Updated - - -

      وزن فعلی:76
      وزن هدف:72
      نوع ورزش:جیلیان،زومبا،پیلاتیس پیاده روی،رقص


    17. #18
      تیفانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      76.7
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      بچه ها بیاین تو این پست فعال باشیم و هی به هم انرژی بدیم تا راهمون رو ادامه بدیم
      مثلا عکس غذایی که خوردیم رو اینجا به اشتراک بزاریم و از این جور چیز ها
      راستی نظرتون چیه یه شعار واسه ی مسابقمون انتخاب کنیم و زیرهر پستی که می زاریم اون شعار رو بزرگ زیرش بنویسیم...
      در کل تنبلی نکنیم و بیایم اینجا از اینکه رژیم رو رعایت کردیم یا نه چیکار کردیم یا نکردیم بگیم حتی می تونه ورزشی که انجام میدیم هم باشه
      پس پیش به سوی لاغری

    18. #19
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      سلام تیفانی جون آره اینجا باید خیلی فعال باشیم اینجوری خیلی عالی میشه من از امروز ورزش و جدی شروع میکنم این ۲ روزه نتونستم سرم شلوغ بود

    19. کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:

      arsheda (28 خرداد 1395)

    20. #20
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      24
      سلام arsheda عزیز!ممنون از محبتت!
      بله هستم!
      بازم ممنون خانومی لطف کردی!
      سلام عزیزم خواهش می کنم خوشحالم که یه دوست رزیمی خوب پیدا کردم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط تیفانی نمایش پست ها
      بچه ها بیاین تو این پست فعال باشیم و هی به هم انرژی بدیم تا راهمون رو ادامه بدیم
      مثلا عکس غذایی که خوردیم رو اینجا به اشتراک بزاریم و از این جور چیز ها
      راستی نظرتون چیه یه شعار واسه ی مسابقمون انتخاب کنیم و زیرهر پستی که می زاریم اون شعار رو بزرگ زیرش بنویسیم...
      در کل تنبلی نکنیم و بیایم اینجا از اینکه رژیم رو رعایت کردیم یا نه چیکار کردیم یا نکردیم بگیم حتی می تونه ورزشی که انجام میدیم هم باشه
      پس پیش به سوی لاغری
      اره ایده ی خیلی خوبیه من که هستممممممممممممممممم برای شعار هم هر کی چند تا جمله بگه تا از بین ان ها انتخواب کنیم

      - - - Updated - - -

      بچه هااا ورزش عالیههه خیلی روی هیکلم تاثیر گذاشته مخصوصا این که موقع ورزش پلاستیک به شکمم میبندم و طی یک هفته پهلو هام به کلی اب شدن و توی سایزم خیلیییی تاثیر داشته به طوری که مانتویی که یک ساله ارزوی پوشیدنش را دارم اندازم شددددداز امروز هم به طور منظم مام و گزارش میدهمممم

      - - - Updated - - -

      بچه هااا ورزش عالیههه خیلی روی هیکلم تاثیر گذاشته مخصوصا این که موقع ورزش پلاستیک به شکمم میبندم و طی یک هفته پهلو هام به کلی اب شدن و توی سایزم خیلیییی تاثیر داشته به طوری که مانتویی که یک ساله ارزوی پوشیدنش را دارم اندازم شددددداز امروز هم به طور منظم مام و گزارش میدهمممم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    21. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (29 خرداد 1395),بئاتریس (28 خرداد 1395)

  • صفحه 2 از 19
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. باربییییی آینده | negar72
      توسط negar72 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 17 بهمن 1393, 11:56
    2. توی ۶ماه خیییییلییییی چااااق شدم| Maryamghaf
      توسط Maryamghaf در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 5
      آخرين نوشته: 12 شهریور 1393, 10:54

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید