-
کاربر فعال
تاپیک رزیم و ورزش و لاغر شدن گروووهییییی
سلاااممممخب این تاپیک فقط یه رزیم گرروهی نیست بلکه یه تغییر رویه زندگی گروهی هست یعنی چی؟ یعنی ما توی این تاپیک می خواهیم خوشتیپ شویم ماجرا از این قراره که ما توی اینجا رزیممون هر چی که هست موبه مو رعایتش می کنیم ورزش را ان هایی که می کنند که باید باشدت و زمان بیشتری ورزش کنند و ان هایی که هنوز ورزش را شروع نکردند از همین امروز شروع می کنند تغییر رویه غذا خوردن هم داریم یعنی اینکه از غذا خوردن هولهولکیی و خوب نجوییدن و تند غذا خوردن خداحافظی می کنیم و سلام می کنیم به اروم غذا خوردن و لذت بردن از طعم غذا ها حالا هر کی که پایست اعلام حضور کند تا با هم شروع کنیم و ان دوستانی که هنوز تصمیم نگرفتند و هی میگند از فردا شروع می کنیم یا ان هایی که مثل خود من هنوز جدی جدی باورشون نشده که چاقن یه چند تا نکته بگم که ببینیم این چاقی که چند ساله بهش چسبیدیم و ولش نمی کنیم چه لطمه هایی به خودمون به روحیمون و به زندگیمون زده=
اهای خانومی که تا ته مونده ی غذای اعضای خوانواده را نخوری و سفره را جارو نکنی از سر سفره پا نمیشی خب ان همسر شما یه خانوم خوشهیکل می خواد که همه جا با افتخار معرفیش کنه ان بچه های شما یه مادر خوشهیکل و سالم می خواهند تا ب افتخار بگویند این مامان منه و وقتی بازی می کنند شما پا به پاشون باهاشون بازی و شادی کنید نه اینکه تا دو قدم راه رفتید به نفس نفس بیاتید و بگید بسه
اصلا همه ی این ها به کنار شما باید برای خودت احترام قایل باشی تا بقیه هم بهتون احترام بزارند شما وقتی به بدن خودتون به هیکلتون اهمیت نمی دهید چه جوری می خواهید اطرافیان بهتون اهمیت بدید خداییش طعم لاغری خیلی خوشمزه تر از این غذاهای پر کالریه که به خاطرشون چاق شدیم
امیدوارم حرف های من کسی را ناراحت نکرده باشه این ها ر برای این گفتم که به خودمون بیایم و ببینیم که چاقی چه بلاهایی سرمون اورده و اگه ازش جلوگیری نکنیم خواهد اورد حالا هر کسی می خواهد از شر چاقی راحت شود بیاد تا باهم همراه شویم و بریم به سوییی اندامیی عالی و بدون چربی:cancan::cheerleader3:
- - - Updated - - -
خب اولین نفر هم خودم هستم که می خواهم به خودم اهمیت بدم و ز شر چاقی خلاص شوم
وزن حال=52
وزن هدف=45
ورزش= فعلا ایروبیک اما از بعد ماه رمضان شنا هم اضافه می شود
رزیم =پل مکنا و کالری شماری
هدف= هیکلی بالا تر از عالی
ویرایش توسط arsheda : 22 مرداد 1395 در ساعت 15:37
دلیل: قرار دادن جدول
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
7 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
afsaneh.b (01 مرداد 1395),mahbobe (25 خرداد 1395),Maryam. d (23 تیر 1395),Nehestan (10 تیر 1395),somayeh6139 (30 خرداد 1395),یکتا اذری (08 تیر 1395),بئاتریس (26 خرداد 1395)
-
25 خرداد 1395 04:22
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
کجایی؟
که منم اومدم
آرشداااا
-
کاربر زیر پست تیفانی را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام بر دوستان عزیزو مهربون!
منم با کم خوردن و مخصوصا آروم و آهسته و با طمئنینه غذا خوردن موافقم !
ورزشم رو که هستم مخصوصا از نوع پیلاتس و کار با دمبل!
وزن شروع:96
وزن هدف اول:90
ورزش:پیلاتس،کار با دمبل،دوچرخه و گاهی پیاده روی و گاهی جیلیان!
نکته ی آخر: هدفم از لاغری رسیدن به اعتماد به نفس بالا که تونستم بر نفسم غلبه کنم و پیروز بشم!
37
- - - Updated - - -
40
راستی عذر میخوام !دیدم که یه عده ی خاصی به این تاپیک دعوت شدن و متوجه این امر نشدم!
با عرض پوزش انصراف میدم!
نه عزیزم اصلا این طور نیست اگر توجه کنی توی بخش گفتگوی مشترک با تمام کاربران تاپیک را زدم و همه کاربران می تونند شرکت کنند با اجازت اسمت را وارد جدول کردم و امیدوارم که بیای تا با هم پیش به سوی هدف هامون حرکت کنیم :bollywood1:و خوشحال میشوکه با ما همراه شوی میای؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
تیفانی
کجایی؟
که منم اومدم
آرشداااا
سلام عزیزم خوش امدی در ضمن اسم من ارشیدا هست نه ارشدا مبینا خانوووممممم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
تیفانی
کجایی؟
که منم اومدم
آرشداااا
مبینا وزن حال وزن هدف و نوع رزیم و نوع ورزشت را بگو تا وارد جدول کنم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
somayeh6139
سلام خواهش میکنم وزن حالمو همون ۱۱۷ بزن وزن هدف اولم ۹۹ ورزشم زومبا هیپ هاپ ابز شان تی تریسی اندرسون از امروز رژیمم دکتر
اتکینز عزیزم
عزیزم این ورزش اخری که اسمش همم خیلییی سختههه چه نوع ورزشیه میشه راجع بهش توضیح بدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- - - Updated - - -
خب بچه هااا اسامی را وارد جدول کردم حالا در پایان هر روز میایم و گزارش رزیم و ورزش و کلا از خودمون را می دهیم و پایان دوره2 تیر هست یعنی هر یک هفته یک بار روز وزن کشیه و تغییر سایزمون را هم می گویم پس پیششششششششششش بهههههههههه سویییییییییییی هدف هاموووونننننننننننن:bollywood1: :bollywood1:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
ارشیدا جون منظورت از به چه وزنی میخوام برسم تا همین دوم تیربود؟اگه اینجوریه من هدفم اینه که هر هفته ۳کیلو کم کنم .
- - - Updated - - -
بعدشم اون ورزش متامورفورسیس یا دگردیسی تریسی اندرسون هست ترکیبی از زومبا و پیلاتز مخصوص قسمت میانی بدن شکم باسن پهلو سختم هست
- - - Updated - - -
ارشیدا جون مرسی که اینجا هستی ،انرژی میدی.
-
2 کاربر، ارسال somayeh6139 را لایک کرده اند:
arsheda (27 خرداد 1395),بئاتریس (27 خرداد 1395)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
somayeh6139
ارشیدا جون منظورت از به چه وزنی میخوام برسم تا همین دوم تیربود؟اگه اینجوریه من هدفم اینه که هر هفته ۳کیلو کم کنم .
- - - Updated - - -
بعدشم اون ورزش متامورفورسیس یا دگردیسی تریسی اندرسون هست ترکیبی از زومبا و پیلاتز مخصوص قسمت میانی بدن شکم باسن پهلو سختم هست
- - - Updated - - -
ارشیدا جون مرسی که اینجا هستی ،انرژی میدی.
نه عزیزم منظورم از وزن هدف همون هدف اول هر فرد هست مرسی از توضیحی که بابت ورزشت دادیخواهش می کنم عزیزم چون که خودم وقت هایی بوده که هیچ کس نبوده تا بهم انگیزه و انرزی بده دوست دارم همه پر انرزی باشند تا هیچ وقت کسی بی انگیزه نباشد
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
24
سلام arsheda عزیز!ممنون از محبتت!
بله هستم!
بازم ممنون خانومی لطف کردی!
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:
یکتا اذری (27 خرداد 1395)
-
کاربر تازه وارد
وزن فعلی:76
وزن هدف:72
نوع ورزش:جیلیان،زومبا،پیلاتیس پیاده روی،رقص
- - - Updated - - -
وزن فعلی:76
وزن هدف:72
نوع ورزش:جیلیان،زومبا،پیلاتیس پیاده روی،رقص
-
-
کاربر تازه وارد
بچه ها بیاین تو این پست فعال باشیم و هی به هم انرژی بدیم تا راهمون رو ادامه بدیم
مثلا عکس غذایی که خوردیم رو اینجا به اشتراک بزاریم و از این جور چیز ها
راستی نظرتون چیه یه شعار واسه ی مسابقمون انتخاب کنیم و زیرهر پستی که می زاریم اون شعار رو بزرگ زیرش بنویسیم...
در کل تنبلی نکنیم و بیایم اینجا از اینکه رژیم رو رعایت کردیم یا نه چیکار کردیم یا نکردیم بگیم حتی می تونه ورزشی که انجام میدیم هم باشه
پس پیش به سوی لاغری
-
-
کاربر سایت
سلام تیفانی جون آره اینجا باید خیلی فعال باشیم اینجوری خیلی عالی میشه من از امروز ورزش و جدی شروع میکنم این ۲ روزه نتونستم سرم شلوغ بود
-
کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
mahbobe (29 خرداد 1395),بئاتریس (28 خرداد 1395)