سلام حورا جون:sun:
امیدوارم که وزنت بالا نرفته باشه، در هر صورت با ورزش بیشتر این هفته جبران میکنی:th_running1:
راستش من ترتیب این رژیم رو مطابق نیاز بدنم یکم جابجا می کنم. امروز اصلا میل به خوردن پروتئین ندارم.
من امروز رو قصد دارم سیب بخورم
موفق باشی گلم:cheerleader3: