شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 8 از 8

موضوع: تازه واردم وقصدکاهش وزن با کالری شماری دارم

  1. #1
    پری بانو آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص

    تازه واردم وقصدکاهش وزن با کالری شماری دارم

    من یه مادرشیرده هستم که یه دختر۱۱ماهه دارم از اول ماه شروع ب رژیم گرفتم باوزن۸۲/۵وسط ماه وزن کردم شدم ۸۰/۲....الان میخوام بپرسم آیامجازم هرچی درهرساعت بخورم فقط کالری رو بشمارم و از حد مجاز تخلف نکنم یا برنامه خاصی داره

    - - - Updated - - -

    ناهارمو راس۱۲میخورم
    بعدظهر ساعت۵هم میوه
    ساعت۷،۸هم گشنم میشه ی چی کوچولو میخورم
    ۱۰شب هم شام میخوریم
    تا ۳هم‌بیدارم معمولا چیزی نمیخورم دیگ....با این وجود کالریم زیاد نمیشه آیا بازم اشتباه ست

  2. 3 کاربر، ارسال پری بانو را لایک کرده اند:

    Andia95 (18 مرداد 1396),arsheda (18 مرداد 1396),mahbobe (18 مرداد 1396)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    پری بانو آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص
    چرا کسی جواب آدمو نمیده پس

  5. کاربر زیر پست پری بانو را لایک کرده است:

    mahbobe (18 مرداد 1396)

  6. #3
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    704
    میانگین پست در روز
    0.23
    قد
    156
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    35
    نقل قول نوشته اصلی توسط پری بانو نمایش پست ها
    چرا کسی جواب آدمو نمیده پس
    سلام خوش اومدید نه مشکلی نداره اما خب توصیه میشه که از بعد شام چیزی خورده نشود و در رزیم کالری شماری محدودیتی نداره نوع غذا و طریق خوردنش در صورتی که درمحدوده مجاز مقدار کالریتون باشه در ضمن اگر ورزش را هم همراهش کنید عالیتر جواب میده اگز بازم سوال داشتید میتونم بهتون کمک کنم موفق باشید :balloons:
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  7. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

    Andia95 (18 مرداد 1396),mahbobe (18 مرداد 1396),پری بانو (18 مرداد 1396)

  8. #4
    پری بانو آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص
    نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
    سلام خوش اومدید نه مشکلی نداره اما خب توصیه میشه که از بعد شام چیزی خورده نشود و در رزیم کالری شماری محدودیتی نداره نوع غذا و طریق خوردنش در صورتی که درمحدوده مجاز مقدار کالریتون باشه در ضمن اگر ورزش را هم همراهش کنید عالیتر جواب میده اگز بازم سوال داشتید میتونم بهتون کمک کنم موفق باشید :balloons:
    سلام مرسی که بهم جواب دادین ..پیاده روی هم دارم راستی..من با محیط اینجا آشنا نیستم وگیج شدم میشه اگه گروه خاصی برا کالری شماری اینجا هست منو هم ببرین

  9. #5
    Andia95 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    44
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    29
    قد
    171
    وزن شروع
    94
    وزن هدف
    وزن هدف اول: 80. وزن هدف دوم: 70. وزن هدف آخر: 65
    وزن فعلی
    77.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    21
    نقل قول نوشته اصلی توسط پری بانو نمایش پست ها
    من یه مادرشیرده هستم که یه دختر۱۱ماهه دارم از اول ماه شروع ب رژیم گرفتم باوزن۸۲/۵وسط ماه وزن کردم شدم ۸۰/۲....الان میخوام بپرسم آیامجازم هرچی درهرساعت بخورم فقط کالری رو بشمارم و از حد مجاز تخلف نکنم یا برنامه خاصی داره

    - - - Updated - - -


    ناهارمو راس۱۲میخورم
    بعدظهر ساعت۵هم میوه
    ساعت۷،۸هم گشنم میشه ی چی کوچولو میخورم
    ۱۰شب هم شام میخوریم
    تا ۳هم‌بیدارم معمولا چیزی نمیخورم دیگ....با این وجود کالریم زیاد نمیشه آیا بازم اشتباه ست
    سلام..خوش اومدی عزیزم..عزیزم بهترین کار اینکه بری تو قسمت مباحث گروهی و رژیمی روزانه انجمن ؛ بعد بری تو قسمت رژیم های گروهی ؛؛ اونجا رژیم های گروهی کالری شماری قبلا گرفتن و با خوندن مطالب بچه ها ؛ بهتر متوجه میشی رژیم رو چطور بگیری...بهتره شب دیروقت چیزی نخوری ولی چون شیرمیدین هروقت گرسنه شدین یه لیوان شیر گرم بخورید.میتونید هرچیزی بخورید تو کالری شماری فقط بیشتر از حد کالری مجاز نشه.کالری رو برای اینکه به حد مجاز برسونید با مغزها و میوه ها البته در حد مجاز میتونید کالری رو به کالری حد مجازتون برسونید. عزیزم سعی کن با پروتیین بیشتر کالریت رو به اون حدی که میخوای برسونی هم بیشتر باعث سوخت و ساز میشه هم برای شیردهیت خیلی خوبه.تازه پروتیین سیرکننده هم هست .ورزش هم فراموش نشه...حالا با مطالعه رژیم های کالری شماری بچه ها بهتر خودت متوجه میشی چکار کنی...موفق باشی

  10. 2 کاربر، ارسال Andia95 را لایک کرده اند:

    arsheda (19 مرداد 1396),پری بانو (19 مرداد 1396)

  11. #6
    پریسا.. آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص
    ببخشید کالری یک ملاقه آبگوشت چقدره؟

  12. #7
    Andia95 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    44
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    29
    قد
    171
    وزن شروع
    94
    وزن هدف
    وزن هدف اول: 80. وزن هدف دوم: 70. وزن هدف آخر: 65
    وزن فعلی
    77.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    21
    نقل قول نوشته اصلی توسط پریسا.. نمایش پست ها
    ببخشید کالری یک ملاقه آبگوشت چقدره؟
    قبلا که مشاور تغذیه رفته بودم به من گفته بود 1لیوان آبگوشت خیلی کم چرب 300 کالری داره..

  13. کاربر زیر پست Andia95 را لایک کرده است:

    Zenith (22 مرداد 1396)

  14. #8
    leilyyy آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    16
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    23
    قد
    170
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    62
    وزن فعلی
    70.6
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mashghool
    وبلاگ زیباتنی من
    6
    سلام خوش اومدی دوستم موفق باشی تو این رژیم هرچیزی و تو محدوده کالریت میتونی بخوری فقط بهتره وعده شامت سبکتر باشه و زودتر بخوری ورزش ام اگه بتونی بکنی خیلییی بهتر کم میکنی

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید