خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟
B@H@R (31 شهریور 1394),lila a (01 مهر 1394),linda1 (03 مهر 1394),mahbobe (09 مهر 1394),miss mahsa (01 مهر 1394),Naffas (09 مهر 1394),Negar71 (25 مهر 1394),simin.n (25 مهر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),tuesdays (10 مهر 1394),فاطمه ثنا (01 مهر 1394),گلی خانومی (04 مهر 1394),yegane34 (07 مهر 1394),zane emroz (13 مهر 1394),_Donya_ (03 آبان 1394),ارینب (03 آبان 1394),باران بهار (05 آبان 1394),بارانم (02 آبان 1394),توکلی (01 مهر 1394)
من درمیرداماد دریک انسیتو زیبایی رفتم که انها بمن گفتن با دستگاه در18 جلسه کمک میکنن که من سایز کم کنم و توصیه کردن برای کم کردن سایز بیشترو وزن بهتررزیم بگیرم
من شروع کردم به رزیم بروتئینی 2 هفته صبحانه تخم مرغ و ناهار و شام مرغ یا گوشت گاو و یا ماهی رو کباب میکردم بدون چربی
بعد دو هفته یک روز فقط میوه خوردم ( هرنوع میوه ای بچز موز هندوانه خربزه طالبی ) من سیب و کیلاس خوردم میزان هم نامحدود بود
روز بعدش دوباره من شروع به رزیم دوهفته قبل کردم
من از 63 کیلو به 52 کیلو رسیدم سایزم خیلی کم شده بود . اصلا ریزش مو نداشتم . صورتم کم لاغرشده بود . باسنم که بزرگ بود خیلی کوچک شد
18 جلسه انسیتو رو هم رفتم ولی دیگه اصلا ورزش نکردم کارم هم بشت میز نشستن بود 8 ساعت درروز
الان امکان رفتن برای ان انسیتو رو ندارم بنابراین از شنبه که رزیم شروع کردم روزی یک ساعت صبح و نیم ساعت شب بیاده روی میکنم توکل به خدا تا ببینم چطور میشه
دراین چند روز گاهی خسته هم شدم ولی چون از چاقی خسته شدم و هیچ لباسی شیک تنم واینمیسته بنابراین چون دوست دارم شیک بوش باشم سعی میکنم تحمل کنم
دررزیم انگیزه خیلی کمک میکنه
درضمن من 3 عدد خرما درروز میخوردم و 2 لیترآب درروز و چای مشکی میخوردم ولی الان چای سبز جایگزین کردم
من نسبت ب هفت روز پیش 1سانت از همه جام کم شده خخخخخخخخخخخخخ
انشالا تا 20ام بهتر کم کنم
من اتکینزی شدم
امیدوارم حداقل تا دی بتونم ادامه اش بدم
و
آفرین آیسال عزیز عالی داری پیش میری
- - - Updated - - -
سلام دوستای عزیز تر از جان ،منم با اینکه تو مسافرتم ولی دارم رعایت می کنم و دائما با نرم افزار خوب زیباتن کالریهامو ثبت می کنم. سعی کنید حتا اگه رژیم متفاوتی از پل مکنا گرفتید ، اون صوت هیپنوتراپی شو حتتتما گوش کنید، خیلی مؤثره تو مقاومت و انگیزه بخشی
yegane34
بازه ی 1 از 9وزن دور کمر دور شکم دور باسن دور سینه دور بازو دور ران 6 مهر 73 76 100 105 92 32 66 20 مهر 71 76 97 105 90 29 66
دیدار من به 5 آبان!
سلام دوستان کیا باید اعلام کنیم ؟ اخه کم الان گروه رو دیدم و روزه که رژیم رو شروع کردم !
ای کاش تاریخ اعلام میکردین ! ممنون میشم
yegane34 (20 مهر 1394)
من فردا اعلام میکنم سایزم رو ! اشکال نداره ؟دو روزه سوئدی شروع کردم !
yegane34 (20 مهر 1394)
Tuesdays
بازه ی 2 از 9وزن دور کمر دور شکم دور باسن دور سینه دور بازو دور ران 1 مهر 87 99 111 110 114 32 66 20 مهر 83
91
97
110
112
32 66
به ما سر بزنید
calflove.mihanblog.com
AYSAL (21 مهر 1394),yegane34 (02 آبان 1394),باربی اینده (21 مهر 1394),راضیه23 (21 مهر 1394)
yegane34 (02 آبان 1394)
yegane34 (02 آبان 1394)