-
21 فروردین 1395, 14:38
#1
کاربر سایت
کی پایه رژیم دوکانه؟؟؟؟
سلام بچه ها
احتمالا همه ما توی عید یکم ناپرهیزی داشتیم البته من خیلی تقلب کردم حسابی خوش گذروندمبعد از عید هم افسردگی گرفتم که این چربیها رو چطوری آب کنم و توی گرفتن رژیم سست بودم. گفتم یه رژیم بگیرم که گرسنگی نداشته باشه و رسیدم به دوکان.
کی پایه باهم دوکان رو بگیریم؟
رژیم لاغری دکتر دوکان ( کاهش وزن سریع)
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
4 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:
🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),mahbobe (26 فروردین 1395),یکتا اذری (22 فروردین 1395),توکلی (21 فروردین 1395)
-
21 فروردین 1395 14:38
# ADS
تبلیغات در مدار
-
22 فروردین 1395, 23:14
#11
کاربر محبوب
:brunluva:
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
-
23 فروردین 1395, 00:16
#12
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
توکلی
من تحمل رزیم های سخت رو ندارم میدونی کل روح و روانم رو میریزه بهم.ولی اگه همراه بخوای فقط همین یکبار
فقط اعلام کن از کی شروع میکنی؟
وای چهخوب مرسی توکلی جونم بهت قول می دهم انقدر هر روز بهت انگیزه می دهم که هیچ فشاری حس نکنس پس منم از دوشنبه شروع می کنم با اراده ی قوی
- - - Updated - - -
خب گلامور عزیز به نظر من هم از فردا شروع کنیم و بیاید یک برنامه برای تغذیه ی فردا بریزیم که هر سه مون مطابق اون پیش بریم موافقی؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
mahbobe (26 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 00:41
#13
کاربر فعال
من الان تو رژین دوکانم یک ماه و نیمه تقریبا و 7 کیلو و 600 گرم لاغر شدم یکی از بهترین رژیمهاست به همه توصیه می کنم تنها ایرادش اینه که میوه نداره البته اینی که تو سایت دوستان زحمت کشیدن و گذاشتن کامل رژیم دوکان رو توضیح نمی ده به نظر من برای یاد گرفتن این رژیم باید یه لیسانس گرفت :) هر کی کمک خواست با کمال میل همراهیش می کنم و البته غذاهای خیلی متنوع می شه با دستور پیر دوکان پخت که من دستور چند تاش رو تو سایت گذاشتم کلییییییییییی دسر و حتی بستنی های خوشمزه داره که با خوردنش چاق نمیشین حتی نان مخصوص دوکان هم میشه بپزین
-
2 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:
arsheda (23 فروردین 1395),mahbobe (26 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 01:09
#14
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
سانازیم
من الان تو رژین دوکانم یک ماه و نیمه تقریبا و 7 کیلو و 600 گرم لاغر شدم یکی از بهترین رژیمهاست به همه توصیه می کنم تنها ایرادش اینه که میوه نداره البته اینی که تو سایت دوستان زحمت کشیدن و گذاشتن کامل رژیم دوکان رو توضیح نمی ده به نظر من برای یاد گرفتن این رژیم باید یه لیسانس گرفت :) هر کی کمک خواست با کمال میل همراهیش می کنم و البته غذاهای خیلی متنوع می شه با دستور پیر دوکان پخت که من دستور چند تاش رو تو سایت گذاشتم کلییییییییییی دسر و حتی بستنی های خوشمزه داره که با خوردنش چاق نمیشین حتی نان مخصوص دوکان هم میشه بپزین
سانازیم عزیز برای من که فردا روز اول فاز1 هست چه غذاهایی می شود درست کرد و دوم این که تغییر سایز هم داره؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
سانازیم (23 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 01:46
#15
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
توکلی
من تحمل رزیم های سخت رو ندارم میدونی کل روح و روانم رو میریزه بهم.ولی اگه همراه بخوای فقط همین یکبار
فقط اعلام کن از کی شروع میکنی؟
این رژیم اصلاااااااا سخت نیست و به هیچ عنوان گرسنه نمی مونی عزیزم
- - - Updated - - -
دوستان قبل از گرفتن رزیم این لینک رو ببینین
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-7/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D9%88%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D9%88-11902/
-
2 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:
mahbobe (26 فروردین 1395),توکلی (23 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 03:08
#16
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
arsheda
سانازیم عزیز برای من که فردا روز اول فاز1 هست چه غذاهایی می شود درست کرد و دوم این که تغییر سایز هم داره؟
ارشدا جون اول باید مشخص بشه چند روز باید رزیم فاز اول رو بگیری من می خوام لینک بذارم نمی دونم چرا نمیشه :(
باید اول اینجا اطلاعاتت رو وارد کنی تا معلوم بشه چند روز باید رزیم فاز اول رو باید بگیری عزیز
رژیم دوکان دو
اینجا رو کامل بخون
http://www.forum.zibatan.ir/redirect...26eprivacy%3D1
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
arsheda
سانازیم عزیز برای من که فردا روز اول فاز1 هست چه غذاهایی می شود درست کرد و دوم این که تغییر سایز هم داره؟
من الان 66/400 هستم ولی سایز بدنم دقیقا مثل زمانیه که 60 کیلو بودم بیشتر از وزن سایز کم می کنی مخصوصا اگه در کنارش ورزش کنی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
glamor
سلام بچه ها
احتمالا همه ما توی عید یکم ناپرهیزی داشتیم البته من خیلی تقلب کردم حسابی خوش گذروندمبعد از عید هم افسردگی گرفتم که این چربیها رو چطوری آب کنم و توی گرفتن رژیم سست بودم. گفتم یه رژیم بگیرم که گرسنگی نداشته باشه و رسیدم به دوکان.
کی پایه باهم دوکان رو بگیریم؟
رژیم لاغری دکتر دوکان ( کاهش وزن سریع)
اینجارم ببین عزیزم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C-21/%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%AF%D9%88%DA%A9%D8%A7%D9%86-11620/
-
2 کاربر، ارسال سانازیم را لایک کرده اند:
arsheda (23 فروردین 1395),توکلی (23 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 03:37
#17
کاربر سایت
آرشدای عزیزم من امشب مسواکمو که زدم یک قاشق جو دوسر ریختم داخل نصف لیوان شیر تا نرم بشه واسه صبحانه فردام البته احتمالا تخم مرغ آب پزم بخورم بدون زرده.
حالا تا ببینیم فردا چی پیش میاد
- - - Updated - - -
سانااااازیم ممنون که اومدی پیشمون
حضورت بهمون دلگرمی میده + راهنمایی و تجربیاتت واسمون خیلی مفیده
اصلا میوه نداره؟ فکر کنم تو فاز سه تقریبا میوه وارد میشه دیگه؟!
- - - Updated - - -
بچه ها من رفتم داخل اون سایت که سانازی جون گفت با وجود اینکه زبانم قوی نیست و نمیدونم سوالاتو درست جواب دادم یا نه این نمودار رو بهم داد
- - - Updated - - -
یعنی الان فاز اول من چطوریه؟؟؟؟
- - - Updated - - -
الان از کجا مشخص میشه که چند روزه فاز اولم؟؟؟
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
2 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:
یکتا اذری (23 فروردین 1395),توکلی (23 فروردین 1395)
-
23 فروردین 1395, 12:51
#18
کاربر فعال
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
23 فروردین 1395, 13:43
#19
کاربر سایت
آرشیدا جون
من فکر کنم قند نباید خورده شه خصوصا در فاز یک
و اینکه سبوس جو دو سر هم میگن به خاططر اینکه یوبوست نگیریم باید بخوریم که من اشتباهی بلغور جو دو سر دارم که دارم از اون استفاده میکنم تا برم و بخرم.
من اون نمودار رو از سایت برداشتم ولی چیزی راجع به روزاش نگفت منم احتمالا همون 5 یا نهایت 7 روز بگیرم.
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
کاربر زیر پست glamor را لایک کرده است:
-
23 فروردین 1395, 16:47
#20
کاربر فعال
رژیم دوکان دو
اینجا رو کامل بخون
http://www.forum.zibatan.ir/redirect...26eprivacy%3D1
ارشیدا جون (امیدوارم اسمت رو درست نوشته باشم) چقدر عالی که ورزش میکنی تو به راحتی هم وزن کم می کنی هم سایز
در مورد رژیمت چرا صبحانه کم خوردی؟ صبحانه دو تا تخم مرغ آبپز بخور با یک لیوان شیر کم چرب و یک قاشق پنیر لایت 5،6 تا هم زیتون
برای نهار تا دلت می خواد مرغ بخور آبپز کن یا کبابی برای طعم دار کردنش سیر و پیاز بریز برای شام هم یا ماهی بخور یا گوشت یا بوقلمون یا مرغ با سبوست هم می تونی نون بپزی من طرز تهیه ش رو براتون نوشتم آدرسش رو هم گذاشتم فکر کنم نخوندی فکر می کنم اطلاعاتت رو اشتباهی وارد کردی برای وزن شما امکان نداره 5 روز فاز یک داده باشه اضافه وزن شما زیبد نیست عزیزم تو این رزیم قند اصلاااااااااااااااااااااا ااا نباید بخوری لطفا اون آدرسهایی که برات گذاشتم رو دوباره و دقیق بخون تا زحماتت هدر نره
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
glamor
آرشیدا جون
من فکر کنم قند نباید خورده شه خصوصا در فاز یک
و اینکه سبوس جو دو سر هم میگن به خاططر اینکه یوبوست نگیریم باید بخوریم که من اشتباهی بلغور جو دو سر دارم که دارم از اون استفاده میکنم تا برم و بخرم.
من اون نمودار رو از سایت برداشتم ولی چیزی راجع به روزاش نگفت منم احتمالا همون 5 یا نهایت 7 روز بگیرم.
عزیزم سبوس جو فقط برای یبوست نیست اونقدر فایده داره که بنویسم چند صفحه بشه یکی از مهمترینهاش اینه که می تونی باهاش کلی دسر و نون درست کنی چون بدون نون خوردن رژیم گرفتن سخته من الان نمودارت رو می بینم بهت توضیح می دم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
glamor
آرشدای عزیزم من امشب مسواکمو که زدم یک قاشق جو دوسر ریختم داخل نصف لیوان شیر تا نرم بشه واسه صبحانه فردام البته احتمالا تخم مرغ آب پزم بخورم بدون زرده.
حالا تا ببینیم فردا چی پیش میاد
- - - Updated - - -
سانااااازیم ممنون که اومدی پیشمون
حضورت بهمون دلگرمی میده + راهنمایی و تجربیاتت واسمون خیلی مفیده
اصلا میوه نداره؟ فکر کنم تو فاز سه تقریبا میوه وارد میشه دیگه؟!
- - - Updated - - -
بچه ها من رفتم داخل اون سایت که سانازی جون گفت با وجود اینکه زبانم قوی نیست و نمیدونم سوالاتو درست جواب دادم یا نه این نمودار رو بهم داد
- - - Updated - - -
یعنی الان فاز اول من چطوریه؟؟؟؟
- - - Updated - - -
الان از کجا مشخص میشه که چند روزه فاز اولم؟؟؟
عزیزم تو احتمالا مشخصاتت رو کامل وارد نکردی چون اصلا وزن اولیه شما رو ننوشته این نمودار درست نیست لطفا تو لینک رزیم دوکان دو اطلاعاتی که می خوام وارد کن من برات نمودار رو درمیارم
-
کاربر زیر پست سانازیم را لایک کرده است: