ورزش ۴شنبه من
۴۵ دقیقه پیاده روی در گرمای ۴۸ درجه:47b20s0:
نمایش نسخه قابل چاپ
ورزش ۴شنبه من
۴۵ دقیقه پیاده روی در گرمای ۴۸ درجه:47b20s0:
4 شنبه 13 تیر :یک ساعت ایروبیک:6:
گزارش ورزش
سه شنبه 45 مین پیاده روی
چهارشنبه 45 مین پیاده روی
و خبرخوش کاهش 3کیلو از وزن 80کیلویی من
وزن جدیدم 77کیلوووووووووووووووووو:cancan::2vsj1nm:
گزارش پنجشنبه:
۱ ساعت پیاده روی
۲۰ دقیقه دوچرخه سواری
پنج شنبه 14 تیر :یک ساعت و ربع بدنسازی (15دقیقه تردمیل. 12 دقیقه دوچرخه
بچه ها کسی ورزش ایروبیک داره لینکشو بذاره ک تو خونه بشه باهاش تمرین کرد ؟
ممنونم