-
کاربر سایت
کی پایه است با هم ورزش کنیم؟
سلام به دوستای عزیزم
قدیما تو زیباتن یه رسمی داشتیم به نام ورزش دسته جمعی
خوبیش این بود که حواسمون به همدیگه بود که حتما ورزش کنیم و چون گروهی بود هم یه جورایی خودمون رو مجبور می کردیم که حتما ورزش کنیم. حالا شده ورزش خیلی سبک می کردیم ولی ورزش نکرده سرمون رو بالش نمی رفت.
متاسفانه الان من تاپیکی براش پیدا نکردم.
تو سایت هم یه گشتی که زدم دیدم خوشبختانه خیلی از دوستای با اراده مون دارن رژیم میگیرن و سعی دارن به رژیم پایبند باشن ولی اون جو ورزش کردن گذشته رو ندیدم.
دوستای گلم اگه فکر می کنید در کنار رژیمتون دوست دارین ورزش هم بکنید و مایلید دست جمعی این کار رو بکنیم بیاین اینجا اعلام کنید.
خیلی خوبه که نظرات و تجربه هاتونم بگین که کدوم ورزش ها به نظرتون نتیجه بهتری واسه کاهش وزن گروه های مختلف قرمز نارنجی یا سبز میده.
:balloons:
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
8 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
Anahitaart (18 خرداد 1397),arsheda (01 مرداد 1397),Hadisii (10 تیر 1397),mahbobe (14 تیر 1397),پریچهر82 (19 مرداد 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (30 تیر 1397),بئاتریس (14 خرداد 1397)
-
13 خرداد 1397 02:36
# ADS
تبلیغات در مدار
-
06 مرداد 1397, 20:44
#101
کاربر سایت
گزارش پنجشنبه:
۱ ساعت و نیم دوچرخه سواری ۱۶ کیلومتر
گزارش جمعه:
۱ ساعت دوچرخه سواری ۱۲ کیلومتر
- - - Updated - - -
در ضمن ۱ سانتیمتر دیگه از دور باسن و کمر من کم شد :cheerleader3:
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:
-
15 مرداد 1397, 13:46
#102
کاربر فعال
سلام این چند وقته بیمار بودم نتونستم ورزش کنم اما خدا رو شکر الان خوبم ودوباره شروع می کنم.
97/5/14:
نیم ساعت پیاده روی
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:
-
15 مرداد 1397, 15:25
#103
کاربر سایت
آره منم حال ندار بودم نشد ورزش کنم ولی دیروز ورزش رو شروع کردم دوباره
ورزش دیروز من:
۱۰ هزار قدم تقریباْ ۱ ساعت پیاده روی
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
سلام این چند وقته بیمار بودم نتونستم ورزش کنم اما خدا رو شکر الان خوبم ودوباره شروع می کنم.
97/5/14:
نیم ساعت پیاده روی
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:
-
15 مرداد 1397, 15:28
#104
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
من انشالله یک هفته دیگه ورزشم رو شروع میکنم آخه خونمو عوض کردم فعلا مشغولم و سخت در خدمت خانه و خانواده هستم
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
K@ty (15 مرداد 1397),بئاتریس (16 مرداد 1397)
-
15 مرداد 1397, 15:52
#105
کاربر سایت
به سلامتی
نوشته اصلی توسط
توکلی
من انشالله یک هفته دیگه ورزشم رو شروع میکنم آخه خونمو عوض کردم فعلا مشغولم و سخت در خدمت خانه و خانواده
هستم
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
-
16 مرداد 1397, 00:01
#106
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
K@ty
آره منم حال ندار بودم نشد ورزش کنم ولی دیروز ورزش رو شروع کردم دوباره
ورزش دیروز من:
۱۰ هزار قدم تقریباْ ۱ ساعت پیاده روی
سلام دوست من! خدارو شکر که بهتری و هستی!
- - - Updated - - -
ورزش 97/5/15:
40دقیقه رقص
10دقیقه یوگا
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:
-
16 مرداد 1397, 03:54
#107
کاربر سایت
ورزش روز دوشنبه:
۱۴ هزار قدم پیاده روی
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:
-
16 مرداد 1397, 17:43
#108
کاربر سایت
ورزش روز سه شنبه :
از امروز با ویدیو هایی که تو پست های قبل براتون گذاشتم ورزش می کنم.
فعلا با ویدیوی زیر ورزش کردم. 25 Min High Intensity Circuit Training Workout - Fat Burning Exercises - Bipasha Basu Workout
- - - Updated - - -
تقریبا ۲۵ دقیقه
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:
-
17 مرداد 1397, 01:11
#109
کاربر فعال
سلام ورزش 97/5/16:
45دقیقه رقص
35دقیقه دوچرخه ثابت
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:
-
18 مرداد 1397, 03:31
#110
کاربر سایت
سلام
ورزش امروز من:
حدود ۳۰ دقیقه
30 Min Fat Burning & Full Body Toning Workout (Advanced ) – Bipasha Basu Fit & Fabulous You
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است: