-
کاربر سایت
کی پایه است با هم ورزش کنیم؟
سلام به دوستای عزیزم
قدیما تو زیباتن یه رسمی داشتیم به نام ورزش دسته جمعی
خوبیش این بود که حواسمون به همدیگه بود که حتما ورزش کنیم و چون گروهی بود هم یه جورایی خودمون رو مجبور می کردیم که حتما ورزش کنیم. حالا شده ورزش خیلی سبک می کردیم ولی ورزش نکرده سرمون رو بالش نمی رفت.
متاسفانه الان من تاپیکی براش پیدا نکردم.
تو سایت هم یه گشتی که زدم دیدم خوشبختانه خیلی از دوستای با اراده مون دارن رژیم میگیرن و سعی دارن به رژیم پایبند باشن ولی اون جو ورزش کردن گذشته رو ندیدم.
دوستای گلم اگه فکر می کنید در کنار رژیمتون دوست دارین ورزش هم بکنید و مایلید دست جمعی این کار رو بکنیم بیاین اینجا اعلام کنید.
خیلی خوبه که نظرات و تجربه هاتونم بگین که کدوم ورزش ها به نظرتون نتیجه بهتری واسه کاهش وزن گروه های مختلف قرمز نارنجی یا سبز میده.
:balloons:
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
8 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
Anahitaart (18 خرداد 1397),arsheda (01 مرداد 1397),Hadisii (10 تیر 1397),mahbobe (14 تیر 1397),پریچهر82 (19 مرداد 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (30 تیر 1397),بئاتریس (14 خرداد 1397)
-
13 خرداد 1397 02:36
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
سلام
من هنوز عضله درد شدید دارم ولی با این وجود گفتم تنبلی رو کنار بگذارم و ۳۰ دقیقه زومبا کردم.
- - - Updated - - -
در ضمن من دور باسن و دور کمرم ۲ سانتیمتر کمتر از تاریخ شروع ورزش شده. شما ها هم سایزهاتون رو بگیرین و بعد ۲ هفته بیای بگین ببینیم کی چه کار کرده. خوشحال شیم
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
3 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
افسون11 (13 تیر 1397),بئاتریس (12 تیر 1397),توکلی (12 تیر 1397)
-
کاربر فعال
سلامگزارش ورزش97/4/11:
20دقیقه پیاده روی
30دقیقه یوگا
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
K@ty
سلام
من هنوز عضله درد شدید دارم ولی با این وجود گفتم تنبلی رو کنار بگذارم و ۳۰ دقیقه زومبا کردم.
- - - Updated - - -
در ضمن من دور باسن و دور کمرم ۲ سانتیمتر کمتر از تاریخ شروع ورزش شده. شما ها هم سایزهاتون رو بگیرین و بعد ۲ هفته بیای بگین ببینیم کی چه کار کرده. خوشحال شیم
سلام دوست من! خوشحالم که سایزت تغییر کرده و داری نتیجه ی زحماتت رومی بینی!
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:
K@ty (12 تیر 1397),توکلی (12 تیر 1397)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
متاسفانه امروز صبح نتونستم پیاده روی داشته باشم آخه خیلی دیرم شده بود
واسه همین از صبح که رسیدم سرکار همینطور ماهیچه های شکمم رو منقبض میکنم .
تاانشالله پیاده روی رو بعدازظهر انجام بدم .
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
K@ty (12 تیر 1397),افسون11 (12 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
کشنبه نتونستم ورزش کنم
دوشنبه 45 دقیقه پیاده روی البته هنوز انجامش ندادم ولی حتما انجام میدم
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلاااام همگیییی
گزارش سه شنبه 12 تیر : یک ساعت و ربع بدنسازی
موقع خسته شدن به ۲ چیز فکر کن :
۱- آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا به تو بخندند.
۲- آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا با تو بخندند
-
2 کاربر، ارسال Hadisii را لایک کرده اند:
K@ty (13 تیر 1397),افسون11 (13 تیر 1397)
-
کاربر سایت
سلام سلام
به به می بینم که همه ورزشکارا جمع هستن
دوستای عزیزم که بعضی روزها نمی تونین ورزش کنین اصلا ناامید نشین هر روز که می گذره بدن ما قوی تر میشه و انگیزه مون بیشتر میشه
ورزش امروز من ۲۵ دقیقه کاریو برای پایین تنه بود که خیلی تو پایین تنه مشکلات فراوانی دارم کسی می دونه چطور میشه پایین تنه رو زودتر آب کرد به منم بگه رقص دوچرخه پیاده روی هر ورزشی که میشناسین که خوبه بهم بگین فقط دویدن رو فاکتور بگیرین
25-Minute Victoria Sport High Impact Cardio & Lower Body Workout - YouTube
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
2 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:
Hadisii (13 تیر 1397),افسون11 (13 تیر 1397)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
K@ty
سلام سلام
به به می بینم که همه ورزشکارا جمع هستن
دوستای عزیزم که بعضی روزها نمی تونین ورزش کنین اصلا ناامید نشین هر روز که می گذره بدن ما قوی تر میشه و انگیزه مون بیشتر میشه
ورزش امروز من ۲۵ دقیقه کاریو برای پایین تنه بود که خیلی تو پایین تنه مشکلات فراوانی دارم کسی می دونه چطور میشه پایین تنه رو زودتر آب کرد به منم بگه رقص دوچرخه پیاده روی هر ورزشی که میشناسین که خوبه بهم بگین فقط دویدن رو فاکتور بگیرین
25-Minute Victoria Sport High Impact Cardio & Lower Body Workout - YouTube
شلام کتی جون
عزیزم برای لاغری پایین تنه پیاده روی معجزه میکنه
روزانه ۴۵ دقیقه پیاده روی کن و اب خوردن زیاد حین پیاده روی خیلی به رفع سلولیت هم کمک میکنه
- - - Updated - - -
الان ساعت ۱ بامداده و من دارم پیاده روی میکنم!
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Hadisii (13 تیر 1397),K@ty (13 تیر 1397)
-
کاربر سایت
وای گفتی سلولیت و کبابم کردی.
حتما بعد از امتحانام پیاده روی رو هم به برنامه ام اضافه می کنم.
نوشته اصلی توسط
ساعده
شلام کتی جون
عزیزم برای لاغری پایین تنه پیاده روی معجزه میکنه
روزانه ۴۵ دقیقه پیاده روی کن و اب خوردن زیاد حین پیاده روی خیلی به رفع سلولیت هم کمک میکنه
- - - Updated - - -
الان ساعت ۱ بامداده و من دارم پیاده روی میکنم!
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
K@ty
وای گفتی سلولیت و کبابم کردی.
حتما بعد از امتحانام پیاده روی رو هم به برنامه ام اضافه می کنم.
کتی جون برای سلولیت روشی که من استفاده کردم این بود
روزی چند ست ۲۰ دقیقه ای پیاده روی میکردم گاهی پنجست هم میشد و هر بار یه بطری نیم لیتری اب میخوردم البته اب ولرم و قلپ قلپ ،تقریبا یه هفته ای سلولیت های روی رانم ناپدید شد
موفق باشی
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
Hadisii (13 تیر 1397),K@ty (13 تیر 1397)
-
کاربر سایت
چه جالب اینم خوبه عزیزم مرسی
امتحان می کنم
نوشته اصلی توسط
ساعده
کتی جون برای سلولیت روشی که من استفاده کردم این بود
روزی چند ست ۲۰ دقیقه ای پیاده روی میکردم گاهی پنجست هم میشد و هر بار یه بطری نیم لیتری اب میخوردم البته اب ولرم و قلپ قلپ ،تقریبا یه هفته ای سلولیت های روی رانم ناپدید شد
موفق باشی
هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57
-
کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است: