سلامکی پایس پل مکنا و کالری شماری با هم بگیریم تا به هدف همون نزدیک تر بشیم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلامکی پایس پل مکنا و کالری شماری با هم بگیریم تا به هدف همون نزدیک تر بشیم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
خب من اومدم :cancan: وزن امروزم 57.800هستش
از تجربیاتم خب نمیدونم چطوری باید بگم :89: سوال بپرس من جواب بدم عشقم
سلام خوب هستین
ابجی میشه کمی کمک کنی
از تجربیاتت بگی اینک بعد این مدت وزنتو تثبیت کنیو
آخه هیچ هوس تنقلات نمیکنی
من ک تا وارد یک رژیم خاص نشم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم و سالاد ماکرونیو شیرینی و ... نخورم
چجوری خودتو کنتزل کردی و هوست بیشتر نشد به اینا ؟
تشکر
- - - Updated - - -
چه ورزشایی میکنی
کالریاتو با چه برنامه ای حساب میکنی
اخه سخته با ترازو کار کردن هرچی میخوری باس اندازه بگیریو و...
سلام عزیزدلم
خوبی رژیم کالری شماری اینه که همه چی میتونی بخوری ولی تاحدمجازش
منم خوردم سالاد ماکارونی و شیرینی و پفک و ... ولی خب اول اینکه کالری مواد غذایی یا رو بسته بندیشون هست
یا نیست و از اپلیکیشن زیباتن استفاده کردم
اوایل باترازو اندازه بگیری بعد دیگه اندازه هارو چشمی هم میتونی راحت حساب کنی
و اینکه من ورزش خاصی نداشتم از همون وزن85 تا الان فقط پیاده روی تا1ساعت درروز
هرسوالی داری درخدمتم گلم
arameshp (10 خرداد 1395)
سلام فاطمه جونم وزن امروز من هم 51 بود وخب من سوال به ذهنم نمی رسه تو درباره ی پل مکنا بپرس
من می تونم به همه ارزوهام برسم
fateme72 (10 خرداد 1395)
ممنون عزیز دلم
عزیزم اخه میگن وختی یک رژیم با یک ورزشو جلو میبری برا اینک دچار استپ نشی باید ورزشتو عوض کنی یا هم ک تندترش کنی
راسی در مورد پیاد روی تند تند میرفتی یا در حد متوسط کلا از وزن 85 تا الان؟؟
یه چیز دیگ این روش پل مکنا سخت نیست؟؟؟ چار قاعده داره اوکی
اون قاعد اش ک میگه آرام آرام غذا بخور و چند بارم تو دهانت باید بجوی سخته آخه 😕😕
- - - Updated - - -
واای فاطمه سخته خیلی سخته
من یه قانون چرت دارم و نمیتونم تغییرش بدم اینک یا همه یا هیچ
یا نمیخورم بخورمم همشو میخورم طوری ک معدم بترکه
مثلن وقای شیرینی مشهدی میبینم یهدونه برام کافی نمیشه تا شش هفتا نخورم دست ور نمیدارم
برا همین پارسال که بیست و پنج کیلو رو با کالری شماری دادم طی سه ماه تابستون گرفتم
و الانم ک رژیمم ترسم اینک باز این وزنی ک دادم با زیاده خوردن برمیگرده
نمیونم خودمو کنتزل کنم
یه راه حلی چیزی داری شما؟
سلام عزیزم دقیقا همین یک قانونبرای من هم سخت بود اما با تمرین عادت می کنی و به غیر از رزیم و فواید ان برای دستگاه گوارش اینجوری خیلی خانومانه تر به نظر میایم تا زمانی که تند تند بخوریم
من می تونم به همه ارزوهام برسم
arameshp (10 خرداد 1395)
سلااااااام من پایه ی رژیم پل مکنا هستم. کالری شماری هم خوبه ولی من نمیتونم مدام همه پی رو اندازه بگیرم و بخورم . سختمه یجورایی:89:
هرگز رویاهایت را رها نکن
سلام عزیزم خوش امدی اتفاقا اصلا کالری شماری سخت نیست اخر هرشب لیست غذاهایی را که خوردی را می نویسی و کالری هاشون را از روی جدول کالری پیدا می کنی و اندازه می گیری و که ان هم بعد از یک مدت کالری ها را حفظ میشی که الان با زیباتن راحت تر شده و نیازی هم به نوشتن نیست
- - - Updated - - -
میگم بچه ها انگار دوست های رزیمیمون زیاد شد به نظرتون تاپیک رزیم گروهی بزنم؟؟؟
من می تونم به همه ارزوهام برسم
منم هستم ! :999:ببخشید با اینکه قول داده بودم دیر اومدم ... اینترنتم تموم شده بود
من میـــــتونــــَـم