شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 6 از 17
  • نخستنخست
  • ... 4567816 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 167

    موضوع: کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟

    1. #1
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32

      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟


      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.


      اینم لینک اصلیش:

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه
      من تمام 10 صفحه رو خوندم کاهش وزن بچه ها خیلی خوب بود میانگین کاهش بچه ها 2-3 کیلو در هفته بود
      به نظر من رژیم خیلی خوبیه چون تمام مواد غذایی رو داره

    2. 15 کاربر، ارسال nowdel را لایک کرده اند:

      always (06 دی 1394),arsheda (23 فروردین 1395),baahaar (02 آبان 1394),elhamnadi (16 آذر 1394),mahbobe (25 تیر 1396),nazi682 (30 مرداد 1395),neda70 (17 آبان 1394),فاطمه ثنا (09 آبان 1394),مرمر طلا (09 آبان 1394),کیجا (03 آبان 1394),Zahra noghrei (06 خرداد 1400),ارینب (03 آبان 1394),باربی اینده (02 آبان 1394),توکلی (06 آبان 1394),سیده مرضیه (03 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      [quote=ارینب;433884]
      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها

      من نمیتونم ورزشهای شمارو انجام بدم فقط پیاده روی برای خوش فرم شدن بدنم کافیه؟ آخه شما چند تا ورزشم میکردید ولی من فقط پیاده روی
      مهمه تحرکه همون پیاده روی هم عالیه
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    5. #52
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط baahaar نمایش پست ها
      بجای شام رژیم, چند قاشق ماکارونی بخورم تقلب وحشتناکیه آیا؟!!
      بهار خانم امروز چه روزی برات بود ؟ امروز روز اول من بود پر تقلب شما امروزت چطور بود

      - - - Updated - - -

      [QUOTE=باربی اینده;433888]
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      مهمه تحرکه همون پیاده روی هم عالیه
      خانم باربی شما به پزشک تغذیه هم مراجعه کردید یا فقط با زیباتن لاغر شدید ؟

    6. #53
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      وای من یه تقلب خیلیییییییییییییی بزرگ کردم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      رفتم شام خوردم
      7-8 قاشق برنج خوردم با 1 لیوان شربت

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط baahaar نمایش پست ها
      من روزا تقلب نمیکنم.شب که میشه گول میخورم :( یعنی یه قاشقم نخورم؟
      برو بخور بیشتر از 2-3 قاشق نخور دیگه ولی از فردا تحت هیچ شرایطی تقلب نکن... منم تقلب کردم 7-8 قاشق برنج خوردم شبا فکر کنم همه طاقتشون تموم میشه منم سخت ترین رژیمارو شبا شکستم همیشه

    7. #54
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      [QUOTE=ارینب;433889]بهار خانم امروز چه روزی برات بود ؟ امروز روز اول من بود پر تقلب شما امروزت چطور بود

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها

      خانم باربی شما به پزشک تغذیه هم مراجعه کردید یا فقط با زیباتن لاغر شدید ؟
      نه عزیزم.بله با زیباتن لاغر شم
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    8. #55
      baahaar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      بهار خانم امروز چه روزی برات بود ؟ امروز روز اول من بود پر تقلب شما امروزت چطور بود

      امروز خوب بود. ولی شب یه کم ماکارونی خوردم :(

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط nowdel نمایش پست ها
      وای من یه تقلب خیلیییییییییییییی بزرگ کردم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      رفتم شام خوردم
      7-8 قاشق برنج خوردم با 1 لیوان شربت

      - - - Updated - - -



      برو بخور بیشتر از 2-3 قاشق نخور دیگه ولی از فردا تحت هیچ شرایطی تقلب نکن... منم تقلب کردم 7-8 قاشق برنج خوردم شبا فکر کنم همه طاقتشون تموم میشه منم سخت ترین رژیمارو شبا شکستم همیشه

      چند قاشق خوردم :( شبا طولانی شده خب آدم میمیره از گرسنگی :(

    9. #56
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      [quote=باربی اینده;433892]
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      بهار خانم امروز چه روزی برات بود ؟ امروز روز اول من بود پر تقلب شما امروزت چطور بود

      - - - updated - - -


      نه عزیزم.بله با زیباتن لاغر شم
      باربی عزیز شما دوران رژیم لاغری تقلب میکردید یا نه؟ چطوری طاقت میاوردید بیشتر برام بگید تا انگیزه ام بیشتر بشه تا فردا تقلب نکنم.

    10. #57
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط nowdel نمایش پست ها
      وای من یه تقلب خیلیییییییییییییی بزرگ کردم!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      رفتم شام خوردم
      7-8 قاشق برنج خوردم با 1 لیوان شربت

      - - - Updated - - -



      برو بخور بیشتر از 2-3 قاشق نخور دیگه ولی از فردا تحت هیچ شرایطی تقلب نکن... منم تقلب کردم 7-8 قاشق برنج خوردم شبا فکر کنم همه طاقتشون تموم میشه منم سخت ترین رژیمارو شبا شکستم همیشه
      منم زیاد تقلب کردم خیلی ناراحتم نا امید شدم از خودم بهم روحیه بدیدددددد

    11. #58
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      منم زیاد تقلب کردم خیلی ناراحتم نا امید شدم از خودم بهم روحیه بدیدددددد
      تنها روحیه ای که میتونیم به هم بدیم اینه که فردا تحت هیچ شرایطی تقلب نکنیم. میتونیم واسه خودمون جریمه بذاریم. مثلا به ازای هر تقلب باید 1 روز یه رژیم سخت بگیریم. مثل روز اول رژیم اورژانسی که خیلی سخته: 1 روز فقط ماست بخوریم. اینجوری هم تنبیه میشیم هم اگه یه روز بگیریمش مواقع دیگه حواسمون هست تقلب نکنیم

    12. #59
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      [quote=ارینب;433894]
      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها

      باربی عزیز شما دوران رژیم لاغری تقلب میکردید یا نه؟ چطوری طاقت میاوردید بیشتر برام بگید تا انگیزه ام بیشتر بشه تا فردا تقلب نکنم.
      من تمام سعیمو میکردم تقلب نکنم طبق رژیم می رفتم جلو ولی خب هراز چند رژیمی بخودم یه روز جایزه میدادم.بالاخره اسمش رژیمه نمیگم رژیم یعنی گشنگی اما خب مسلما از کالری که ماها می گرفتیم و چاق میشدیم کمتره به نظر من ادم وقتی میخواد رژیم بگیره باید بخاطر هدفش تحمل کنه و تقلب نکنه غذاها در نمیرن شما هر لحظه اراده کنید میتونید غذاهایی که دوست دارین بخورید اما نمیشه همون لحظه بخواین لاغر شین اجی مجی بشه و چربی ها اب شن.نمیگم سخته سخته ولی لذتش رو ترازو معلوم میشه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      منم زیاد تقلب کردم خیلی ناراحتم نا امید شدم از خودم بهم روحیه بدیدددددد
      دوستم اگه واقعا تصمیمت واسه لاغری جدیه بجنگ با تمام هوس ها و تقلب ها دیر نیست امروز یه روز جدیده
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    13. #60
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      [quote=باربی اینده;433900]
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      من تمام سعیمو میکردم تقلب نکنم طبق رژیم می رفتم جلو ولی خب هراز چند رژیمی بخودم یه روز جایزه میدادم.بالاخره اسمش رژیمه نمیگم رژیم یعنی گشنگی اما خب مسلما از کالری که ماها می گرفتیم و چاق میشدیم کمتره به نظر من ادم وقتی میخواد رژیم بگیره باید بخاطر هدفش تحمل کنه و تقلب نکنه غذاها در نمیرن شما هر لحظه اراده کنید میتونید غذاهایی که دوست دارین بخورید اما نمیشه همون لحظه بخواین لاغر شین اجی مجی بشه و چربی ها اب شن.نمیگم سخته سخته ولی لذتش رو ترازو معلوم میشه

      - - - updated - - -


      دوستم اگه واقعا تصمیمت واسه لاغری جدیه بجنگ با تمام هوس ها و تقلب ها دیر نیست امروز یه روز جدیده
      سلام به همگی امروزم و با دو لیوان آب و یه فنجون چای سبز شروع کردم بدو تقلب تا الان

    14. کاربر زیر پست ارینب را لایک کرده است:

      باربی اینده (05 آبان 1394)

  • صفحه 6 از 17
  • نخستنخست
  • ... 4567816 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید