شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: کی پایه ست برای رزیم چهار روزه و کاهش 2-3کیلو از وزنش؟

  1. #1
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50

    کی پایه ست برای رزیم چهار روزه و کاهش 2-3کیلو از وزنش؟

    سلام
    دوستان گل
    کی پایه ست از شنبه رزیم سریع 4 روزه رو بگیریم؟
    من خودم قبلا باهاش 2/5 کم کردن
    بچه ها تا 3/5 هم کردن


    - - - Updated - - -

    این لینک رزیم
    http://www.forum.zibatan.ir/انواع-روش-ها-و-برنامه-های-رژیم-7/رژیم-سریع-4-روزه-994/

    - - - Updated - - -

    http://www.forum.zibatan.ir/انواع-روش-ها-و-برنامه-های-رژیم-7/رژیم-سریع-4-روزه-994/

    - - - Updated - - -

    رژیم سریع 4 روزه
    این رژیم 4 روزه ست
    روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
    روز دوم : مثل روز اول
    روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
    روز چهارم : مثل روز سوم
    این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
    8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه

    - - - Updated - - -

    http://www.forum.zibatan.ir/انواع-روش-ها-و-برنامه-های-رژیم-7/رژیم-سریع-4-روزه-994/index9.html
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  2. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

    arsheda (27 تیر 1397),پریچهر82 (28 تیر 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    704
    میانگین پست در روز
    0.23
    قد
    156
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    35
    نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
    سلام
    دوستان گل
    کی پایه ست از شنبه رزیم سریع 4 روزه رو بگیریم؟
    من خودم قبلا باهاش 2/5 کم کردن
    بچه ها تا 3/5 هم کردن


    - - - Updated - - -

    این لینک رزیم
    رژیم سریع 4 روزه

    - - - Updated - - -

    رژیم سریع 4 روزه

    - - - Updated - - -

    رژیم سریع 4 روزه
    این رژیم 4 روزه ست
    روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
    روز دوم : مثل روز اول
    روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
    روز چهارم : مثل روز سوم
    این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
    8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه

    - - - Updated - - -

    رژیم سریع 4 روزه - صفحه 9
    سلاااام من پایم فقط من بدنسازی کار میکنم خدا کنه با وجود ورزشم بتتونم تا اخر رزیم دووم بیارم اما خب برای یه تغییر یهویی تووزنم دادن میخوام امتحانش کنمفقط از چه روزی شروع کنیم؟

    - - - Updated - - -

    ببخشید تاریخ عضویتت چرا زده دی سال 1348؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اصلا مگه سال 48 نت بوده؟
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  5. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

    پریچهر82 (28 تیر 1397)

  6. #3
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
    سلاااام من پایم فقط من بدنسازی کار میکنم خدا کنه با وجود ورزشم بتتونم تا اخر رزیم دووم بیارم اما خب برای یه تغییر یهویی تووزنم دادن میخوام امتحانش کنمفقط از چه روزی شروع کنیم؟

    - - - Updated - - -

    ببخشید تاریخ عضویتت چرا زده دی سال 1348؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اصلا مگه سال 48 نت بوده؟
    سلام عزیزم
    اول سوال دومت
    منم برام سوال بود،دیدم کاربرای قدیمی همه تاریخذعضویتشون اینجوری شده ،من سالل 92 عضو شدم
    از شنبه شروع میکنیم30 تیر ماه
    رزیمش خیلی سخت نیست ،نگران نباش
    من ماه رمضون گرفتمش ،چند سال قبل
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  7. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

    پریچهر82 (28 تیر 1397)

  8. #4
    پریچهر82 آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    474
    میانگین پست در روز
    0.19
    سن
    35
    قد
    167
    وزن شروع
    83.200
    وزن هدف
    61
    وزن فعلی
    68
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    سلام ساعده جون من از شنبه باهات همراه میشم

  9. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

    افسون11 (28 تیر 1397)

  10. #5
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
    سلام ساعده جون من از شنبه باهات همراه میشم
    سلام پریچهر جونم مرسی
    منتظرتم دوستم

    - - - Updated - - -

    ارشدا و پریچهر عزیزم من یه تاپیک تو بخش رژیم گروهی میزنم و از شنبه با هم شروع میکنیم
    اونجا منتظرتونم


    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
    سلاااام من پایم فقط من بدنسازی کار میکنم خدا کنه با وجود ورزشم بتتونم تا اخر رزیم دووم بیارم اما خب برای یه تغییر یهویی تووزنم دادن میخوام امتحانش کنمفقط از چه روزی شروع کنیم؟

    - - - Updated - - -

    ببخشید تاریخ عضویتت چرا زده دی سال 1348؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اصلا مگه سال 48 نت بوده؟
    ارشدا جونم بیا بخش رزیم گروهی
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  11. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

    پریچهر82 (28 تیر 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید