کی پایه ست 20 کیلو تا پایان اسفند 94 کم کنه؟

[خوش حال]

خودم این تصمیم رو دارم می خوام ببینم کسی دوست داره تو برنامه ریزی و انگیزه دهی به هم با هم همراه شیم ؟

[AYSAL]

دور باسن من از همه بیشتره

[tuesdays]

سلام به همگی
دوستان من رژیم کالری شماری داشتم و در طول زندگیم رژیم های مختلفی گرفتم و بارها وزن کم کردم ، حتی پزشکهای مختلف و چند ماه هم زیر نظر دکتر کرمانی بودم ولی متاسفانه به هدفم نرسیدم ، اما امروز به لطف خوشحال جان با روش پل مکنا آشنا شدم ، سفارش من به شما اینه که اگه واقعا تصمیم دارید روش زندگیتون رو تغییر بدید بدون اینکه خسته بشید و گشنگی رو تحمل کنید و بتونید هرچیزی که دلتون میخواد بخورید ، دست نگه دارید و رژیم های کوتاه مدت و زودبرگشت رو کنار بزارید ، رژیم هایی که نه تنها به شما کمک نمیکنن بلکه به بدنتون آسیب خیلی زیادی میزنن ، یکی از بدترین ضررهاشون اینه که سوخت و ساز بدنتون رو به هم میریزن و با کمبود ویتامین شدیدی روبه رو میشید که اگر بخواین وزن قابل توجهی رو کم کنید پوست و مو شما به شدت آسیب میبینه خودم جز کسایی هستم که درصد زیادی از موهام رو با رژیم های بدون نشاسته از دست دادم

باور کنید خوندن این مقاله ارزشش رو داره ، شما قرار نیست تنها برای چند ماه تا عید برای زندگیتون تصمیم بگیرید شما باید برای تمام زندگیتون تصمیم بگیرید ، یعنی روشی از زندگی که باعث بشه دیگه هیچوقت این روزهای بد چاقی رو تحمل نکنید در حالی که میتونید با خوشحالی تو مهمونی ها از همه چیز بخورید و از همه مهم تر از این تنبلی و کسلی که سراغمون اومده راحت بشیم

قبل از ازدواج خیلیا بهم میگفتن وزنت رو کم کن وگرنه وقتی ازدواج کردی و خواستی بچه دار بشی به مشکل برمیخوری ولی من خودم رو به اون راه میزدم و با بهونه های مختلف خودم رو راضی میکردم که اونها اشتباه میکنن و زنان چاقی هم هستن که باردار میشن اما با گذشت 5 سال از اون موقع حالا که تصمیم دارم باردار بشم دکترها بهم اجازه ندادن و گفتن اگر باردار بشی عملا جون خودت و بچت رو به خطر انداختی و آینده فرزندت رو خراب کردی ، کدوم مادری که دلش بخواد آینده بچش رو خراب کنه فقط به خاطر اینکه تنبلیش میاد عادتهای بدش رو کنار بزاره ، تازه نه تنها چاقی جلوی رسیدن ما به آرزوهامون رو میگیره بلکه برای ما زنان باعث بروز بیماریهای خیلی بدی مثل سرطان ، کیست تخمدان ، تنبلی تخمدان و واریس پا میشه.

پس دوستای گلم ، اگر هنوز مجردید و یا اگر دارید ازدواج میکنید بیاین آینده نگر باشیم بیاین برای یکبار هم که شده به جای اینکه با دیدن لاغر اندام ها حسرت بخوریم و وقتی میریم خرید با جمله " سایز شما رو نداریم " رو به رو بشیم ، روش زندگیمون رو عوض کنیم تا خود به خود روش تغذیمون هم عوض بشه

در آخر یه نکته جالب که میخواستم بهتون بگم اینه که روش روش پل مکنا با کمک دکتر ها و روان شناسهای زیادی درست شده در حای که قرنها پیش امام و مولای ما نصیحت 4 خطی رو به ما کرده بود که ما بهش توجه نکردیم ، نصیحتی که قانون های روش پل مکنا دقیقا همینهاست.

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

[yegane34]

yegane34 بازه ی 1 از 9	وزن	دور کمر	دور شکم	دور باسن	دور سینه	دور بازو	دور ران
6 مهر	73	76	100	105	92	32	66
20 مهر

الان که اندازه گرفتم حس می کنم دور شکم و باسنم آنرماله، شایدم دور کمرم آنرماله؟؟

[خوش حال]

سلام به همگی

• امام علی (ع): هر کس بخواهد هیچ غذائی به او ضرر نرساند (این چند دستور را باید رعایت نماید)

1. هروقت گرسنه شده و معده اش خالی شد غذا بخورد.
   
2. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند نام خدا را ببرد.
3. وقتی که شروع به غذا خوردن می کند ، آن را خوب بجود.
4. قبل از سیری کامل و زمانی که هنوز میل به غذا دارد، دست از خوردن بردارد. طب الأئمة علیهم السلام ۲۹ عوذة لوجع الخاصرة و دواؤه

یاسی عزیزم نوشته ت عاااالی بود...

[farferi]

منم هستم
انشالا که بتونیم هممون او سلامتی و روحیه بالا بیشترین وزن رو کم کنیم

در تاریخ 94.6.30 من 113 کیلو و سایز مطابق زیره


دور شکم 105


دور کمر 95

دور باسن 118

دور ران115

دور بازو 38

دور سینه 110


کلا در حاله انفجار

[eri]

من هستم همون 20 کیلو هم هستم

[Adonis]

سلام دوستای گلم . منم هستم .
الان دسترسی به متر ، بعد سایزمو میگم .

من قبل از بارداری یه مانکن واقعی بودم ، الان 2 سال گذشته و نتونستم به وزن قبلم برگردم .... خسته شدم از این وضع

[laila77]

من 8 سال بیش رزیم بروتئینی داشتم به مدت یک ماه 10 کیلو کم کردم الان وزنم بعد 8 سال برگشته ولی علتش تحرک کم و برخوری مخصوصا چیبس . بستنی و شکلات

[AYSAL]

من 8 سال بیش رزیم بروتئینی داشتم به مدت یک ماه 10 کیلو کم کردم الان وزنم بعد 8 سال برگشته ولی علتش تحرک کم و برخوری مخصوصا چیبس . بستنی و شکلات

میشه بگی رژیمت چه جوری بوده؟

[leeminho]

منم خیلی وقته این تصمیم رو دارم ولی نمی دونم چطوری کم کنم؟