سلام ورزش97/5/17:
15دقیقه پاوریوگا
10دقیقه دمبل سنگین
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام ورزش97/5/17:
15دقیقه پاوریوگا
10دقیقه دمبل سنگین
سلام
گزارش ورزش امروز:
۳۰ دقیقه
HIIT Workout with Weights - HIIT Workout for Beginners - Lose Weight - Build Muscles
- - - Updated - - -
HIIT Workout with Weights - HIIT Workout for Beginners - Lose Weight - Build Muscles - YouTube
ورزش جمعه:
HIIT Workout with Weights- HIIT Workout for Beginners
۳۰ دقیقه
- - - Updated - - -
HIIT Workout with Weights- HIIT Workout for Beginners - YouTube
سلام سلاااااااام
مدیونید اگه فکر کنید من ورزش نمیکنم و کم اوردم (ههههههههههههههههه)
بیشتر وقتم با دخترم میگذره، (چون جایی زندگی میکنم ک غریبم و خانواده خودم و همسرم و همه و همه ازمون درن ک بعضی وقتا کمک حالم باشن مخصوصا با بچه شرایط سخت میشه ) ب همین دلیل نمیتونم هرروز ب سایت سر بزنم و گزارش بدم ولی بطور کلی با ی نرم افزار فوق العاده عالی ورزش میکنم ک خیلیم ازش راضیم و لذت میبرم تو قسمت نظراتم همه راضی بودند؛دیگه بقیش به اراده خودم بستگی داره
بازم میام و از نتیجش براتون میگم
در کل ورزش دارم هرروز از نیم ساعت الی یکساعت
و فعلا پل مکنا هستم
حتما داخل وبلالگم مینویسمش از نتیجش
موفق باااشید
سلاممم منم میتونم شرکت کنم؟
سلام
گزارش ورزش 97/6/11:
40 دقیقه رقص
45دقیقه دوچرخه
سلااااممم...منم میخوام همراهتون باشم:slxe1vrr6glin3kty2a
میام هر روز ان شاءالله گزارش میزان ورزشم رو میدممم:29dz8zk:
سلام
ورزش 97/6/12:
20دقیقه یوگا