کی پایه است با هم رژیم جوجه و چای سبز بگیریم؟

[glamor]

کی پایه رژیم جوجه و چای سبزه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اینم لینک رژیمش:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...8C%D8%B9-5481/

[گلی خانومی]

من پایه ام گلامور جونم وامروزچهاشنبه 28 مرداد رژیم رو شروع میکنم وروزانه گزارش میدم

- - - Updated - - -

امروز روز اول رژیم جوجه وچای سبزه خیلی خوشحالم که این رژیم سریع صبحونه داره خصوصا نون پنیر تست جو نداشتم تست گندم خوردم30مین پیاده روی روانجام دادم سیب وچای سبز م.و رو هم حوردم ومنتظر ناهار خوشمزه هستم اخه سینه مرغ رو داخل ماهیتابه رژیمی پختم روغن زیتون سالاد شب رو به مرغ زدم انگاری ی جورایی سرخ شده شب شاید ماس حیار بخورم در ضمن چون طبع ماس خیار سرده حتما بهش پونه ونعناع خشک اضافه میکنم دوس جونیای خودم شماها چکار کردین

[glamor]

سلام گلی جوووووووووون
میبینم که روز خوبی داشتی خدارو شکر
منم خیلی عالیم خیلی
انفاقا میگفتن این همه چای سبز ممکنه افت فشار بیاره ولی واسه من خیلی عالی بود یعنی صبح هم ناشتا یه دونه خوردم رفتم ورزش اصلا گشنم نشد برخلاف روزای دیگه که بعد ورزش صبر میکنم تا صبحونه بخورم همش احساس میکنم بیحالم. خدارو شکر خوب داریم پیش میریم
بزار از اول بگم
صبح ناشتا چای سبز و دارچین فراوون دم کردم خوردم
رفتم ورزش 40 دقیقه پیاده روی و شاید نزدیک 1 ساعت هم از وسایل داخل پارک استفاده کردم مثل چرخونک و دستگاهای مربوط به پایین تنه و بالاتنه
اومدم هم چندتا دراز نشست زدم تا آب جوش بیاد واسه چای سبز که اینبار با زیره و زنجبیل دمش کردم و دقیقا نمیدونم منظور نون تست چیه اما من از بیرون از این نونای جو دوسر گرفته بودم به اندازه کف دست و یک قوطی کبریت پنیر و بعد چای سبزم رو خوردم
میان وعده سیب و چای سبز
ناهار سینه مرغ و پیاز و آبپز کردم با ادویه خیلی کم الانم میوه عصرم رو خوردم و قراره یکم دیگه دوباره چای سبز دم کنم شاید این بار با رازیانه دم کردم.
شب هم سالاد احتمالا.. البته واسه سالاد گفته بود نخودفرنگی که من ندارم فقط کاهو و کلم و خیار میریزم شاید مرغ داخلش رو نریزم به جاش ماست بیشتر یا شیر بخورم

[گلی خانومی]

امروزر روزدوم رزیم چای سبز هست دیشب سالاد خیلی اذیتم کرد اخه ی خورده معدم ناراخته برا امشب باس ی فکری بکنم همون ماس خیار رو میخورم روزدوم رو باانرزی مثبت شروع کردم راسی تردمیلم رو ازحالت چوب لباسی در اوردم صبح 30مین تردمیل زدم صبونه نون وپنیر خوشمزه روخوردم والان میخوام برم سینه مرغ روبا1ق غ روغن زیتون داخل ماهیتابه رزیمی بپزم راسی گلامور جونم امروز 600گرم کم کردم ادامه میدم باتمام توان

[eli.topoli]

منم میخوام این رزیمو بگیرم از شنبه...فعلا کالری شمارم

[glamor]

کلی خندیدم که گفتی تردمیل رو از حالت چوب لباسی در آوردی
من دیشب سالاد رو با سسی که درست کرده بودم از ماست کم چرب نعنا فلفل و روغن زیتون خوردم و سعی کردم حسابی بجوم گلی عزیزم
آره همون ماست و خیار یا ماست و کدو خیلی عالیه اگه هم دیدی باز گشنت میشه میتونی خیلی کم کاهو بخوری خصوصا برگهای سبزتر که میگن خونسازه. تازه گفتم دوباره دیشب رفتم جیلیان کار کردم؟؟؟خیلی سخت بود روز اولم هم بود یعنی عرق میریختم تو اون 27دقیقه شاید قدر 1ساعت پیاده روی تند عرق ریختم بعدم 20 دقیقه ای رقصیدم خیلی عالی بود. تا اینجا که تقلب نداشتم عزیزم. توهم خیلی عالی داری پیش میری خیلی همینکه تردمیل رو از حالت چوب لباسی در آوردی خیلی مهمه

امروز هم 45 دقیقه پیاده روی و نیم ساعت تمرینات مخصوص شکم و پهلو انجام دادم البته قبلش هم چای سبزو دارچین فراوون. بعد ورزش کمی صبر کردم و صبحونه خوردم همونطور که رژیم گفته بود و الانم در خدمت شمام.

خیلی خوب داریم پیش میریم گلـــــــــــی ما میتونیم. من هم وزنه ندارم هم خودم عادت ندارم تند تند وزن کنم به نظر من توهم یکم دیرتر وزن کن خیلی استرس نمیگیری به این سرعت وزن میکینی؟؟؟:89:

آخ جوووووووووووووون ما داریم خوشتیپ و سالم میشیم با یه هیکلِ زیبا که از ته قلبمون دوستش داریمو بهمون حس خوب میده
دست و جیغ و هوووووراااااااااااااا:cancan: :cancan:


- - - Updated - - -

منم میخوام این رزیمو بگیرم از شنبه...فعلا کالری شمارم

حتما بیا من که خیلی راضیم خیلی خیلی
از همه بیشتر اینکه چندنفری ادامه میدیم خیلی خیلی خوبـــــــــــــــه
توهم زودتر بیا عزیزم


- - - Updated - - -





توکلی جوووووووووون تو چه کار میکنی خانوم؟

[گلناز خانم]

سلام به همه دوستان منم روند کاهش وزنم خیلی کند شده و حتی به مرزاستاپ رسیده فکر کنم رژیمی بر پایه پروتئین و حذف نان و برنج لازمه تا این چند کیلوی بافیمانده هم کم بشه الان داشتم روی اتیکنزو گام به گام خضری و جوجه و چای سبز نگاه میکردم . جالبه تو هیچ کدوم نون و برنج نداشت .
حالا از شنبه منم سعی ممیکنم تا بتونم کربوهیدرات رو حذف کنم .
یک سوالم دارم چای سبز رو از کجا بگیرم؟ مارک خاصی؟چون تا الان چای سبز مصرف نکردم

[glamor]

سلام به همه دوستان منم روند کاهش وزنم خیلی کند شده و حتی به مرزاستاپ رسیده فکر کنم رژیمی بر پایه پروتئین و حذف نان و برنج لازمه تا این چند کیلوی بافیمانده هم کم بشه الان داشتم روی اتیکنزو گام به گام خضری و جوجه و چای سبز نگاه میکردم . جالبه تو هیچ کدوم نون و برنج نداشت .
حالا از شنبه منم سعی ممیکنم تا بتونم کربوهیدرات رو حذف کنم .
یک سوالم دارم چای سبز رو از کجا بگیرم؟ مارک خاصی؟چون تا الان چای سبز مصرف نکردم

بله میخوای یک یا دو روز خضری برای خروج از استاپ بگیر بعد ادامه بده. رژیم 9 روزه رو هم دیدی تخم مرغ زیاد داشت؟؟ اونم فکر کنم سایز کم کنه حسابی.
عزیزم توی جوجه هم میوه داره هم سالاد و هم صبح تست داره.
چای سبز رو هم همه جا دارن مارک خاصشو فکر نمیکنم فرق کنه هم توی فروشگاها هست هم توی عطاری اگه دوست داری باز بگیری از عطاری بگیر.



- - - Updated - - -

توکلی جون و گلی جون توی وبلاگ دیدم نوشتین که مشکل داشتین من توی یکی از تاپیکها دیدم بچه ها گفته بودن یه جور تلقین هم هست منم سعی میکنم بگم خیلی عالیه. در ثانی چای سبز خودش اشتها رو کاهش میده. من هربار احساس گشنگی میکردم یا فکر میکردم ممکنه فشارم افت کنه فورا آب میخوردم خیلی حالم خوبه خدارو شکر. به هرحال هر رژیمی یه سختیهایی داره ولی به زیباییِ بعدش می ارزه. من البته هربار چای سبز رو با چیز دیگه دم میکنم شاید یکبارش رو چای سبز خالی بخورم. صبحها با دارچین دفعه بعد با زیره یک بار با بابونه یا حتی گل سرخ. میتونین زنجبیل رو هم اضافه کنین خیلی عطرش خوب میشه.
ولی آب زیاد بخورین خیلی زیاد. حالا اگه یکم هم زیادتر یا کمتر وعده هاتون رو خوردین خودتون رو ببخشین و از اون به بعد رو درست انجام بدید.
راستی اگه خیلی سخته این همه چای سبز خوردن تعدادش رو کم کنین یا هربار به مقدار کمتر بخورین شاید بهتر باشه.
یک کاری هم بود که من قبلا ها انجام میدادم هربار احساس میکردم فشارم داره افت میکنه یک تیکه خیلی خیلی کوچیک از خرما یا انجیرخشک رو روی زبونم میزاشتم. حالا یا تلقین بود یا هرچیز دیگه ولی خیلی جواب خوبی میگرفتم اصلا نمیمکیدم یا بخورم ها فقط چند دقیقه روی زبونم میموند بعد از چند دقیقه هم از دهنم خارج میکردم.

[گلی خانومی]

گلامور جونم میخوام خودمو عادت بدم تا هرروز وزن نکنم اما نمیشه این عادت رومن مونده اگه ی روز خودم رووزن نکنم انگار ی چیزی گم کرده باشم اینقده ترازو چشمکم میزنه تا برم خودمو وزن کنم برا همین صبح که بلند شدم اولین کارم اینه که خودمو وزن میکنم اگه 1هفته خونه نباشم وبه وزنه دسترسی نداشته باشم وقتی اومدم 2کیلو میرم بالا من اخرین وزنم 107 بودش وازاینکه چند ساله تو80 موندم وزن کشی هرروزمه

[glamor]

گلامور جونم میخوام خودمو عادت بدم تا هرروز وزن نکنم اما نمیشه این عادت رومن مونده اگه ی روز خودم رووزن نکنم انگار ی چیزی گم کرده باشم اینقده ترازو چشمکم میزنه تا برم خودمو وزن کنم برا همین صبح که بلند شدم اولین کارم اینه که خودمو وزن میکنم اگه 1هفته خونه نباشم وبه وزنه دسترسی نداشته باشم وقتی اومدم 2کیلو میرم بالا من اخرین وزنم 107 بودش وازاینکه چند ساله تو80 موندم وزن کشی هرروزمه

گلی خانومی آخه یک جوری استرس آور نیست این وزن کشیِ مدام؟
البته اگه خودت احساس میکنی اینطوری راحتتری و اذیت نمیشی همین روش رو ادامه بده

من از اولین وزنی که اینجا زدم هنوز خودم رو وزن نکردم البته وزنه هم نداشتم ولی خوب خیلی درگیرش نیستم