شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 17
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 167

    موضوع: کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟

    1. #1
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32

      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟


      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.


      اینم لینک اصلیش:

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه
      من تمام 10 صفحه رو خوندم کاهش وزن بچه ها خیلی خوب بود میانگین کاهش بچه ها 2-3 کیلو در هفته بود
      به نظر من رژیم خیلی خوبیه چون تمام مواد غذایی رو داره

    2. 15 کاربر، ارسال nowdel را لایک کرده اند:

      always (06 دی 1394),arsheda (23 فروردین 1395),baahaar (02 آبان 1394),elhamnadi (16 آذر 1394),mahbobe (25 تیر 1396),nazi682 (30 مرداد 1395),neda70 (17 آبان 1394),فاطمه ثنا (09 آبان 1394),مرمر طلا (09 آبان 1394),کیجا (03 آبان 1394),Zahra noghrei (06 خرداد 1400),ارینب (03 آبان 1394),باربی اینده (02 آبان 1394),توکلی (06 آبان 1394),سیده مرضیه (03 آبان 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط nowdel نمایش پست ها
      من باز تقلب کردم یه قاشق خیلی پر برنج خوردم با یه قاشق غذا خوری نوتلا:| ولی دیگه هیچی نمیخوام بخورم.. قول میدم کلا فردا رو بدون تقلب بگیرم... البته با اینکه تقلب داشتم ولی بازم خوب بود نسبت به روزای دیگه... من وزنم امروز بعد از 3 روز پر خوری وحشتناک 71.500 شده بود. وزنم همش از بین 67-68 تا 71 میچرخه. یه روز سبز میشم نیم ساعت بعدش نارنجی میشم همش اینجوریم ولی میخوام خودمو اول به 67 برسونم بعد به 64

      - - - Updated - - -

      این رژیم خیلی خوبیه چون همه ی مواد غذایی رو توش داره به نظر من بهتر از رژیمای تک خوریه. من اینو میگیرم هروقت مثلا هوس نیمرو و مرغ سرخ کرده کردم 2-3 روز اتکینز میگیرم بعد دوباره برمیگردم سر این. یا مثلا هوس بستنی کردم دو سه روز رژیم بستنی میگیرم دوباره برمیگردم سر این. اینجوری استپ هم نمیکنم...
      منم وزنم مثل شماست خوب بیاید باهم خودمونو به 67 و 64 برسونیم هفته ای چند کیلو کم کنیم ؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط baahaar نمایش پست ها
      چای سبز واسه لاغری عالیه. فک کنم ایرادی نداشته باشه خوردنش.

      آجیلم که 9تا تو روز مجازه هرموقع خورده شه فک نکنم اشکالی داشته باشه.

      امیدوارم هممون کلی لاغر شیم
      خوب به نظر من خرما هارو توی هر وعده غذایی حذف بکنیم و فقط میان وعده ها دو تا خرما بخوریم بهتر باشه .راستی هفته ای چند کیلو وزن کم کنیم ؟

    5. کاربر زیر پست ارینب را لایک کرده است:

      baahaar (04 آبان 1394)

    6. #22
      baahaar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      راستی میشه بگید شما چند کیلو هستید و میخواید چند کیلو بشید؟ منم 72 کیلو ام وزن هدف من 55 .امیدوارم با همراهی هم همه موفق باشیم .
      75.میخوام برسم به 60. ولی هدف اولیمو گذاشتم 70

      - - - Updated - - -

      اینجوری نمیشه گفت هفته ای چقدر وزن کم کنیم بستگی به بدن داره

    7. کاربر زیر پست baahaar را لایک کرده است:

      ارینب (03 آبان 1394)

    8. #23
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      من هفته ای یه کیلو هم کم کنم عالیه... توی 4 ماه میشه 16 کیلو.. با هم کم کنیم

    9. #24
      baahaar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      من میترسم کلا کم نکنم:| چربیام خیلی بهم وفادارن :|

    10. کاربر زیر پست baahaar را لایک کرده است:

      nowdel (04 آبان 1394)

    11. #25
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟

      - - - Updated - - -

      لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟

      - - - Updated - - -

      لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟

      - - - Updated - - -

      بچه ها توی وعده نهار وشام نیم ساعت قبل از غذا و بعد از غذا یه مقدار کم زیره و یک لیوان آب بخوریم میگن زیره واسه لاغری خوب نظر شما چیه ؟

    12. کاربر زیر پست ارینب را لایک کرده است:

      nowdel (04 آبان 1394)

    13. #26
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      نقل قول نوشته اصلی توسط baahaar نمایش پست ها
      من میترسم کلا کم نکنم:| چربیام خیلی بهم وفادارن :|
      نترس مطمئن باش میشه... منم هیچوقت فکر نمیکردم یه روزی زیر 74 بیام. چون هیچوقت نمیومد. آرزوم بود وزنمو توی محدوده ی 60 تا 69 ببینم فکر میکردم محاله ولی شد... هر چیزی آدم بخواد همون میشه. اینو هم من میگم هم علم میگه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ارینب نمایش پست ها
      لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟

      - - - Updated - - -

      لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟


      - - - Updated - - -

      لطفا بگید به چه صورت روزی 8 لیوان آب استفاده میکنید و در چه ساعاتی ؟

      - - - Updated - - -

      بچه ها توی وعده نهار وشام نیم ساعت قبل از غذا و بعد از غذا یه مقدار کم زیره و یک لیوان آب بخوریم میگن زیره واسه لاغری خوب نظر شما چیه ؟
      من زیاد آب نمیخورم شاید 3-4 لیوان میشه ولی مواقعی که میخوام زیاد آب بخورم یه لیوان قبل از غذا میخورم یکی هم بعدش که تشنم شد. اینجوری هم آب بیشتری میخورم هم احساس سیری میکنم. درمورد زیره فکر نمیکنم تاثیر چشم گیری داشته باشه. 70 درصد لاغری به خاطر رژیمه، 30 درصد هم آدم با ورزش لاغر میشه. این جور چیزا در کنار رژیم میتونن کمی تاثیر بذارن. فکر کنم سرکه سیب تاثیرش بیشتر از این باشه

      - - - Updated - - -

      ساعت 11 شب شده من گشنمه... قرار بود بعد از 9 هیچی نخوریم مجبورم نخورم... باید برم بخوابم تا هیچی نخورم.. کاش 2 ساعت پیش بیشتر میخوردم...
      فردا کاهش وزنمو توی یه روز میگم. هرچند که بهتره صبر کنم چند روز بگذره ولی طاقت نمیارم وزن نکنم

    14. کاربر زیر پست nowdel را لایک کرده است:

      baahaar (04 آبان 1394)

    15. #27
      baahaar آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      21
      قد
      171
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Pakar
      واقعا امیدوارم لاغر شم :(

      پ.ن: منم دارم از گشنگی میمیرم برم بخوابم تا کار دست خودم ندادم :d

    16. کاربر زیر پست baahaar را لایک کرده است:

      nowdel (04 آبان 1394)

    17. #28
      nowdel آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      63
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      20
      قد
      164
      وزن هدف
      هدف اول:67 هدف دوم:64 هدف سوم:60 هدف چهارم:56
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      32
      من باز دوباره تقلب کردم
      ساعت 4:40 دقیقه ی صبح از گشنگی بیدار شدم گفتم نمازمو بخونم هنوز اذان نداده بودن
      داشتم از معده درد میمردم
      4-5 قاشق برنج و مرغ سرد خوردم که نمیرم با یه دونه خرما:boredsmiley:
      واقعا داشتم میمردم از معده درد
      قول میدم دیگه تقلب نکنم امروز...
      قوووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووول

    18. #29
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط nowdel نمایش پست ها
      من باز دوباره تقلب کردم
      ساعت 4:40 دقیقه ی صبح از گشنگی بیدار شدم گفتم نمازمو بخونم هنوز اذان نداده بودن
      داشتم از معده درد میمردم
      4-5 قاشق برنج و مرغ سرد خوردم که نمیرم با یه دونه خرما:boredsmiley:
      واقعا داشتم میمردم از معده درد
      قول میدم دیگه تقلب نکنم امروز...
      قوووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووول
      سلام عزیزم صبحت بخیر من روز اولمو شروع کردم .امیدوارم بتونم عالی باشم بدون تقلب

    19. کاربر زیر پست ارینب را لایک کرده است:

      nowdel (04 آبان 1394)

    20. #30
      ارینب آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      30
      قد
      156
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      خ باربی اینده شما چه مدت طول کشید که وزن تونو کم کنید؟ بعد توی این مدت پوست صورتتون خراب نشد و صورتتون لاغر نشد؟

      - - - Updated - - -

      خ باربی اینده من توی این رژیم دست بردم میان وعده ها چای سبز میخورم صبح و عصر .خرما رو توی وعده صبحانه نهار و شام حذف کردم به جاش با پنیر صبح دو عدد گردو میخورم و همراه عصرانه 9 عدد بادام استفاده میکنم به نظر شما چطور ؟

      - - - Updated - - -

      راستی ناشتا یک لیوان چای سبز خوردم یعنی در طول روز سه لیوان چای سبز میشه .

      - - - Updated - - -

      خرما رو دو عدد فقط توی میان وعده صبح و عصر میخورم .

  • صفحه 3 از 17
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید