شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: کسی پایه است تو یه ماه ۶ کیبو کم کنیم با یه رژیم ۱۳۰۰ کالری؟

  1. #1
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50

    کسی پایه است تو یه ماه ۶ کیبو کم کنیم با یه رژیم ۱۳۰۰ کالری؟

    سلام
    من یه برنامه دارم که چند سال قبل خواهرم از متخصص تفذیه گرفته
    رژیم متعادلیه و کاهش سایز خوبی هم داره
    ورزشش هم روزی یه ساعت پیاده روی سریعه
    من میخوام این برنامه رو اجرا کنم ولی شدیدا به یک یا چند همراه برای انگیزه رعایت کاملش احتیاج دارم
    هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستم

    - - - Updated - - -

    برنامه هم اینه
    صبحانه ۳۰ گرم نان و ۳۰ گرم پنیر و یه خیار +۱فنجان شیر کم چرب +۱خرما
    یا ۳۰ گرم نان +۱تخم مرغ+نصف ق غ روغن (تخم مرغ ابپز بهتره)
    ۱لیوان شیر +۱ساقه +۲ خرما
    تقریبا ۲۰۰ کالری
    ۳-۴ میان وعده
    چون خواهرم شاغل بود دو تا م وبرا صبح داده بود
    ۳ تا میوه به عنوان ۳میان وعده و ۸ تا بادام هم به عنوان یه میان وعده
    تقربا۲۸۰ کالری
    ناهار:۱۵۰ گرم مرغ +۳۰ گرم نان+۱کاسه کوچک سالاد +۱ق م روغن زیتون۴۳۰
    شام ۱۵۰ گرم ماهی یا دو تخم مرغ ابپز یا یه لیوان عدسی یا حبوبات مختلف+۳۰ گرم نان +سالاد و روغن زیتون
    ۳۱۰
    قبل خواب یه فجان شیر +۲خرما۹۰
    امیدوارم کسی باشه منو همراهی کنه
    من واقعا میخوام وزنم و کم کنممممم
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  2. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

    🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),leeminho (16 فروردین 1395),mahbobe (16 فروردین 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    یعنی هیچکس نی؟
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  5. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

    mahbobe (16 فروردین 1395)

  6. #3
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    هیچکس؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  7. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

    mahbobe (16 فروردین 1395)

  8. #4
    leeminho آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    48
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    25
    قد
    163
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    72
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    منم می خوام کم کنم ولی نه با این برنامه... اما ا ساعت پیاده روی رو هستم.
    نه تو می مانی و نه اندوه
    و نه هیچیک از مردم این آبادی...
    به حباب نگران لب یک رود قسم،
    و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،
    غصه هم می گذرد،
    آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...
    لحظه ها عریانند. به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز

  9. 3 کاربر، ارسال leeminho را لایک کرده اند:

    mahbobe (16 فروردین 1395),یکتا اذری (16 فروردین 1395),افسون11 (16 فروردین 1395)

  10. #5
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    نقل قول نوشته اصلی توسط leeminho نمایش پست ها
    منم می خوام کم کنم ولی نه با این برنامه... اما ا ساعت پیاده روی رو هستم.
    برنامه ات چیه ؟شایدت منم بتونم با برنامه شما پیش برم
    من یه همراه مییییخووووووااااااام
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  11. #6
    shima69 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    60
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,423
    میانگین پست در روز
    0.12
    سن
    26
    قد
    170
    وزن شروع
    95
    وزن هدف
    90
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Narahat
    وبلاگ زیباتنی من
    14
    منم هستم زمان شروعش هم از کی هست؟

  12. کاربر زیر پست shima69 را لایک کرده است:

    یکتا اذری (18 فروردین 1395)

  13. #7
    هیدیا آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    12
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    30
    قد
    158
    وزن شروع
    68
    وزن هدف
    54
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    6
    منم هستم ، البته من رژیم دکتر کرمانی رو که قبلا بهم داده رو میخوام اجرا کنم که خیلی شبیه همین رژیم هست
    از امروز هم شروع کردم
    میخووووووووووووووووام سبززززززز شم سبز سبز سبز

  14. #8
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    وای بچه ها خوشحالم که هستین
    اگه موافقین از همین فردا شروع کنیم
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  15. #9
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50

    هستییین؟
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

موضوعات مشابه

  1. از وقتی با زیبا تن اشنا شدم انگیزم بیشتر شده شما چی؟
    توسط پری نااز در انجمن دفترچه زیباتنی من
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 18 مرداد 1393, 11:41
  2. خوبی خوشی سلامتی؟!
    توسط WinterGirl در انجمن بهداشت و سلامت
    پاسخ: 9
    آخرين نوشته: 27 خرداد 1393, 01:00
  3. چه ورزشی؟
    توسط **mahsa** در انجمن سوالات و نظرسنجی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 25 اردیبهشت 1393, 19:10
  4. اگه بفهمی چند وقت دیگه دنیا واقعا نابود میشه چیکار میکنی؟
    توسط Zenith در انجمن تاپیک های دنباله دار و سرگرمی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 21 خرداد 1392, 09:44
  5. برای عید چی میپوشی؟
    توسط marmary در انجمن مدل لباس
    پاسخ: 23
    آخرين نوشته: 30 بهمن 1391, 22:55

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید