شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 14

    موضوع: تجربیات اسپینینگی در راه لاغری

    1. #1
      banooo58 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,516
      میانگین پست در روز
      1.14
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      Wink تجربیات اسپینینگی در راه لاغری

      سلام من از شنبه دارم اسپینینگ کار میکنم
      لطفا اگه هر کسی تجربه ای خودش داره یا کار کرده بگه
      اول بگم که واقعا ورزش سخت و نفس گیریه
      دردنااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااک و سخت
      من بعد این همه سال ورزش نکردن
      ورزش سختیو انتخاب کردم
      اما شاید نتیجش خووووووووووووووووووب باشه
      یه دختره تو باشگاهه میگفت تو 2 هفته 8 سانت از دور باسنش کم شده
      خدا بهم رحم کنه امروز روز دوممه
      میام بهتون راجع بهش توضیح میدم
      خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
      حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
      خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
      خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
      خدا کنه ....
      الهي امين

    2. 9 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:

      khanoom_vakil (27 مهر 1393),mahbobe (27 تیر 1397),mali66 (11 مرداد 1394),maryam12 (14 شهریور 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393),sev (15 تیر 1393),خوشبختی (26 خرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      maryam60k آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      84
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      995
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      32
      قد
      174
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نتیجه اش عالیه من بعد از یم دوره 12 حلسه ای تو 1 ماه دو سایز کم کردم
      “من آغوش به روی تمام انرژی های مثبت می گشایم و در پی تغییرات مثبت در زندگی هستم”

    5. 4 کاربر، ارسال maryam60k را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    6. #3
      banooo58 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,516
      میانگین پست در روز
      1.14
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal


      راست میگی واقعا ؟ راستی یه سوال برای تو هم دردناک بود
      نشستنش یه طرف رونهای پام داره میترکه

      - - - Updated - - -

      من زینو نمیتونم تحمل کنم اصلا واقعا گریه داره
      تو چه وزنی اسپینینگ کار میکردی؟
      خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
      حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
      خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
      خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
      خدا کنه ....
      الهي امين

    7. 3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:

      nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    8. #4
      maryam60k آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      84
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      995
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      32
      قد
      174
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      بعد از دو سه جلسه خوب میشه.....80 بودم وزنی 3 کیلو اومدم پایین ولی دور ران و باسنم 2 سایز کم شد... از 46 به 42

      - - - Updated - - -

      کدوم باشگاه میری شما؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      - - - Updated - - -

      الان وزنم دوباره رفته بالا ولی سایز شلوارم همون مونده
      “من آغوش به روی تمام انرژی های مثبت می گشایم و در پی تغییرات مثبت در زندگی هستم”

    9. 4 کاربر، ارسال maryam60k را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    10. #5
      banooo58 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,516
      میانگین پست در روز
      1.14
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      من باشگاه رستار تو خواجه عبدا...
      خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
      حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
      خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
      خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
      خدا کنه ....
      الهي امين

    11. 3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:

      nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    12. #6
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,358
      میانگین پست در روز
      0.34
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      سلام بانو جون. ورزشش عالیه! بهترین رو انتخاب کردی! تا 6 جلسه اول که عادت کنی رو زین بشینی خیلی سخته می دونم. من که اون اوایل گشاد گشاد راه می رفتم!!!! ولی خوب میشی. چربی سوزی بالایی داره تو هر 45 دقیقه حدود 300کالری می سوزونی!
      اگه خیلی اذیت میشی می تونی زین ژله ای تهیه کنی روی زین دوچرخه ات ببندی ! سایزی که باهاش کم می کنی خیلی سخت بر می کرده. من این ماه نوشتم ولی کلا 5 جلسه تونستم برم ! ولی دوباره برای تیر هر روزشو ثبت نام کردم. حتما نتیجه خوبی ازش خواهی دید! رژیمت رو هم رعایت کن! موفق باشی

    13. 4 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:

      banooo58 (26 خرداد 1393),nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    14. #7
      banooo58 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,516
      میانگین پست در روز
      1.14
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      سلام نازنین جونم مرسی از راهنمائیت
      آره واقعا دردناک و سخته
      رفتم زین بخرم که نشد برای امروز عزااااااااااااااا گرفتم

      خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
      حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
      خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
      خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
      خدا کنه ....
      الهي امين

    15. 3 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:

      nassim (26 خرداد 1393),parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    16. #8
      banooo58 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,516
      میانگین پست در روز
      1.14
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      من برم کم کم حاضر شم برم باشگاه میام بهتون خبر میدم شماها هم اگه رفتین و نتیجه ایی داشته بگین لطفا
      خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
      حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
      خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
      خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
      خدا کنه ....
      الهي امين

    17. 2 کاربر، ارسال banooo58 را لایک کرده اند:

      parchami7 (16 شهریور 1393),raha32 (26 خرداد 1393)

    18. #9
      banooo58 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,516
      میانگین پست در روز
      1.14
      سن
      34
      قد
      162
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      جلسه دومم گذشت باورتون نمیشه به طرز چشم گیری همه چیز بهتر بود
      ولی وقتی اومدم خونه مثل جنااااااااااااااااااااااا اااااااااازه افتادم یه ساعت خواب
      خواب خواب بودم تحمل زین بهتر بود بازم یه ربع آخر از دوچرخه ها پایین اومدیم
      اینبار به جای دراز نشست با استپ کار کردیم
      وقتیم رو دوچرخه بودیمم با دمبل کار می کردیم
      امروز جلسه سومه میام بهتون میگم چه خبر بود

      - - - Updated - - -

      بچه ها مریم و نازنین عزیز لطف کردن از تجربیاتشون گفتن لطفا اگه کسی تجربه کاهش وزن یا سایز داره بیاد بگه ممنون
      خدا كنه تويي كه تو اين دفترچه قدم گذاشتي
      حاجت روا بشوي و عاقبت بخير
      خدا كنه لبت خندان و دلت شاد باشه
      خدا كنه غم از دلت رخت بر كنه
      خدا کنه ....
      الهي امين

    19. کاربر زیر پست banooo58 را لایک کرده است:

      parchami7 (16 شهریور 1393)

    20. #10
      نرگس مامان آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      175
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      423
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      78البته اول اولش 86 تا بودم
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      این ورزشی که میگید یعنی چه؟ منم که سیاتیک دارم میتونم انجام بدم؟

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید