سلام امروز طبق چالش هفته سوم پیش رفتم امروزورزش نخواهم داشت استراحتم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام امروز طبق چالش هفته سوم پیش رفتم امروزورزش نخواهم داشت استراحتم
سلام من دیروز و امروز طبق چالش پیش رفتم همراه با ورزش
موفق بااشید
سلام
من دیروز رو خیلی رعایت کردم فقط چون خیلی سردرد شدید بودم بعد از 20 روز یه چایی نبات خوردم
خیلی خوبه من احساس سبکی میکنم کمتر قند شیرینی میخورم برنج کمتر میخورم احساس مینم یکم دور شکمم کوچیکتر شده
اخره هفته هم میخوام رژیم سیب بگیرم
برنامه هفته بعد را اعلام کنید
سلام دوستان منم طبق چالش دارم خوب پیش میرم همگی موفق باشین
سلام دوستان چالش هفته سوم هم به پایان رسید در این هفته من نهار رو حذف کرده بودم وخیلی راضی بودم چالش هفته بعد رو ادامه نمیدیم چون دوستان غایب هستن
سلام الان ما که حاضر هستیم چیکار کنیم؟؟
- - - Updated - - -
من به هفته سومم نمره 8 رو میدم
ولی خیلی از خودم راضی هستم چون در برابر خیلی چیزها مقاوت کردم و این برام خیلی مهم بود
این هفته خودمو وزن نکردم هنوز
احساس میکنم تغییر سایز داشتم