شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 8
  • نخستنخست
  • ... 23456 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 77

    موضوع: چالش هفتگی از هفده آذر تا بیست وسه آذر

    1. #1
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      چالش هفتگی از هفده آذر تا بیست وسه آذر

      سلام دوستان چالش هفتگی تا چهار هفته و هر هفته یک چالش جدید داریم از شنبه هفده آذر تا جمعه بیست وسه آذر چالش یک هفته ایی شامل حذف قند وشکر وهرچیزی چیزی که قند مصنوعی وشیرینی کننده های غیر طبیعی داره ( شکر وقند کیک وآب میوه آماده بیسکویتهای شکردار......)جایگزین شکر وقند در این هفته هر روز پنچ خرما + یک تا دوقاشق غ عسل میباشد هدف در کنار کاهش وزن تدریجی همراه با سلامتی هست وعادت به تغییر سبک زندگی دوستانی که میخوان در چالش هفتگی شرکت کنن اعلام کنن من اسامی رو در جدول میزارم
      هفته اول حذف شکر وقند
      (کیک وشیرینی .....)
      هقته دوم حذف قند وشکر +هشت تا ده ق غ برنج به صورت یکروز درمیان وحذف نون سفید ومصرف دو واحد نون سیاه یا جو یا سبوس به صورت روزانه+100 تا طناب زدن هفته سوم حفظ چالش اول ودوم هفته +اضافه کردم 3 واحد میوه یا سالادیا شام با حجم کم +با آرامش خوردن وخوب جویدن غذا هفته چهارم نتیجه

      17آذرتا 23 آذر 24آذرتا30آذر 1دی تا7دی
      مامان پرنیان 8
      ساعده
      avin-m
      a66818 10
      یکتا آذری
      پریچهر 82 10



      جمع امتیاز 1-10
      توجه : شب یلدا برای یک شب چالش نداریم
      ویرایش توسط پریچهر82 : 30 آذر 1397 در ساعت 14:06

    2. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      sahar. (22 آذر 1397),مامان پرنیا (14 آذر 1397),افسون11 (13 آذر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام ساعده جون :cheerleader3:خوبه پس شما دارزنشست یا شنا برو پانزده تا فرقی نداره هدف آینه تحرک روزانه تبدیل به عادت بشه

      - - - Updated - - -



      سلام مامان پرنیان جون باریکلا دارین
      سلام عزیزم باشه
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    5. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      پریچهر82 (21 آذر 1397)

    6. #32
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      رضایت از رژیم و ورزش و گذشتن از بستنی و شیرینی وانجام ۲۰تا طناب

    7. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (21 آذر 1397),افسون11 (21 آذر 1397)

    8. #33
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام روزچهارم هم عالی پیش رفتم + طناب زدن

    9. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (21 آذر 1397),افسون11 (21 آذر 1397)

    10. #34
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام بچه ها
      منم امروز خوب بودم ولی نرسیدم ورزش کنم ،مشغول خونه تکونی ام ،الانم دیگه دارم میرم بیهوش شم ،شب بخیر
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    11. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (21 آذر 1397),پریچهر82 (21 آذر 1397)

    12. #35
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من در جریان ورزش نبودم
      از امروز دراز و نسشت رو انجام میدم
      از زژیمم بسیار راضی هستم
      تقریبا باهاش کنار اومدم

      - - - Updated - - -

      فقط هفته دیگه حذف قند و شکر و فست فود واینا نباشه
      سالی یه شب یلدا داریم میخوایم به دلمون بشینه

    13. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (21 آذر 1397),پریچهر82 (21 آذر 1397)

    14. #36
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      من در جریان ورزش نبودم
      از امروز دراز و نسشت رو انجام میدم
      از زژیمم بسیار راضی هستم
      تقریبا باهاش کنار اومدم

      - - - Updated - - -

      فقط هفته دیگه حذف قند و شکر و فست فود واینا نباشه
      سالی یه شب یلدا داریم میخوایم به دلمون بشینه
      خب میتونیم چالش رو رعایت کنیم فقط شب یلدا رو استراحت بدیم:84:

    15. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      پریچهر82 (21 آذر 1397)

    16. #37
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      من در جریان ورزش نبودم
      از امروز دراز و نسشت رو انجام میدم
      از زژیمم بسیار راضی هستم
      تقریبا باهاش کنار اومدم

      - - - Updated - - -

      فقط هفته دیگه حذف قند و شکر و فست فود واینا نباشه
      سالی یه شب یلدا داریم میخوایم به دلمون بشینه
      سلام دوست عزیز هفته بعد بازم چالش حذف قند وشکر داریم بعلاوه یک چالش جدید ولی یک شب اشکال نداره ولی برای کل هفته نمیشه

      - - - Updated - - -

      امروز روز پنجم هست که پاک از سم سفیدم تا الان مراعات کردم

    17. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (22 آذر 1397)

    18. #38
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام منم همچنان پایبندم گوش شیطون کر...
      امروز داشت گولم میزد این شیطون بی ادب باور نمیکنین اونقدر هوس شیرینی کردم که باز داشتم تصمیم میگرفتم چالش بی چالش کنم و برم یه جعبه خامه ای تپل بزنم بر بدن اونقدر سخت بود جلو خودمو بگیرم همش تو فکر انواع و اقسام شیرینی از تر گرفته تا خشک بودم!!!!!!دیگه داشتم دیوونه میشدم خلاصه یاد حرف دوستم افتادم که در نصیحت به من برای نخوردن شیرینی گفته بود هروقت هوس میکنی بشین غذا بخور اونقدر که کاملا سیر بشی هرچقدر غذا بخوری کالریش اندازه یه جعبه شیرینی خامه ای نمیشه غذا بخوری هم خاصیت داره حداقل هم کالریش کمتره و مطمئنا چاقم نمیکنه منم دعا کنان به جون دوستم رفتم یه پیاله ارده شیره درست کردم با نون خوردم که سیر شدم دیگه به بهترین شیرینی ها هم که فکر میکردم حالم بد میشد...کالریم کلا شد۱۵۸۰تا و اگه همونو یه جعبه شیرینی خامه ای خورده بودم برو بالای ۵۰۰۰تا:89: بعدش ورزش ام انجام دادم و ۶۰ تا طناب هم زدم
      الان از خودم راضیم تا حالا اینقدر مقاومت بخرج نداده بودم
      البته دروغ نشه یه گاز نون شیرمال خوردم واسه رفع هوسش
      ویرایش توسط مامان پرنیا : 22 آذر 1397 در ساعت 01:28

    19. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      پریچهر82 (22 آذر 1397)

    20. #39
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام دوستان منم دارم خوب پیش میرم آفرین مامان پرنیان جون

    21. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (22 آذر 1397)

    22. #40
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام امروز از کیک و شیرینی خامه ای گذشتم ولی تخلف هم داشتم چند قاشق ژله ساده خوردم و فقط یه چنگال کیک اونم واسه اینکه وسوسه م بخوابه و همشو نخورم آخه خیلی مقاوت دشوار بود.ولی غذامو کامل خوردم و کالری بدنم رو مصرف کردم
      ورزش هم داشتم

    23. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      پریچهر82 (23 آذر 1397)

  • صفحه 4 از 8
  • نخستنخست
  • ... 23456 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید