تاثير کاهش وزن بر روي زيبايي

[مملي شيطون]

دشمني لاغري با زيبايي
اين روزها كاهش وزن به يكي از مدهاي جامعه تبديل شده است و بسياري از افراد به صرف لاغر شدن دست به ابتكارهاي عجيب و غريب مي زنند و با پيروي از رژيم هاي لاغري نادرست و غير علمي دچار ريزش مو مي شوند، پوست شان حالت شل و آويزان پيدا مي كند و حتي بعضي ها از ترس اين تغييرات ناخوشايند، رژيم شان را تا آخر دنبال نمي كنند. اگر شما هم مي خواهيد وزن كم كنيد و نگران تأثير كاهش وزن بر پوست و موي تان هستيد، گفت و گوي پوست نیوز با دكتر فريده مهتي پور، متخصص پوست و مو و عضو هيات علمي دانشگاه را در ادامه بخوانيد.

چرا بعضي ها با كاهش وزن دچار ريزي مو مي شوند ؟
تغييراتي كه در رژيم غذايي به وجود مي آيند در سيكل رشد مو اختلال ايجاد مي كنند و باعث مي شوند فوليكول هاي موكه درفاز رشد قرار دارند، خيلي سريع وارد فاز استراحت شوند ببينيد، رژيم غذايي متناسب در واقع خورن غذا براساس يك برنامه منظم براي به دست آوردن وزن نرمال و كنترل شده است و يكي از مهمترين علائمي كه به دنبال كاهش وزن هاي غير اصولي رخ مي دهد، ريزش مو است.

اين مشكل به دليل كمبود ويتامين ايجاد مي شود ؟
كمبود آهن، روي، منيزيم، پروتئين، اسيدهاي چرب ضروري و ويتامين هاي A,B,D باعث ريزش مو مي شوند كه دو تا سه ماه پس از شروع رژيم لاغري بروز مي كند و معمولا هم تدريجي است اما با دريافت ويتامين هاي مورد نياز و ريز مغذي ها به صورت مكمل، مي توان جلوي آن را گرفت. در هر صورت، كاهش وزن بايد تدريجي صورت گيرد و رژيم غذايي حاوي همه گروه هاي غذايي (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزي ها، ميوه ها و لبنيات) باشد. البته در بسياري افراد ريزش مو موقتي است كه بين دو تا شش ماه طول مي گشد و پس از بازگشت به رژيم متعادل غذايي، رشد مو به حالت طبيعي باز مي گردد. به طور كلي، كاهش وزن در هفته بايد بين نيم تا يك كيلوگرم باشد و فرد در صورت نياز و بنا تشخيص متخصص تغذيه بايد از مكمل هاي ويتامين و آهن استفاده كند، تا دچار ريزش مو نشود.

دكتر فريده مهتي پور متخصص پوست و مو و عضو هيات علمي دانشگاه درباره تاثير رژيم هاي غذايي بر سلامت پوست و مو و پيشگيري از افتادگي پوست پس از لاغري نكات مفيدي را ارائه مي دهد.

خيلي ها بعد از كاهش وزن از بروز مشكلات پوستي شكايت دارند. در اين باره توضيح مي دهيد ؟
فرم الاستيك يا خاصيت ارتجاعي پوست در اثر وجود كلاژن حفظ مي شود و تا دوران جواني، كلاژن سازي در بهترين حالت خودقرار دارد اما با افزايش سن، اين روند كندتر مي شود و پوست مهلت بيشتري مي خواهد تا خود را با بافت هاي زيرين تطبيق دهد. در واقع در پوست شما بالشتك هايي از بافت چربي همراه با نوعي داربست نگهدارنده از جنس رشته هاي كلاژن و الاستين وجود دارد و ذوب شدن تدريجي اين بافت چربي و كاهش سنتز دار بست پروتئين طي رژيم لاغري نامناسب منجر به از دست رفتن قابليت ارتجاعي پوست و در نتيجه شلي و افتادگي پوست خواهد شد. همچنين، سلول هاي سطحي پوست دچار كمبود اب شده و ظاهر خشك و بدون طراواتي را به نمايش مي گذارد. سلوليت، گود شدن زير چشم و عميق تر شدن شيارهاي كنار بيني، افتادگي گوشه لب ها و افتادگي و بي حالت بودن گونه ها نيز از مشكلات رايج در كاهش وزن هاي شديد است.

اصلا مي توان از بروز اين مشكلات پيشگيري كرد ؟
مهم ترين راهكار جلوگيري از مشكلات پوستي ناشي از كاهش وزن، همراهي ورزش با رژيم غذايي متعادل است.

آيا مصرف كرم يالوسيون خاصي را در دوران كاهش وزن توصيه مي كنيد ؟
بهتر است در دوران كاهش وزن از كرم هاي سفت كننده پوست و لايه بردارها مثلا كرم هاي حاوي اسيد ميوه استفاده شود زيرا مصرف اين كرم هاي باعث پيشگيري و كاهش چروك هاي پوستي و مهم تر از همه جلوگيري از ايجاد سلوليت مي شود. از طرفي اين محصولات، مشكل افتادگي پوست را تا حد زيادي كاهش مي دهند و در شفافيت و زيبايي پوست هم موثرند.

رژيم هاي لاغري روي ظاهر ناخن ها هم تاثير مي گذارند ؟
سلامت ناخن ها رابطه مستقيمي با نوع تغذيه دارد و كمبود عناصري مثل روي، بيوتين و آهن باعث شكننده شدن ناخن ها و كاهش رشد آنها مي شود. در واقع افرادي كه رژيم هاي غذايي سفا و سخت مي گيرند به تدريج دچار شكنندگي، بد شكلي و حتي افتادن ناخن خواهند شد. حتي پيروي از رژيم هاي غذايي غير علمي باعث مي شود تا ناخن هاي براق بودنشان را از دست بدهنده و كدر شوند.