مقابله و درمان ترک های پوستی یا خطوط ایجاد شده روی شکم(استرچ مارک)

[Zenith]

خیلی از افرادی که رژیم میگیرن با مساله ی خط افتادن روی شکم، پهلوها، ران و بالای سینه ها مشکل دارن. در این مقاله ی مفید در این باره نکات خوبی ارائه شده که امیدوارم به دردتون بخوره

علت ایجاد استرچ مارک و راه رهایی از آن

Causes and Solutions of Getting Rid of Stretch Marks

مترجم : ع. حمزه یی

استرچ مارک ها خطوط ناخوشایندی هستند که در نقاطی مانند شکم ، پاها و زیر بازو ظاهر می شوند . اگر چه این خطوط برای سلامتی کسی مضر نیستند ولی واقعا موجب ناراحتی و آشفتگی ذهنی افراد بخصوص بانوان می شوند زیرا بسیار ظاهر بد منظره ای خواهند داشت و زیبایی افراد را تحت تاثیر قرار خواهند داد . در این نوشتار به شما خواهیم گفت که چگونه استرچ مارک ایجاد می شود و چگونه باید از بروز آنها جلوگیری نمود .

علت ایجاد استرچ مارک چیست ؟
What Causes Stretch Marks

علت اولیه ی ایجاد استرچ مارک کاهش ناگهانی یا افزایش ناگهانی وزن است . این خطوط شایع ترین عارضه ی زیبایی در بانوان باردار هستند . چرا که در طول بارداری وزن بانوان بسرعت افزایش پیدا می کند . نیز این عارضه در افرادی که بسرعت چاق و فربه می شوند ایجاد می گردد .
پوست بدن انسان خاصیت الاستی سیته یا ارتجاعی دارد . اما بهر حال دارای یک محدوده و ظرفیت معینی است . اگر فردی لاغر به طور ناگهانی افزایش وزن یافته و چاق شود پوست نواحی گفته شده کشیده می شود و با عث ایجاد چین و شکن و نهایتا ایجاد خطوط استرچ در پوست می شود .
همچنین خطوط استرچ در نوجوانان نیز شایع است زیرا در این سنین تغییرات هورمونی قابل توجهی در نوجوانان رخ می دهد .
البته باید یادآور شد تحقیقات علمی نشان می دهد خطوط استرچ ارثی نیز می باشد .لذا در افرادی که مادر یا پدر یا هر دو والدین انها دارای استرچ مارک می باشند احتمال ایجاد عارضه بیشتر است . از طرف دیگر این عارضه در بانوان نسبت به آقایان از شیوع بیشتری برخوردار است چرا که بارداری عامل بسیار مهمی در بروز آن است .

رهایی از استرچ مارک

Getting Rid of It

رهایی از استرچ مارک کار آسانی نیست . بخصوص زمانی که این خطوط پیشرفت کرده باشند . بهر حال در صورتی که خطوط استرچ در مراحل اولیه ی خود می باشند ، باید اقداماتی انجام دهید .
متخصصین پوست توصیه می کنند که این افراد باید همواره پوست خود را چرب و مرطوب نگه دارند . توصیه می شود حداقل ۳ بار در روز پوست را مرطوب کننند . در ضمن باید از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که دارای ترکیبات روغن های گیاهی و روغن نارگیل باشند . باید این مرطوب کننده را در نقاطی که احتمال بروز خطوط استرچ دارند مالید مانند : باسن ، لب ها ، شکم ، سیننه ها مالید و سپس آن را ماساژ داد . البته در داروخانه ها ترکیبات مناسب ویژه ی این عارضه موجود می باشد . هر چند باید قبل از استفاده حتما با یک متخصص مشورت کنید بخصوص در مورد ترکیباتی که بصورت تزریقی استفاده می شوند .

جلوگیری از بروز استرچ مارک
Prevention is the Key

بهترین راه رهایی از استرچ مارک ، جلوگیری از بوجود آمدن آن است . مهم ترین چیز این است که نباید بسرعت وزن زیاد کنید یا برعکس بسرعت وزن کم کنید . یاد بگیرید که چگونه وزن خود را کنترل کنید . آنچه که مسلم است باید به پوست فرصت کافی را برای تغییرات داد . نباید ناگهانی در آن تغییرانت فیزیکی ایجاد نمود .
از طرفی کنترل وزن در دوران نوجوانی و نیز بارداری خیلی آسان نیست . بنا براین باید از یک مرطوب کننده ی بسیار خوب و مناسب استفاده کنید . این کلید موفقیت شماست چرا که باید همواره پوستنواحی مذکور مرطوب بماند و از خشک شدن آن باید جلوگیری نمود .

[Zenith]

راههاي مقابله با تركهاي پوستي شكم و تنه در بانوان :

حدود 70% خانمها ترك پوستي شكم سينه يا باسن و يا استرچ مارك دارند.بارداري و افزايش وزن 2 عامل عمده در بروز استرچ ماركها هستند. اكثر مبتلايان مي پندارند كه هيچ راه حلي براي بهبود اين تركهاي كششي نيست. در برخي از اين خانمها مشكلات زيبايي به طور جدي پديد مي آيد.

يكي از بهترين تصميمات شروع درمان زودرس اين تركها است ؛ به ويژه زماني كه اينها هنوز قرمز يا صورتي رنگند؛زيرا وقتي رنگ اين تركها سفيد يا نقره اي شد تقريباً علاج ناپذير خواهند شد.
نوشيدن آب فراوان و مصرف ميوه ها و سبزيجات تازه و غذاي دريايي و جوانه ها در پيشگيري از اين معضل مفيدند.

درمان دارويي :
اسيد گليكوليك aha ,ويتامين هاي e ,a ,c , رتينوييدها يا مشتقات ويتامين آ به شكل ماليدني مفيدند. براي حصول نتيجه ؛ ماساژ روزانه نواحي با محصولات و تركيبات ذكر شده ,حداقل تا 3-4 ماه پيشنهاد مي شود.در هنگام بارداري و شير دهي جهت شروع درمان اين خطوط حتماٌ با پزشك مشورت نماييد.

مايكرودرم :
نيز در كاهش عمق خطوط و تخفيف آنها حتي در زنان شيرده نيز با ايمني و راحتي قابل اقدام است

ليزر درماني :
ليزرهاي عروقي نظير pdl براي درمان ضايعات قرمز بويژه در پوستهعاي روشن ؛ خوب پاسخ مي دهند كه البته در بهترين شرايط 6-9 جلسه درمان لازم مي ايد.

در مورد خطوط كششي سفيد و شديداً تحليل رفته نيز اميدهاي زيادي با تكنيك ليزر فراكشنال fraxel laser در محو يا كاهش شدت آن خطوط پديد امده است .

با پزشك متخصص پوست در رابطه با امكان درمانهاي ليزري براي خطوط استرچ مارك مشورت نماييد .

(دکتر گیتا فقیهی)

[Zenith]

درمان استرچ مارک

کرم ترتینوئین. برخی تحقیقات نشان داده است که کرم ترتینوئین ممکن است به بهبود نمای ظاهری ترک های جدید پوستی (ظهور در 6 هفته اخیر و دارای رنگ قرمز یا صورتی) کمک کند. ترتینوئین هرگز نباید در دوران بارداری استفاده شود. ترتینوئین زمانی که جواب می دهد به بازسازی کلاژن کمک کرده و ترک ها را به پوست طبیعی شبیه تر می کند. ترتینوئین می تواند پوست شما را تحریک کند. این درمان در مورد ترک های پوستی قدیمی تر موثر نیست.
لیزر Puled dye . از طول موج هایی از نور استفاده می کند که لایه برداری نمی کند. این نوع از لیزر درمانی پوست (درم) را با تحریک رشد کلاژن و الاستین بازسازی می کند. لیزر Puled dye بیشترین اثر را در ترک های پوستی جدید دارد، اما با این وجود ممکن است بر روی ترک های قدیمی تر هم موثر باشد. این نوع درمان ممکن است رنگ پوست را به سمت تیرگی تغییر دهد.لیزر فراکشنال. مانند لیزر Puled dye ، این لیزر هم بدون لایه برداری، با استفاده از طول موج های نور، رشد کلاژن و الاستین را تحریک می کند. تفاوت آن در این است که به دلیل متمرکز بودن نور، آسیب به مناطق اطراف هدف کمتر است. از آنجا که بسیاری از نواحی تحت درمان سالم باقی می ماند، پوست به سرعت التیام می یابد.میکرودرم ابریژن Microdermabrasion . این نوع درمان شامل پاشیدن کریستال هایی توسط یک دستگاه بر روی پوست است. این کریستال ها به آرامی پوست را ساییده و لایه برداری می کنند. سپس یک لوله ی خلاء، کریستال و سلولهای پوستی را برداشت می کند. میکرودرم ابریژن به آرامی بالا ترین لایه پوست را برمی دارد و منجر به رشد پوست جدیدی می شود که حالت انعطاف پذیری بالاتری دارد. این روش درمانی، گزینه ای برای این ترک های پوستی قدیمی تر است.لیزر اگزایمر Excimer laser . این لیزر برای رشد کلاژن یا الاستین هیچ کاری نمی کند. در عوض، هدفش رنگدار شدن مجدد پوست با تحریک تولید ملانین است. وقتی این روش جواب دهد، باعث می گردد که ترک های قدیمی و کم رنگ، تیره تر شده و در نتیجه کمتر قابل مشاهده باشند. به همی دلیل اغلب برای ترک های قدیمی تر پوست استفاده می شود .
اخیرا روشهای مزوتراپی و پی آر پی PRP هم قابلیت های خود را در درمان ترک های پوستی به اثبات رسانده اند.در نهایت باید گفت، برای انتخاب بهترین روش درمان ترک های پوست، با پزشک خود مشاوره کنید.

[Zenith]

ترک های پوست چگونه ایجاد می شوند؟

عوامل بسیاری باعث ایجاد ترک های پوست می شوند. اضافه شدن وزن ، یکی از عللی ست که باعث کشش پوست و شکستن الیاف کلاژن و الاستین می شود. این موضوع منجر به ایجاد ترک های پوستی در مناطقی از بدن مثل شکم، سینه، ران، باسن، شانه ها و غیره می شود. علاوه بر این، تغییرات هورمونی در بلوغ، بارداری، افزایش وزن و چاقی، دلایل اصلی بروز این بیماری هستند.

در زیر برخی از علل شایع آورده شده است:

1. بارداری:
در دوران بارداری کشش دیواره قدامی شکم به دلیل بزرگ شدن رحم می تواند ظاهر شود. به دنبال آن، ترک های صورتی در قسمت تحتانی شکم شروع به ظاهر شدن می کنند، سپس این ترک ها در نیمه دوم بارداری به رنگ سفید نقره ای در می آیند.
2. چاقی: کشش پوست به دلیل اضافه وزن ایجاد می شود، به همین دلیل ترک های پوستی ایجاد می گردند.
3. بلوغ: در سن بلوغ، افزایش و تغییرات در فعالیت هورمونی باعث تجمعات بافت چربی موضعی و تغییرات سطحی می گردد که حاصل آن ترک های پوست خواهد بود. تشکیل بافت های چربی در دختران نسبت به پسران بیشتر است، در نتیجه ترک های پوست در میان دختران شایع تر است.
4. سندرم کوشینگ: این سندرم نوعی بیماری غدد درون ریز به علت کم کاری ترشح هورمون آدرنال است. سندرم کوشینگ یکی از دلایل ترک های پوست است.
5. بدنسازی: فعالیت بدنی بیش از حد باعث کشیدگی پوست می شود و نتیجه آن ایجاد ترک های پوست است.
6. داروها: استفاده مکرر از داروهای استروئیدی و کرم های استروئیدی موضعی می تواند ترک های پوستی ایجاد کند. داروهای موضعی در پوست های حساس می تواند به تولید ناکافی کلاژن و الاستین منتهی شود.
7. ادم (Edema ):ادم، تجمع مایع در فضای بین سلولی است و می تواند در هر نقطه ای از بدن ظاهر شود. بیماری های کلیه و کبد به ادم طولانی مدت منجر می شود و با کشش پوست شکم ایجاد ترک های پوستی خواهد کرد. کاهش وزن: کاهش وزن سریع به مانند افزایش سریع وزن می تواند منجر به ظهور ترک های پوست شود.
9. متفرقه: عوامل محیطی مهار کننده تولید کلاژن می تواند به ایجاد ترک های پوستی منجر شود.

ترک های پوست به واقع می تواند آزار دهنده باشد، اما خلاص شدن از آنها آسان نیست. برای دانستن راه های درمان این مشکل مطالب زیر را دنبال فرمایید.

[Zenith]

ترک های پوستی قرمز

اینها چه هستند؟
ترک های قرمز پوست، شایعترین علامت ضایعات پوست هستند. دو نوع استرچ مارک یا ترک پوستی شامل قرمز و سفید وجود دارد. راه دیگر توصیف آنها به این صورت است که: " قرمز رنگ ها جدیدند" و " سفید ها قدیمی اند". در واقع، این ترک ها طیف وسیع تری از رنگ ها را دارد. اینها بسته به رنگ زمینه ای پوست می توانند قرمز، صورتی، بنفش، قهوه ای مایل به قرمز، قهوه ای یا قهوه ای تیره باشند. ترک های پوست می توانند در بیشتر افرادی که دچار این مشکل هستند، نارضایتی بسیاری را به وجود آورد.

ترک های پوستی قرمز به دلیل اضافه وزن سریع متعاقب افزایش حجم چربی و عضله ایجاد می شوند. علاوه بر این، پزشکان بر این باورند که ترک های پوستی می توانند توسط گلوکوکورتیکوئیدها (نوعی از هورمون های غده فوق کلیه) ایجاد گردند. سطوح گلوکوکورتیکوئید ها در حاملگی، بلوغ، وزنه برداری و پیشرفت چاقی افزایش پیدا می کند. این می تواند در فیبرهای کلاژن و الاستین شکستگی ایجاد کند. این ساختارهای عمیقا در هم تنیده شده، مصالح ساختمانی پوست هستند و پوست محکم نگه می دارند. با این حال، کلاژن و الاستین زمانی که سلامت خود از دست بدهند دیگر نمی توانند خود را با کشش اعمال شده وفق دهند و در نتیجه شیار و شکاف های رنگارنگی برروی پوست ایجاد می شود که از پوست طبیعی متمایز است. در واقع، این باعث می شود که ترک های جدید به دلیل خونریزی تیره رنگ باشند. از سویی دیگر، شکستن کلاژن نیز باعث اتساع عروق خونی کوچک در درم می شود. ترک های پوستی که خود را با کبودی نشان می دهند، با وجودی که به دلیل خونریزی بسیار کم می باشند، تغییر رنگشان زیاد است. کشش باعث می شود، خارجی ترین لایه یا اپیدرم به قدری نازک شود که رنگ لایه های زیرین مشهود گردد.

با وجودی که خونریزی استرچ مارک فقط در پوست است ولی کبودی آن نسبت به کبودی های ساده دیرتر محو می شود. شکستن کلاژن و یا اسکار، زیانبارترین ویژگی های ترک های پوستی هستند. هنگامی که تغییر رنگ برطرف می گردد، بافت آسیب دیده ی پوست بر جای می ماند. امروزه، تا 90٪ از زنان باردار، 70٪ از دختران و 40٪ از پسران در سن بلوغ دچار ترک های پوستی می شوند. بیش از نیمی از وزنه برداران هم به دلیل چاقی به استرچ مارک مبتلا می باشند.
آیا ترک های پوستی قرمز، قابل پیشگیری هستند؟
زمانی که پوستتان ترک های قرمز دارد به این معنی است که آنها قابل پیشگیری هستند. ژنتیک یک عامل شایع در رابطه با کسانی ست که در درمان موفق خواهند بود. به زنان باردار و وزنه برداران توصیه می گردد مناطق در معرض زیاد ایجاد ترک ها را مرطوب نگه داشته و ماساژ دهند. جذب لوسیون ها، کرم ها و روغن ها (به عنوان مرطوب کننده) آسان است و بهترین کار این است که دارای افزودنی هایی مثل ویتامین e ، a و c باشند تا تولید کلاژن جدید را تحریک نمایند.
با این حال، به احتمال زیاد اقدامات پیشگیرانه در مورد ترک های پوستی بلوغ و چاقی موثر نیستند.
بنابراین، داشتن رژیم غذایی سالم، یک استراتژی بسیار خوب تمام افرادی ست که قصد پیشگیری از ترک های پوستی را دارند. وزنه برداران باید به آرامی افزایش حجم ایجاد کنند و افراد رژیمی هم لازم است به آرامی وزن خود را پایین بیاورند.

آیا ترک های قرمز پوست قابل رفع شدن هستند؟
این واقع بینانه است که به کاهش و درمان فوری اسکار ترک های پوستی فکر کنیم اما بهتر است ابتدا ترک های جدید را درمان کنیم و مهم هم نیست که چقدر نسبت به خطوط سفید قدیمی گسترده تر و تیره تر هستند.

روش های مختلفی برای کمک به بهبود ظاهر این ترک های پوستی وجود دارد. برای کسانی که استطاعت آن را دارند، گزینه های متفاوتی مانند میکرودرم ابریژن، درمان با لیزر، جراحی، مزوتراپی و پی آر پی prp وجود دارد. با این حال، قبل از استفاده از هر یک از این روش ها، باید مطمئن شوید که بی خطر هستند و پول و زمان را هدر نمی دهند.

ترک های قرمز پوست مضر نیستند ولی می توانند بسیار بد منظر به نظر برسند. پس از انتخاب روش کاهش ترک های قرمز، مهم است به یاد داشته باشید که ژنتیک در موفقیت درمان موثر است. در نهایت برای داشتن پوست سالم باید به میزان مناسب مایعات بنوشید و یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی کم چرب را رعایت کنید.

[Zenith]

ترک های پوستی سفید

اینها چه هستند؟

ترک های سفید پوست، یکی از اشکال استرچ مارک هستند و از ترک های قرمز نازک ترند. عدم وجود رنگ و چروکیده شدن خطوط نخ مانند، به دلیل تغییر شکل کلاژن ایجاد می شود.

بدن می تواند کلاژن تولید کند و کلاژن جدید به خوبی قادر به پر کردن قسمت های فرورفته در مناطق آسیب دیده می باشد. این نشان می دهد که بدن در ترمیم آسیب های خود معجزه می کند، اما نتیجه این کار به زیبایی مناطق آسیب ندیده نیست. اسکارها بر روی پوست تمایل به بی رنگ شدن و برجای ماندن دارند. تخریب رنگدانه در طی این فرایند به دلیل هر دوی مراحل التهاب مرحله قرمز و مرحله بازسازی بعدی ایجاد می شود.

این که بسیاری از مردم در آینه، خطوط سفید را بر روی پوست صاف خود می بینند و نگران می شوند، یک واقعیت است، به خصوص وقتی فرد اقداماتی مانند پماد های موضعی محرک تولید کلاژن ، نوشیدن مقدادیر زیاد آب و رعایت رژیم غذایی برای طراوت پوست و جلوگیری از ترک های سفید را انجام داده باشد. این ترک ها مانند کک و مک، چین و چروک یا لکه های مربوط سن، جزئی از ویژگی های دائمی شخص هستند.

گزینه های درمانی کدامند؟
ترک های سفید پوست، علامت هایی قدیمی هستند که از بین نمی روند و فقط ظاهرشان را می توان از طریق روشهای مختلف بهتر کرد. واقعا دشوار است که برای درمان این بیماری در زمانی که آنها به دلیل علامت کشش قرمز و قرمز است.
گزینه های درمان ترک های پوستی سفید شامل میکرودرم ابریژن، لیزر درمانی، مزوتراپی و پی آر پی می باشند. برای برگرداندن رنگ ضایعات ipl کمک کننده است. در این روش از طریق نور درمانی، آزاد سازی ملانین موجود در اپیدرم (لایه خارجی پوست) تحریک می شود و در نتیجه پوست رنگ دار می شود.

افراد با سطح ملانین طبیعی، رنگ پوست طبیعی دارند. با این حال، هر نقطه از پوست که آسیب می بیند فرد باید باید سفید شدن ناخوشایند آن سر کند. با استفاده از درمان آی پی ال ipl ، با رنگدانه دار شدن مجدد از طریق ملانین، اسکار ها ها مطابق با پوست اطراف، تیره می شوند. آی پی ال ipl درمانی غیر تهاجمی، ملایم و بی خطر برای هر نوع پوست است.

پژوهش ها نشان داده اند که فرد می تواند از آی پی ال ipl بدون هیچ وقفه ای در فعالیت های روزانه خود، استفاده کند. این روش فقط نیم ساعت یا کمی بیشتر طول می کشد و حتی پر مشغله ترین افراد می توانند از آن بهره مند گردند. تنها عارضه جانبی آن برنزه شدن پوست است که چون در زیر لباس است، برای بیماران مسئله ای نیست.نتایج به تدریج حاصل می شود. شش تا پانزده جلسه درمانی با فواصل یک هفته ای مورد نیاز است. به طور متوسط، بیش از 75٪ رنگدانه های اصلی دوباره بازسازی می شوند. رنگ جدید می تواند یک سال پایدار باشد، بنابراین، درمان های نگهدارنده لازم می باشد.

[Zenith]

ترک های پوست شکم
ترک های پوست شکم یکی از شایع ترین علائم در زنان باردار است و علت آن افزایش سریع در سایز دور شکم زنان باردار است که بافت پوست ناحیه شکم را مستعد ترک خوردگی می کند. ترک های پوست بسیار شایع است در حدود 75-90٪ از زنان باردار دچار آن می شوند. چرا این بیماری پدید می آید؟آیا راهی برای جلوگیری از ترک های پوست شکم وجود دارد؟
ترک های پوست شکم به این دلیل ظاهر می شوند که بافت الاستیک حمایتی در لایه درم پوست در نقاط مختلف دچار پارگی های ظریفی می شود. خونریزی خفیف پوستی، ایجاد بافت اسکار و کشیده و نازک شدن لایه اپیدرم، نمای نهایی ترک ها را موجب می شود .

بیش از نیمی از زنان باردار دچار ترک های پوست بر روی شکمشان می شوند. تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک یکی از دلایل این بیماری است. اگر خواهر یا مادر شما در دوران بارداری دچار ترک های پوست شوند، به احتمال زیاد شما هم در معرض خطر خواهید بود. بنابراین، شما باید برای جلوگیری از بدتر شدن اسکارها بر روی وزن خود کنترل داشته باشید.

امروزه، اختلاف نظرهای زیادی در مورد کارکرد لوسیون ها و ماساژ های پیشگیرانه وجود دارد. متخصصین نیز اعلام کرده اند که هیچ مدرکی در این مورد وجود دارد.

راههای بسیاری برای جلوگیری از ترک های پوست شکم ذکر می شود. کرم ها و روغن های غنی شده از این جمله اند. دو امکان واقعی برای ظهور اثرات این ها، بهبود گردش خون به دلیل ماساژ شکم و تا حدودی باز کردن منافذ پوست شکم می باشد. مواد افزودنی به این ضمادها مانند ویتامین e ، c ، a ، k ، عصاره های گیاهی و سفیده تخم مرغ احتمالا می تواند به لایه درم نفوذ کرده و باعث کاهش استرس و پارگی ها شود.

[Zenith]

ترک های پوست سینه
ترک های پوستی می تواند در هر نقطه ای بر روی بدن شما ظاهر شود. با این حال یکی از بد ترین مکان ها برای پیدایش ترک های نازیبای پوست، سینه است. تغییر سریع وزن در طی سه ماهه سوم دوران بارداری از شایع ترین دلایل برای ایجاد ترک های پوست سینه زنان است. راه های زیادی برای جلوگیری و یا درمان ترک های پوست سینه قبل از اینکه بدتر شود، وجود دارد. این بدین معنی است که اگر شما می خواهید به بهترین نحو از شر آنها رهایی یابید باید در انجام درمان مداوم پشتکار داشته باشید. قبل از آغاز هر نوع درمان، باید برای انتخاب نوع درمان تصمیم قطعی بگیرید، چرا که هر نوع روش درمانی ممکن است عوارض جانبی خودش را داشته باشد. موارد زیر شما در انتخاب مناسب ترین روش های پیشگیری از ترک های پوست سینه راهنمایی خواهد کرد.استعمال ویتامین e
ترک های پوست سینه ممکن است با استفاده از ویتامین e در مناطق آسیب، کاهش یافته و یا حتی برطرف شوند. بسیاری از بانوانی که این نوع راه حل را امتحان نموده اند، مدعی اند که این روش کاملا موثر است.
ورزش
ورزش به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش ترک ها بر روی سینه در نظر گرفته می شود. این کار باید به طور منظم انجام شود. هر روز باید مدتی آرام بدوید تا ترک ها به واسطه سفت شدن عضلات کاهش یافته و یا از بین بروند.
حفظ رطوبت پوست
رعایت این نکته در کاهش ترک های روی سینه بسیار مهم است. استعمال کرم های حاوی پانتنول، ویتامین e ، کلاژن هیدرولسیت، سنتلا و اسید هیالورونیک به کاهش پیدایش ترک ها در این نواحی کمک می کند.
جلوگیری از تغییر ناگهانی وزن تا حد امکان
اگر شما دارای اضافه وزنید یا چاق می باشید، باید سعی کنید وزن خود را به آرامی پایین بیاورید و اطمینان حاصل کنید که روشی که از آن برای کاهش وزن استفاده می کنید، بیش از حد شتابزده نباشد. این به شما کمک می کند تا از افتادگی بیش از حد و یا کشیده شدن عضلات جلوگیری کنید.
مشاوره با متخصص پوست و یا پزشک زیبایی
اگر می خواهید از ترک های پوست سینه جلوگیری کرده و یا آن را درمان کنید، باید توسط یک متخصص پوست یا پزشک زیبایی ویزیت شوید. آنها شما را در یافتن بهترین درمان برای مشکلتان یاری خواهند کرد.
نکات ذکر شده در بالا می تواند به شما برای کاهش ترک های پوستی که هم اکنون دچار آن هستید کمک کند. نگران نباشید چون ثابت شده که شما می توانید اقدامات موثری را برای برگرداندن زیبایی به پوستتان انجام دهید.

[Zenith]

ترک های پوست ران ها
ترک های پوست تقریبا ممکن است در هر بخشی از بدن شما پدیدار شود. اینها می توانند روی پوست شکم زنان باردار به دلیل رشد سریع جنین ایجاد شوند. علاوه بر این، ترک های پوستی می توانند بر روی ران ها، پشت زانوها، زیر بغل و حتی پهلوهای شما ظاهر شوند. ولی چه چیزی باعث می شود این ترک های پوستی روی ران شما ایجاد گردند؟
افزایش وزن
اضافه وزن سریع می تواند باعث ایجاد ترک پوست بر روی ران ها و پشت زانوها گردد. اگر شما وزن خود را هم کاهش دهید، این ترک های پوستی بازهم وجود خواهند داشت. با گذشت زمان ممکن است ترک های پوست محو و یا کمتر شوند. اگر شما وزنه بردارید، ممکن است همزمان با رشد عضلاتتان، ترک ها بر روی پوست پاهایتان ظاهر شوند وبه سرعت گسترش یابند.
جهش رشد سریع
وقتی در دوران بلوغ رشد بسیار سریعی داشته باشید، ممکن است پوستتان به سرعت و بیش از حد کشیده شود. نتیجه این می شود که در پاها و یا حتی پهلوهایتان ترک های پوستی ظاهر می شوند. رشد سریع در دوران بلوغ می تواند باعث ظهور ترک پوستی در هر دو گروه پسران و دختران شود. وضعیت های پزشکی
در برخی از وضعیت های پزشکی مانند سندرم کوشینگ، سندرم مارفان، سندرم اهلرز دانلوس و دیگر اختلالات ژنتیکی هم ترک های پوست ران می تواند پدیدار شود. هنگامی که غدد آدرنال فرد تحت تاثیر این شرایط پزشکی باشد، ترک های پوست می تواند در سراسر بدن حتی پاها گسترش یابد. بنابراین، برخی از انواع خاص از کرم ها و لوسیون های دارای کورتیکواستروئید که از آنها برای مراقبت از پوست استفاده می شود نیز می تواند باعث ظهور ترک های پوستی شود. علاوه بر این، مصرف استروئیدهای خوراکی هم می تواند باعث ایجاد ترک های پوستی شود.

[parva]

همشون میگه تو مراحل اولیه قابل درمانه:07:
تازه من از اون روغنهای گیاهی که گفته خیلی استفاده کردم برای پیشگیری شاید خوب باشه ولی برای بعد ترک کاری از پیش نمیبره