شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: چطور دوباره روند کاهش وزنمو از سر بگیرم؟

  1. #1
    زهرا7224 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    24
    قد
    156
    وزن شروع
    75
    وزن هدف
    52
    وزن فعلی
    65
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ghati

    Unhappy چطور دوباره روند کاهش وزنمو از سر بگیرم؟

    من زهرا هستم، از بچگی تپل بودم تا اینکه دو سال پیش تصمیم جدی گرفتم برای لاغری اون موقع حدود 74 یا 75 کیلو بودم.
    چیزی از ورزش نمیدونستم اما شروع کردم به فعالیت بدنی اونم هر روز... بدون هیچ بهانه ای
    راجع به رژیمم فقط غذامو کم کردم.
    توی یه سال حدود 10 کیلو کم کردم. و سایزم از 44 رسید به 40
    اما سال دوم که از حدودای زمستون پارسال بود
    طبق انتظارم پیش نرفت. چندبار توی ورزشم وقفه افتاد.
    با این حال رهاش نکردم. اما حدود هشت نه ماهه هیچ تغییری توی سایز یا وزنم اتفاق نیفتاده
    الانم حدود یه ماهه که دارم مرتب ورزش می کنم و رژیمم تا حدودی رعایت می کنم ولی
    خیلی ناامیدم. چون هیچ تغییر به خصوصی نداشتم
    با خودم میگم باید بیشتر صبر کنم.
    ولی راستش خیلی بی انگیزه ام...
    اصلا نمی دونم چطور دوباره بدنمو برگردونم به روال کاهش وزن
    انگار من هر چی بیشتر تلاش می کنم
    بدنم بیشتر در برابر تغییر مقاومت می کنه.
    کسی هست که تجربه ی مشابه منو داشته باشه؟
    خواهشا اگه تجربه شو دارید راهنماییم کنید.

  2. کاربر زیر پست زهرا7224 را لایک کرده است:

    افسون11 (21 آذر 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    سلام زهرای عزیز
    من تجربه مشابهی ندارم ولی با توجه به گفته هات باید بگم یه نکته کلیدی رو فراموش کردی ، اولین اصل کاهش وزن داشتن یه برنامه غذایی منظم هست که ما به اسم رژیمـ میشناسیمش ،ورزش بیشتر شبیه چاشنی رژیم هست ،مسلما شما با ورزش کردن تو این مدت بدن سالم تری برای خودت ساختی ولی این دلیل نمیشه لاغر بشی ،پس اگر میخوای کاهش داشته باشی یه رژیم خوب انتخاب کن ،بهترین و سالم ترین گزینه هم کالری شماریه
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  5. #3
    مامان پرنیا آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    338
    میانگین پست در روز
    0.16
    سن
    ۲۴
    قد
    ۱۷۳
    وزن شروع
    ۹۵
    وزن هدف
    ۶۵
    وزن فعلی
    ۷۶
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    8
    منم موافق ساعده جانم با کالری شماری خیلی خوب پیش میری عزیزم من خودم همه راه ها و رژیمهارو امتحان کردم بهترینش کالری شماریه اگه روزانه ۱۰۰۰کالری کمتر از کالری بدنت مصرف کنی یا کلا روزانه ۱۲۰۰کالری مصرف کنی کاهشت ۱۰۰درصده من خودم تو استاپ وزن هستم چند روزیه دارم کالری شماری میکنم یه روز ۱۰۰۰تا یه روز ۱۲۰۰تا یه روز زیر ۱۰۰۰ و دوروز در هفته رو روزه میگیرم و ۵۰۰کالری میخورم مطمئنم جواب میده و از استاپ در میام چون قبلا امتحان کردم

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید