سلام شبتون خوش.
من تازه زایمان کردم و قصد دارم وزنم رو کم کنم.کالری شماری کردم و میزان کالری مورد نیاز رو زده 1470
اما با توجه به اینکه نوزاد من هنوز یک ماهش نشده و نیاز دارم که خوب بخورم تا بتونم شیر بدم میشه راهنمایی کنید که باید چی کار کنم؟
همچنین میخوام برم باشگاه اما شنیدم که فعالیت های سنگین باعث تولید اسید لاکتیک میشه و شیر رو تلخ میکنه.
ممنوم از راهنماییتون
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت