شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: غذاهای رژیمی

  1. #1
    دل آرام ۹۷ آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    121
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    ۳۴
    قد
    ۱۶۸
    وزن شروع
    ۷۷
    وزن هدف
    ۶۰
    وزن فعلی
    ۷۶
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Bitafavot
    وبلاگ زیباتنی من
    3

    غذاهای رژیمی

    سلام بچه ها
    پایه این اینجا هر چی غذای رژیمی یا کم روغن بلدیم بذاریم
    اینجوری هم خودمون یه چیزایی یاد میگیریم و هم به دیگران یاد میدیم

  2. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (05 مهر 1397),آلاهیدا (05 مهر 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    آلاهیدا آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    891
    میانگین پست در روز
    0.24
    سن
    دلم ۲۰ سالشه
    قد
    ۱۶۱
    وزن شروع
    ۱۰۱
    وزن هدف
    ۹۷ تا آخر آبان
    وزن فعلی
    ۹۸
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
    سلام بچه ها
    پایه این اینجا هر چی غذای رژیمی یا کم روغن بلدیم بذاریم
    اینجوری هم خودمون یه چیزایی یاد میگیریم و هم به دیگران یاد میدیم
    تو خانواده ما مرغ رو سرخ میکنن. یعنی یه جورایی اکبر جوجه است برا خودش
    ولی من اونهمه روغن دوس ندارم
    از بوی مرغ غیر سرخ کرده هم بدم میاد
    برا همین یکی دو قاشق روغن میریزم کف تابه و مرغ رو میندازم توش. در تابه رو نیم بسته میذارم که آب نندازه
    شعله رو خییییلی کم میکنم که مرغه خودش به روغن بیفته
    اینطوری هم مرغه سرخ میشه هم من از روغن استفاده نمیکنم
    خیلی هم خوشمزه میشه
    بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

  5. 3 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (05 مهر 1397),افسون11 (05 مهر 1397),دل آرام ۹۷ (05 مهر 1397)

  6. #3
    یکتا اذری آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    125
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    7,031
    میانگین پست در روز
    2.02
    سن
    33
    قد
    170
    وزن شروع
    77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
    وزن هدف
    اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
    وزن فعلی
    77
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    46
    من جدیدااا ماکارونی ب روش بخارپز یاد گرفتم به این صورت که شامل مواد زیر میشه(میتونید از موادی که خودتون دارید و باهاش ماکارونی درست میکنید استفاده کنید، صرفا اینایی که من گفتم نباشه ، روش پختش مهمه)
    قارچ خرد شده
    گوجه خرد شده
    پیاز
    مرغ خرد شده
    نخودسبز
    ماکارونی
    روغن در حد چرب کردن کف ماهیتابه
    اب در حد 1.5لیوان
    ادویه جات و سبزی مثل اویشن یا هر چی خودتون استفاده میکنید
    طرز تهیش: اول کف ماهیتابه را در حد اسپری با روغن چرب کنید، طوریکه فقط روغن مالی شده باشه
    بعد اطراف ماهیتابه (منظورم مثلا سمت راست و چپ ماهیتابس ک مواد رو در دوقسمتش پخش کنید )شامل : مرغ، گوجه، قارچ، پیاز،نخودسبز و
    وسط ماهیتابه هم ماکارونی رو بصورت درسته بذارید ،ادویه و نمکم با کمی اویشن یا سبزی خرد شده ک استفاده میکنید بپاشید درشو بذارید کمی بخار کنن ،بعد درشو بردارید کمی همش بزنید و 1.5لیوان اب روش بریزید ، بذارید قشنگ با حرارت ملایم پخته بشه ، هم رژیمی هم خوشمزه هم ،فیت میشی دوست من
    امیدوارم خوشمزه بشه و کیف کنید دوستان ...
    لطفا نتیجشم اعلام کنید
    ممنون
    ویرایش توسط یکتا اذری : 05 مهر 1397 در ساعت 13:47
    **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
    دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


    دکتر وین دایر

  7. 3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

    آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (05 مهر 1397),دل آرام ۹۷ (05 مهر 1397)

  8. #4
    دل آرام ۹۷ آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    121
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    ۳۴
    قد
    ۱۶۸
    وزن شروع
    ۷۷
    وزن هدف
    ۶۰
    وزن فعلی
    ۷۶
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Bitafavot
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    منم یه ماهی بلدم که براتون میذارم
    اول ماهی رو میذاریم داخل آب وسرکه :آب تاحدی که روی ماهی رو بگیره و به ازای هر یک لیوان آب یه قاشق سرکه
    بعد ۱ ساعت ماهی رو بخار پز میکنید ته دیگ رو یه سبد پایه دار بگذارید آب بریزید و ماهی رو بذارید داخل سبد و سر دیگ رو ببندید
    بعد هم ماهی رو بذارید داخل یه قابلمه کوچیک و مقداری روغن و آب بریزید و فلفل سیاه و نمک حالا ربع ساعت زیرشو کم کرده و سرشو ببندید صبر کنید تا داخل روغنتون اندازه یک قاشق از آبها بمونه
    نوش جان
    یک تن ماهی عالی و خوشمزه ورژیمی

  9. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (05 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید