آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام عزیزم
سبک تغذیه با عضله سازی فرق داره گلم هیچ کسی تنها با سبک تغذیه درست که عضله نشده.شما بهتره پل مکنا رو انتخاب کنی و در کنارش ورزش 3تا 5 روز در هفته رو داشته باشی چون تنها ورزشه که کمک به عضله کردن بدن می کنه. در ضمن سبک پل مکنا یعنی اصولی به اندازه غذا خوردن و اگه تا حدی که سیر بشی و تمام قواعدشو رعایت کنی کمک به تثبیتت میکنه چون چربی دیگه نداری عزیزم و حتما ورزش باید جزوی از زندگیت بشه تا عضلاتت نسوزه و برعکس رشد کنه.پل مکنا برای یک سری از افراد که خوب بیش از حد سیری پیش می رفتند کاهش خوبی داره و سبک اصولی هست و برای شما میتونه یک تثبیت خوب باشه و سبکی که تا اخر عمر همراهتون باشه و اینکه سعی کن ورزشتو قدرتی هوازی کنی تا بیشتر نتیجه بگیری و همچنین مصرف پروتئین هم کمک شایانی تو رشد عضلات دارد اما باز هم با ورزش.
و اینکه
عزیزم با قد شما وزن 45 خیلی کمه خیلییییییییییییییییییییی و این تو سنت ایجاد مشکلات حادی تو دراز مدت میکنه و جا داره که جدی بگیری گلم.رژیمو کنار بزار چون اصلا تو وزن شروعتم دچار اضافه وزن نبودی و خیلی طبیعی بودی.راه درست پیش برو و سعی کن بیشتر ورزش کنی تا بعدها خدایی نکرده پشیمون نشی.
ویرایش توسط باربی اینده : 04 مهر 1394 در ساعت 22:51
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
aram2015 (04 مهر 1394),nastaran1217 (05 مهر 1394), Zenith (04 مهر 1394)
من هم دقیقا نظر باربی آینده ی عزیز رو تایید میکنم.
شاید یه سری مواد غذایی مثل عدس و پروتئین غیره کلا یه رژیم غذایی خاص بتونن در عضله سازی موثر باشن اما صرفا در کنار ورزش این هدف محقق میشه.
ضمنا دوست گلم من هم وقتی اطلاعات رو چک کردم و دیدم وزن 45 رو با این قد برای خودت هدف قرار دادی دقیقامیخواستم این هشدار رو بهت بدم که شما همین الانشم اضافه وزن نداری. آرام جان گاهی تمایلات غیر واقعی آروم آروم و جوری که خودت هم فکر میکنی یک فکر طبیعیه، برات تبدیل به یک نوع اختلال فکری و روانی خاص میشن که هیچوقت از اندامت احساس رضایت نخواهی کرد و مدام تمایل به لاغر و لاغرتر شدن خواهی داشت. میدونم الان این مشکل رو نداری و صرفا تحت تاثیر دیدن تصاویر افراد لاغر اندام و مدل های فشن شوها این دید رو داری. اما نذار برات تبدیل به هدف بشه. یادت باشه ما با مانکن های فشن فرق داریم. اونا باااااید برای حفظ این شغلشون در این حد لاغر باشن و بخاطرش معمولا تاوان های جسمی و روحی سنگینی هم میدن.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
aram2015 (05 مهر 1394),nastaran1217 (05 مهر 1394),باربی اینده (05 مهر 1394)
سلام شما برای عضله سازی باید سه تا فاکتور ورزش خواب و تغذیه رو به خوبی رعایت کنید
برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند
aram2015 (07 مهر 1394),باربی اینده (05 مهر 1394)