شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: دوتا سوال دارم

  1. #1
    aram2015 آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    59
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    14
    قد
    162
    وزن شروع
    56
    وزن هدف
    45
    وزن فعلی
    54
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    3

    Red face دوتا سوال دارم

    سلام دوستان یک سوالم اینه که من که الان وزنم پایینه و دیگه میخوام عضله سازی کنم کالری شماری بهتره یا پل مکنا؟
    بعدشم اینکه من وقتی رفتم توی سایت خود پل مکنا کسایی که لاغر شده بودن اصلا عضله ای نبودن میخواستم ببینم رژیم پل مکنا مناسب عضله سازی هست یا فقط برای کاهش وزنه؟

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    باربی اینده آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    140
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    6,674
    میانگین پست در روز
    0.34
    وزن شروع
    61
    وزن هدف
    تثبیت-پیکراشی
    وزن فعلی
    49
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    وبلاگ زیباتنی من
    120
    نقل قول نوشته اصلی توسط aram2015 نمایش پست ها
    سلام دوستان یک سوالم اینه که من که الان وزنم پایینه و دیگه میخوام عضله سازی کنم کالری شماری بهتره یا پل مکنا؟
    بعدشم اینکه من وقتی رفتم توی سایت خود پل مکنا کسایی که لاغر شده بودن اصلا عضله ای نبودن میخواستم ببینم رژیم پل مکنا مناسب عضله سازی هست یا فقط برای کاهش وزنه؟
    سلام عزیزم
    سبک تغذیه با عضله سازی فرق داره گلم هیچ کسی تنها با سبک تغذیه درست که عضله نشده.شما بهتره پل مکنا رو انتخاب کنی و در کنارش ورزش 3تا 5 روز در هفته رو داشته باشی چون تنها ورزشه که کمک به عضله کردن بدن می کنه. در ضمن سبک پل مکنا یعنی اصولی به اندازه غذا خوردن و اگه تا حدی که سیر بشی و تمام قواعدشو رعایت کنی کمک به تثبیتت میکنه چون چربی دیگه نداری عزیزم و حتما ورزش باید جزوی از زندگیت بشه تا عضلاتت نسوزه و برعکس رشد کنه.پل مکنا برای یک سری از افراد که خوب بیش از حد سیری پیش می رفتند کاهش خوبی داره و سبک اصولی هست و برای شما میتونه یک تثبیت خوب باشه و سبکی که تا اخر عمر همراهتون باشه و اینکه سعی کن ورزشتو قدرتی هوازی کنی تا بیشتر نتیجه بگیری و همچنین مصرف پروتئین هم کمک شایانی تو رشد عضلات دارد اما باز هم با ورزش.
    و اینکه
    عزیزم با قد شما وزن 45 خیلی کمه خیلییییییییییییییییییییی و این تو سنت ایجاد مشکلات حادی تو دراز مدت میکنه و جا داره که جدی بگیری گلم.رژیمو کنار بزار چون اصلا تو وزن شروعتم دچار اضافه وزن نبودی و خیلی طبیعی بودی.راه درست پیش برو و سعی کن بیشتر ورزش کنی تا بعدها خدایی نکرده پشیمون نشی.
    ویرایش توسط باربی اینده : 04 مهر 1394 در ساعت 22:51
    خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
    لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


  4. 3 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

    aram2015 (04 مهر 1394),nastaran1217 (05 مهر 1394), Zenith (04 مهر 1394)

  5. #3
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    من هم دقیقا نظر باربی آینده ی عزیز رو تایید میکنم.
    شاید یه سری مواد غذایی مثل عدس و پروتئین غیره کلا یه رژیم غذایی خاص بتونن در عضله سازی موثر باشن اما صرفا در کنار ورزش این هدف محقق میشه.
    ضمنا دوست گلم من هم وقتی اطلاعات رو چک کردم و دیدم وزن 45 رو با این قد برای خودت هدف قرار دادی دقیقامیخواستم این هشدار رو بهت بدم که شما همین الانشم اضافه وزن نداری. آرام جان گاهی تمایلات غیر واقعی آروم آروم و جوری که خودت هم فکر میکنی یک فکر طبیعیه، برات تبدیل به یک نوع اختلال فکری و روانی خاص میشن که هیچوقت از اندامت احساس رضایت نخواهی کرد و مدام تمایل به لاغر و لاغرتر شدن خواهی داشت. میدونم الان این مشکل رو نداری و صرفا تحت تاثیر دیدن تصاویر افراد لاغر اندام و مدل های فشن شوها این دید رو داری. اما نذار برات تبدیل به هدف بشه. یادت باشه ما با مانکن های فشن فرق داریم. اونا باااااید برای حفظ این شغلشون در این حد لاغر باشن و بخاطرش معمولا تاوان های جسمی و روحی سنگینی هم میدن.
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  6. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    aram2015 (05 مهر 1394),nastaran1217 (05 مهر 1394),باربی اینده (05 مهر 1394)

  7. #4
    alireza75 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    460
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    21
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام شما برای عضله سازی باید سه تا فاکتور ورزش خواب و تغذیه رو به خوبی رعایت کنید
    برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

  8. 2 کاربر، ارسال alireza75 را لایک کرده اند:

    aram2015 (07 مهر 1394),باربی اینده (05 مهر 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید