-
کاربر تازه وارد
خواهش میکنم کمکم کنید.
سلام. وققتون به خیر.
لطفا کمکم کنید.
من نزدیک دو هفته اس پیاده روی رو شروع کردم. در کنارش از رژیم های سایت هم استفاده میکنم. یک هفته یه رژیم گرفتم که با این اسم هس " 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه " . اما دریغ از 500 گرم. بعدش دو سه روز سعی کردم بخورم تا شوک به بدنم برسه و دوباره 2.5 فقط انگور خوردم که نزدیک دو کیلو و نیم کم کردم. بعدش سعی کردم یه وعده غذا بخورم ( صبح یا ظهر ) بقیه شو انگور بخورم. الان دوباره بعد چند روز وزن کم کردم دوباره شدم 85 . اشکام بند نمیاد. خیلی ستمه واقعا. این همه زحمت پیاده روی رو میکشم و جلو خوردنم رو میگیرم ولی باز اینه نتیجه اش.
- - - Updated - - -
منظورم این بود که خودمو وزن کردم دوباره همون 2.5 برگشته سر جاش و من رسیدم به وزن اولیه 85. یعنی هیچی به هیچی
نوشته اصلی توسط
marzieh_ELF
سلام. وققتون به خیر.
لطفا کمکم کنید.
من نزدیک دو هفته اس پیاده روی رو شروع کردم. در کنارش از رژیم های سایت هم استفاده میکنم. یک هفته یه رژیم گرفتم که با این اسم هس " 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه " . اما دریغ از 500 گرم. بعدش دو سه روز سعی کردم بخورم تا شوک به بدنم برسه و دوباره 2.5 فقط انگور خوردم که نزدیک دو کیلو و نیم کم کردم. بعدش سعی کردم یه وعده غذا بخورم ( صبح یا ظهر ) بقیه شو انگور بخورم. الان دوباره بعد چند روز وزن کم کردم دوباره شدم 85 . اشکام بند نمیاد. خیلی ستمه واقعا. این همه زحمت پیاده روی رو میکشم و جلو خوردنم رو میگیرم ولی باز اینه نتیجه اش.
-
کاربر زیر پست marzieh_ELF را لایک کرده است:
-
10 مرداد 1397 22:21
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
به نظر من مهمترین نکته در رژِیم پل مکنا تمرکز روی جویدن غذاست که باعث میشه به صدای معدت و سیرشدنت دقت و توجه کنی و زیاده از حد نخوری ک دیگه لذتیم نداره
و نکته دومش از نظر من که تو کتابم بهش اشاره شده کوچک کردن ظرف غذاست این به نظرم خیلی مهمهههههههههههههههههههههه ههههههههه
تا وقتیکه بشقاب غذاتو عوض نکنی(منظورم بشقاب کوچیکر هستش) در کنارسبزیجات فایده ای نداره این تجربه من هستش
امیدوارم موفق باشی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
آیدا بانو
آره عزیز
وقتی شما خودت کم می خوری خیلی مراقبی تا حدودی رژیمی برخورد کنی
ولی وقتی طبق
پل مکنا پیش بری
اون چیزی رو میل میکنی که دلت حوس کرده و در واقع نیاز بدنته
در ضمن خودتو از چیزی منع نمیکنی پس ولع خوردنت تموم میشه
دیگه فکرتم مثل رژیم های دیگه درگیر خوردن و نخوردن نیست
و آرامش بیشتری داری
بعد دو سه هفته می بینی بدون گرسنگی و دردسر چند کیلو کم کردی
ببهت تبریک میگم دوست من که تونستی با روش مکنا کنار بیای
موفق باشی
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
توکلی
بسم الله الرحمن الرحیم
نتیجه اش عالی بود
از شوخی گذشته ،باعث شده ولع خوردن نداشته باشم و از همه مهمتر اینکه سایز شکم و پهلوم کم شده .
چه خوب
خوشحالم باعث کم شدن سایزت دوستم
منم خودم تغییری خاصی حس نمیکنم ولی همسرم بهم میگه از وقتی ورزش میکنی خیلی بدنت رو فرم اومده ، خب زمانبره تا به هدفم برسم مخصوصا بعد ازبارداری و زایمان بدن افت میکنه و باید صبور باشی تا به هدفت برسی
امیدوارم منم مثل شما به هدفم برسم البته با کمی تاخیر ، اصلا از تاخیر ریاد خوشم نمیاد مخصوصا واسه لاغری و خوش تیپی خخخخخخخخخ
:bollywood1:
**دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.
دکتر وین دایر
-
2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:
marzieh_ELF (14 مرداد 1397),توکلی (14 مرداد 1397)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
ممنونم
شک نکنید که هممون موفق میشیم .
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:
marzieh_ELF (14 مرداد 1397)