-
کاربر تازه وارد
خخواهش می کنم راهنماییم کنید.
سلام دوستان
من 25ساله 75 وزن فعلی 55 وزن هدف
می خوام تا عید تقریبا 7 ماه 20 کیلو کم کنم.تحرکم کمه.بیشتر پشت میز در حال مطالعه هستم.پر خور نیستم ولی شیریمیجان و بسنی در هفته 1 یا 2 تا می خورم. اهل ورزش هستم اما فرصتم کمه در طول روز حداکثر نیم ساعت .
خواهشا کمکم کنید. چی کار کنم با این شرایط چه رژیمی بگیرم .در عرض 7سال 20کیلو اضافه شدم.
ممنون میشم کمکم کنید.💐
نه تو می مانی و نه اندوه
و نه هیچیک از مردم این آبادی...
به حباب نگران لب یک رود قسم،
و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،
غصه هم می گذرد،
آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...
لحظه ها عریانند. به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز
-
4 کاربر، ارسال leeminho را لایک کرده اند:
afradiet (28 شهریور 1394),alireza75 (28 شهریور 1394),zane emroz (18 مهر 1394),باربی اینده (23 مرداد 1394)
-
22 مرداد 1394 23:07
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
عزیز دل سلام لطف کن بخش رژیم ها رو مطالعه کن و رژیمی برای خود انتخاب کن و از الان بگیر رژیم های پایه پروتئین اصولا کاهش وزن خوبی رو به همراه دارند حتما بخش رژیم ها رو مطالعه کن و یا تحت نظر یک پزشک رژیم بگیر تا عید خیلی وقته و میتونی کاهش داشته باشی حتی زودتر از عید به شرطه ها و شروطه ها که امروز و فردا نکنی و تقلب نکنی و سعی کن ورزش داشته باشی چون با رژیم به تنهایی بدن می ریزه و شل میشه
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
-
9 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:
afradiet (28 شهریور 1394),alireza75 (06 آبان 1394),Anna320 (25 مرداد 1394),aram2015 (24 مرداد 1394),B@H@R (24 مرداد 1394),leeminho (23 مرداد 1394), Zenith (23 مرداد 1394),_Donya_ (23 مرداد 1394),بوتک (23 مرداد 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام عزیزم خوش اومدی
رژیمای مختلفی تو سایت هست که باید ببینی کدوم با نوع زندگیت سازگار تره و اینکه سعی کن حتما ورزش داشته باشی
موفق باشی گلم
-
3 کاربر، ارسال خانم باربی را لایک کرده اند:
afradiet (28 شهریور 1394),alireza75 (06 آبان 1394), Zenith (28 شهریور 1394)
-
کاربر تازه وارد
دقیقا فقط با رژیم صحیح و یه مقدار ورزش میتونی به وزن ایده الت برسی...کالریاتو اندازه بگیر و زیاد سبزیجات مصرف کن...مثل قارچ...کاهو...کلم بروکلیو.......
-
2 کاربر، ارسال helyi123 را لایک کرده اند:
alireza75 (06 آبان 1394), Zenith (01 مهر 1394)
-
کاربر تازه وارد
با سلام خدمت شما دوست عزیز
همونطور که بقیه دوستان گفتند برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده ال و هدف خودتون باید در درجه اول واقعا خودتون بخواین که وزن کم کنید و بعد از اون یکسری موارد و نکات رژیمی ساده که رعایت کنید با کمی تحرک داشتن و ورزش کردن میتونید به راحتی وزن کم کنید. اون نکاتی را که باید رعایت کنی را میتونی در فایل الکترونیکی رایگان لاغرشو دات کام بخونی. موفق باشید
-
کاربر زیر پست khajeh را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام خب خداروشکر تا عید وقت دارید
همون نیم ساعت یک ساعت ورزش در روز هم عالیه
هدفتم نزار مثلا حتما باید20 کیلو کم کنی یا هفته ایی اینقدر کم کنی کم نکنی انگار گناه کردی! ک بهو خدت استرس الکی وارد کنی یا دلسرد بشی و....یه برنامه ریزی بکن وتا اونجایی ک میتونی طبق اون پیش برو
مطمن باش حتی اگه 10یا5 کیلو هم کم کنی کلی تغییر کردی هرچند که تا عید وقت زیادی مونده وایشالا میتونی به هدفت برسی
برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند
-
کاربر زیر پست alireza75 را لایک کرده است:
باربی اینده (06 آبان 1394)