شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 11 از 11

    موضوع: میخوام تاعید 5,6 کیلو اضافه کنم

    1. #1
      Nazi7580 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      --
      قد
      --
      وزن شروع
      --
      وزن هدف
      --
      وزن فعلی
      --
      جنسیت
      نامشخص

      میخوام تاعید 5,6 کیلو اضافه کنم

      سلام دوستان من تازه تو این انجمن عضو شدم ۱۴سالمه قدم۱۵۵ وزنم ۳۸
      خعلی لاغرم س ی ن ه هامم خعلی کوچیکن واقعا به کمک نیاز دارم
      آزمایش دادم هیچ مشکلی ندارم

      تو نت سرچ کردم راه روش های مختلفی پیدا کردم تازه شروع کردم اگر شما راه روش های تضمینی دارید به من بگید
      ممنون میشم پشتکارم باشید و به من کمک کنید

    2. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    3. #11
      Nazi7580 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      --
      قد
      --
      وزن شروع
      --
      وزن هدف
      --
      وزن فعلی
      --
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط alireza75 نمایش پست ها
      در این جا مقدار انرژی تقریبی برای افراد ذکر شده است البته لازم به ذکر است که این مقدار متفاوت است و حتما باید با صلاح دید پزشک تغذیه شما باشد :
      مردان بین 20 تا 40 ساله که دارای 70 کیلو وزن هستند:

      * مردانی که دارای فعالیت بسیار کمی هستند : 2400 کیلو کالری

      * فعالیت روزانه و معمولی : 2700 کیلو کالری

      * فعالیت روزانه زیاد: 3080 کیلو کالری

      * فعالیت های زیاد تر از حد معمول مانند ورزشکاران که انرژی بسیار زیادی را نیاز مند هستند: 3400 کیلو کالری

      مردان بین 41 سال تا 60 : در صورتی که 70 کیلو باشند:
      * مردانی که دارای فعالیت بسیار کمی هستند: 2250 کیلو کالری

      * مردانی که دارای فعالیت روزمره و خیلی ساده ای هستند: 2500

      * فعالیت روزانه زیاد مانند پیاده روی و … : 2900

      * فعالیت زیاد و مردانی که هنوز در این سنین نیز شاغل هستند: 3200

      خانم هایی که درسنین 20 تا 40 سال هستند و دارای وزن 40 کیلو گرم هستند :
      * خانم هایی که داری فعالیت کمی هستند : 1900 کیلو کالری

      * خانم هایی که دارای فعالیت معمولی در روز هستند :2200

      * خانم هایی که دارای فعالیت روزمره زیادی هستند : 2400

      * خانم هایی که ورزشکار هستند و یا چند شغله هستند : 2600

      خانم هایی که دارای سن 41 تا 60 سال هستند :
      * خانم هایی که دارای فعالیت بسیار کمی هستند : 1800 کیلو کالری

      * خانم هایی که دارای فعالیت روزمره و معمولی هستند : 2000

      * خانم هایی که دارای فعالیت نسبتا زیادی هستند : 2300

      * خانم هایی که دارای فعالیت بسیار زیادی هستند : 2400 کیلو کالری
      خيلي خيلي ممنونم
      مـــن مـــوفـــق ميشــــم

    4. کاربر زیر پست Nazi7580 را لایک کرده است:

      alireza75 (24 اسفند 1394)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید