کوچک شدن سینه در اثر ورزش

**khatun** · 03 بهمن 1394, 00:51

سلام
من 61 کیلو بودم و به وزن هدفم یعنی 55 رسیدم
ظرف تقریبا دو ماه
ولی سینه هام به خاطر ورزش خیلی کوچیک شده

برای رفع این مشکل و جلوگیری باید چیکار کنم؟
ممنون میشم اگه کمکم کننید

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 03 بهمن 1394 00:51

**linda1** · 03 بهمن 1394, 07:15

سلام قربونت برم به زندگی امیدوار شدم ورزشت چی بود چقدر تغییر سایز داشتی؟
البته امیدوام شما راه حلی پیدا کنین؟این سوال قبلا مطرح شده بود
سینه هام همینطور دارن کوچیکتر میشن ....

**alireza75** · 03 بهمن 1394, 09:24

سلام خب بافتشون از چربیه وطبیعیه مثل مثلا شکم که تغییر میکنه!!!!میتونید حرکات مربوط ب قفسه سینه رو انجام بدید ولی از نظر حجم گرفتن تفاوت چندانی نمیکنه ولی خب برای حالت و فرم دهی بی تاثیر نیست قطعا

**star1368** · 03 بهمن 1394, 20:14

تقریبا هیچ کاری نمی شه کرد به جز عمل زیبایی....بافت سینه از چربی هست و در اثر رژیم طبیعیه که کوچیک بشه. ورزش مداوم باعث میشه که عضلات قفسه سینه و کناره های سینه شما قوی بشه و کمی حجم بگیره و بهتر بشه. اما در کل تغییر زیاد محسوسی نیست. همه کسایی که لاغر می شن با این مشکل رو به رو هستن. شما تنها نیستی...غصه نخور!

**khatun** · 03 بهمن 1394, 22:18

چقدر امید دادید واقعا...یعنی پوشیدن سوتین های اسپرت و ورزشی تاثیری نداره؟کلا نوع سوتین؟

**star1368** · 04 بهمن 1394, 00:55

عزیزم مگه باید امید الکی بدیم؟ واقعیت اینه که بافت سینه فقط از چربی تشکیل شده....در کاهش وزن هم بدن از چربی ها استفاده می کنه و اگه خیلی وزن کم کنی و به محدوده مجاز و سبز برسی یعنی درصد چربی بدنت کم شده و در نتیجه سینه کوچیک می شه!! مگه سوتین از چربی سوزی جلوگیری می کنه؟! حالا ناراحت نباش ... داشتن یه اندام ایده ال به کوچک شدن سایز سینه می ارزه

- - - Updated - - -

من خودم خیلی رو این موضوع تحقیق کردم و از خیلی مربی های باسابقه پرسیدم...همه گفتن کاری نمی شه کرد....حالا شاید دوستای دیگه در این سایت نظر متفاوتی داشته باشن. من اون چیزی که بلد بودم رو گفتم. موفق باشی