کمک لازم دارم

[mr.alireza1374]

سلام دوستان من یه رژیم طولانی مدت رو میخواستم امتحان کنم تو هر سایتی که گشتم پیدا نکردم تو سایت زیباتن رژیمای کوتاه مدت و سخت رو دیدم ولی من نمیخوام رژیمای سخت رو شروع کنم چون مطمعنم بیخیالش میشم و فقط با فکر وزن کردم زندگیم میگذره و هیچ چیز تغییری نمیکنه تجربه ی چند ساله برای همین تصمیم گرفتم رژیم طولانی مدت مثلا 4 ماهه یا هرچی مدتش بیشتر باشه که بهتر امیدوارم اصلا همچین رژیمی وجود داشته باشه چون من هرچی در اکثر سایتا حتی سایتای خارجی گشتم چیزی پیدا نکردم خلاصه سرتون رو درد نیارم ممنون میشم کمک کنید

[Zenith]

تصمیمتون تصمیم درستیه
برای هدفی که شما دارید دو رژیم پل مکنا و کالری شماری هستن که هر دوش توی زیباتن هست.
بخصوص پل مکنا رو بهتون توصیه میکنم که سبک تغذیه و زندگیتون رو در دراز مدت اصلاح میکنه و علاوه بر کاهش اثرات چشمگیری برای سلامتی داره.

[Zenith]

دنبال رژیم 4 ماهه گشتن هم شما رو به هدفتون نمیرسونه. رژیمی که تایم داشته باشه باز هم نخواهد تونست به شما یه لایف استایل خوب بده
باید دنبال روش هایی که روی سبک تغذیه کار میکنن و دراز مدت هستن کار کنید.

[mr.alireza1374]

دنبال رژیم 4 ماهه گشتن هم شما رو به هدفتون نمیرسونه. رژیمی که تایم داشته باشه باز هم نخواهد تونست به شما یه لایف استایل خوب بده
باید دنبال روش هایی که روی سبک تغذیه کار میکنن و دراز مدت هستن کار کنید.

خوب میدونید اگه بخوام از الان شروع کنم دو ماه تا آخر تابستون بیشتر نمونده بعدشم که ترم بعدیم شروع میشه و از خونه دور میشم بیشتر این رژیمای کوتاه مدت مواد غذایی داره که من ممکنه نتونم تهیه کنم برا همین میخوام رژیم طولانی مدت باشه که حداقل برنامه ی رژیمیم بهم نریزه ولی در کل منظور من همون رژیم طولانی مدت بود نه که 4 ماهه فقط مثال زدم

[Zenith]

متوجهم چی میگید. یه سر به تاپیک پل مکنا بزنید.
هیچ تداخلی با تغییر شرایط زندگی و نوع خوراک و خوابگاه و غیره نداره. زمان دار هم نیست.