کمک دوستان خوبم (احتیاج به یه روش سری برای کم کردن وزن دارم)

**lvl** · 18 بهمن 1391, 17:54

با سلام به دوستان خوبم به تازگی متوجه شدم یک ماه دیگه عروسی یکی از اقوام نزدیک هست و بدبختانه بنده 15 کیلو اضافه وزن دارم ممنون میشم راهنماییم کنید زود تر وزن اضافه مو حل کنم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 18 بهمن 1391 17:54

**yalda** · 18 بهمن 1391, 18:44

دوست عزیز
اگر واقعا ثابت قدم هستی تجربیات خودمو که ازشون نتیجه گرفتم در اختیارت میزارم اگه بتونی انجام بدی مطمئن باش که کاهش وزن خوبی خواهی داشت
به این تاپیک برو http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...2%DB%8C-430/و با این رژیم شروع کن که وزن قابل توجهی رو کم خواهی کرد
پیاده روی روزانه 1.5 ساعت رو شروع کن و بدون که خیلی به کاهش وزن و سایزت کمک خواهد کرد
الان باید برم و بعدا میام و بقیه توصیه ها رو بهتون میکنم :88:

**yalda** · 18 بهمن 1391, 18:51

الان دیدم شما اقا هستید
ممکنه که طاقت نیارین با این رژیم
کمتر اقایی رو دیدم که بدون نون طاقت بیاره
اما این شانسو دارید چون اقا هستید با کالری شماری و رعایت وعده شام بخوبی بتونید وزنتون رو کم کنید
سن شما کمه پس حتما میتونید تقریبا راحت وزنتون رو پایین بیارید
بر میگردم و توضیحات کاملتری خدممتون میگم:)

**lvl** · 18 بهمن 1391, 19:13

واقعا ممنونم تحمل بالایی دارم دریغ نکنید :دی این اضافه وزن بدم هم برای یک تصادف ه که ناچار مجبوربه 3 ماه خونه نشینی شدم :35: و این شد حال و روزم یه خواهش نمیشه این پروتئین رو حذف کرد واسه ناهار چون ناهار بنده دانشگاهم و غذای خودش رو داره اونو میتونم اصلا لب هم نزنم تا خونه ساعت 6

- - - Updated - - -

واقعا ممنونم تحمل بالایی دارم دریغ نکنید :دی این اضافه وزن بدم هم برای یک تصادف ه که ناچار مجبوربه 3 ماه خونه نشینی شدم :35: و این شد حال و روزم یه خواهش نمیشه این پروتئین رو حذف کرد واسه ناهار چون ناهار بنده دانشگاهم و غذای خودش رو داره اونو میتونم اصلا لب هم نزنم تا خونه ساعت 6

**Zenith** · 18 بهمن 1391, 22:47

به زیباتن خوش اومدین آقای lvl :67: امیدوارم به زودی به تناسب دلخواه برسید. ولی پیشنهاد می کنم سلامتیتون رو هم در نظر بگیرید و واقع بین باشید. کاهش 15 کیلو در یک ماه خیلی زیاده. حال اونکه شما با چند کیلو کمتر(مثلا 6 کیلو) هم کلی تغییر میکنید و این تغییر خودش اونقدر توجه اطرافیان رو بهتون جلب میکنه که جای ناراحتیتون برای باقیمونده ی اضافه وزن رو بگیره.
یلدای عزیز روش خوبی رو پیشنهاد داد. اگر در خودتون توانش رو می بینید و بیماری مشکل داری ندارین با این روش شروع کنید. البته فکر نکنید خیلی روش سختیه ها. نه. شاید در روز دوم قدری سردرد یا افت قند اذیتتون کنه. اما با یه خرما اضافه تر جبرانش کنید اما از ادامه اش منصرف نشید.
در هر صورت تو زیباتن یه انجمن مختص روش های مختلف رژیم داریم که با مطالعه اش خیلی چیزا دستگیرتون میشه. تصمیمتون رو بگیرید و اگر خواستید رژیم خاصی رو دنبال کنید و سوالی در مورد اون داشتین تو تاپیک خودش مطرح کنید، دوستان پاسختون رو خواهیم داد. اگر هم خواستید همراه با زیباتن رژیمتون رو پیش ببرید یه دفترچه بسازید و گزارشتون رو داخلش بنویسید