کالری میوه ها

[meme]

از همه شنیدم میوه چاق نمی کنه و تا می تونی بخور
الان که کالری شماری می کنم می بینم میوه خیلی کالری داره
حتی کوچکترین میوه کالری اش بالاست
ماجرا چیه؟

[*aida*]

نه عزیزم
میوه که کالریش خیلی نسبت به چیزای دیگه پایین تره
مثلا 100 گرم نون 250 کالری داره

100 گرم سیب 53

خب خیلی فرق می کنه دیگه .
بعد هم این که میوه ها فیبر دارن . به دستگاه گوارش کمک می کنه تا کارشو خوب انجام بده

[sara]

عزيزم
فقط آب هست كه هيچ كالري نداره و همه مواد غذايي كالري دارند ولي تو براي تغذيه ات و كاهش وزن بايد كم كالري ترين ها و البته سالم ترين ها رو انتخاب كني كه تو اين رده ميوه ها و سبزيجات هستند كه كالريشون به نسبت خيلي كمتره
اگه به ليست كالري ها نگاه كني و مقايسه كني متوجه ميشي
وقتي تو با 100 گرم سيب مي توني همون حس سيري رو پيدا كني كه با 100 گرم نون مي خواي پيدا كني ... خب چرا اينكار رو نكني

[شهرزاد]

عزیزم میوه ها زمانیکه جایگزین بشن چاق نمی کنن ولی اگر همه چی خورده بشه میوه هم در کنارش باشه لاغر نمی کنه اگر اضافه بر کالری مجاز هم باشه چاق هم می کنه مثلا 1 موز اگر به جای صبحانه خورده بشه می تونه لاغر بکنه ولی اگر همه چی خورده بشه موز هم اضافه باشه چاق می کنه

[meme]

ممنون
خیلی زیبا توضیح دادید

[sara]

ولي ميوه ها به خاطر آب زياد و فيبرشون زود سير مي كنن
من كه سير مي شم
والبته خيلي هم سرحال مي شم :cheerleader3:

[shine]

منم عاشق میوه ام فقط یه سوال موز فقط صبح ها جاغ نمیکنه؟؟؟؟؟؟؟؟

[مملي شيطون]

هوجو جان خوردن موز صبح بهتره از عصره چون فزصت براي هضم شدن داره و اگر براي صبحانه چيز ديگه اي نخوري يا خيلي کم بخوري نه چاق نمي کنه مي توني کالري يه وعده صبحانه رو حساب کني و به جاش موز بخوري

[نورا]

من شنیدم موز باید به تنهایی خورده بشه ... اگه در کنار موز میوه های دیگه هم بخوری کلی ضرر داره چون مقدار قند موز زیاده با دیگر میوه ها اگه خورده بشه قند خون و فشار و می بره بالا و برای سلامتی مضرره

[masi1972]

من رزیم میوه گرفتم 10 کیلو در 45 روز کم کردم ولی اصلا غذا نخوردم میوه ازاده